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のぶろぐさん
  • 我慢による行動制限ではなく「置き換え」で習慣を整える[習慣化日次PDCA 2018/03/27]
  • せん。実際、カフェインを我慢している反動で、甘いものを欲する食欲が増すこともありました。そこで、カフェインの刺激に代わるものとして、午後の飲み物を「飲むヨーグルト」に置き換え。岩手県産の濃厚な「おおのミルク村のむヨーグルト」にすることで、カフェインの刺激や甘いものに代わる満足感を得られるようになりました。悪い習慣から良い習慣へのスライドには、行動の「置き換え」が欠かせません。▼日常レベルでの具体的な目標の...
  • はたらく・暮らす・整えるのぶろぐさんのプロフィール

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カオリンさん
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  • とびだせどうぶつの森のプレイをしてます。アナスイ村のカオリンです。

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