タバタ式トレーニング

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タバタ式トレーニングを含むブログ記事

まっちーさん
  • 13日目:誘惑に負けた罰
  • の分動けばいいということで、今日はいつもより多めにトレーニング。 今日負けた分は今日取り返す!久しぶりに、具体的にどれくらい久しぶりかというと約2年半ぶりにジムで自転車?バイク?を漕ぎました。しかも、タバタ式トレーニングタバタ式トレーニングとは、20秒の運動と10秒の休憩を1セットとして8回高強度トレーニングを実施すると1時間有酸素運動を行ったことと同じだけの効果が得られるという代物。最近はタバタプロトコルとも言わ...
  • ひとりごとブログまっちーさんのプロフィール
Machさん
  • 大胸筋 2018.9.1
  • 形が整わないので、いろいろと試さないといけません。腹筋はかなり効率よく鍛えることができているので、そろそろウェイテッドクランチを6kgにして鍛えていこうと思っています。 究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング 筋トレ後はこんな感じ 今日は大胸筋のトレーニングでしたが、最近は肩が少し大きくなったような気がしています。今月からは、もう少し絞って、カットが出るようにしたいです。体の歪みも大きくなってきたの...
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