足筋

足筋についての解説記事(紹介記事)

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足筋を含むブログ記事

nanahatiさん
  • 頻尿対策運動機
  • 。3:右足を下す。4:左足を下す。5:下した左足をすぐに台に戻して台に上がる。6:右足を台に上げる。7:左足を下す。8:右足を下す。9:下した右足をすぐに台に戻して台に上がり、2〜9を繰り返すことで両足筋肉を均等に強化し足裏を刺激することができます。上下を一回として数え、百回上下すると短時間で良い運動になります。時間にして5分〜10分です。両側に手すりがあるので気持ち良く継続できます。...
  • 世界の貧困撲滅nanahatiさんのプロフィール
入江ナツさん
  • 〔四コマ漫画〕プランク
  • ーミングアップでしかない可能性があるって書いてあったんだけど、まさかw ジムで器具で鍛えると筋肉痛も出て効果も現れるの早いかもしれないけど確実に日常生活に支障をきたすと思う。朝から夕方まで公園行って腕足筋肉痛でヒイヒイ言ってるうちは厳しいかもしれない(泣) 読んでくださりありがとうございます!押していただけるとうれしいです(*^^*) にほんブログ村 にほんブログ村...
  • 入江ナツのブログ @ホークスファン求む♪入江ナツさんのプロフィール
hino31さん
  • 10月 練習記録
  • ース5分弱/kmは余裕と思ってた。が、実際走ると18kmぐらいで足が辛くなり、23kmぐらいからは棒感がすごい。やっぱり筋持久力が足りない。30km走では5:01/kmで目標に1秒届かず、でもホントに足筋は全員死んだので頑張れなかった。サブ3.5達成できないじゃん??残り1ヶ月は週1回は20km以上走って慣れよう。あとは金で解決できるか考え中。。。...
  • 子曰く、四十にしてhino31さんのプロフィール