不眠対策

不眠対策についての解説記事(紹介記事)

にほんブログ村キーワード

あなたもブログ記事を書いてこのキーワードを解説してみませんか?ブログ記事本文の先頭に下記のタグ( [不眠対策] ブログ村キーワード )を挿入することで、ブログ村があなたの記事を自動で収集し、この枠内に特別に表示いたします。

このキーワード用のタグ:

Yahoo!ブログ Yahoo!ブログ(Wiki文法) ※Yahoo!の方はどちらかチェックしてください

不眠対策を含むブログ記事

草薙真緒さん
  • 不眠改善のための対策をまとめてみた
  • より発生するホルモン自律神経中枢の酸化とりあえずとるべき3つの対策”ベッドに入ること=眠ること”と認識させる起床時間を統一する朝起きたら太陽の光を見るより対策を練るための睡眠日誌できればやった方が良い不眠対策カフェインやたばこは眠る前には摂取しない寝酒はしない寝る前に軽いストレッチをするお風呂は眠る1〜3時間前にぬるま湯につかる朝食を摂って自律神経を整える晩御飯は眠る2〜3時間前までに摂る眠る1時間前から...
  • 自由という名の特効薬草薙真緒さんのプロフィール
kanaさん
  • 新たなスタートに
  • ト」です。ジャーマンカモミールはお子様でも安心して摂取でき、緊張をほぐして血行を促進し、心身共にリラックスさせてくれます。セントジョンズワートは不安や落ち込みを楽にし、身体のリズムも整えてくれますので不眠対策にもなります。ペパーミントはストレスによる胃腸の不調を整えたり、スッキリとした香りが気分をリフレッシュさせてくれる他、集中力を高める作用もあります。そして精油ですと、「ローズマリー」「ベルガモット」「...
  • カナノキkanaさんのプロフィール
こむぎさん
  • ちょっと不調です(それと歯医者の話)
  • ちょっと疲れがでてしまいました…市役所の手続きやらなんやらで昨日と今日は、何もせず休んでいましたこの時期の自己管理はたいへん(´・_・`)睡眠がとれていなかったのも影響していたかな…体調管理ノートは、不眠対策で就寝時間と起床時間を書いていてだんだんと就寝時間も早くなってて何を食べたかも書くので過食も少しずつ抑えられています最近は、夕飯を軽く済ませることにしています゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°...
  • のたりっくな日々〜成人先天性心疾患のブログ〜こむぎさんのプロフィール

不眠対策を含むブログ村メンバー

  •  
かずよしさん
ねむネコさん
東洋医学コーチ 大島真一さん
  • 不眠対策実践ブログ東洋医学コーチ 大島真一さんのプロフィール
  • 不眠対策を自然療法で実践している過程を公開しています。

にほんブログ村

>

キーワード

>

不眠対策について