睡眠負債

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ふうちゃんさん
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ウーマンズラボさん
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ウーマンズラボさん
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ウーマンズラボさん
  • 家事シェア夫婦、本格拡大の見込み 女性の関心高い4社の提案事例
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pickpio2さん
  • 【睡眠記録】12/11(月) やっぱり私はロングスリーパー?8時間睡眠で中途覚醒無し
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いくたさん
  • 【睡眠について】 眠るために起きる
  • 病・認知症・高血圧・肥満など生活習慣病の大きな要因になります【深い眠りが大事】毎日、同じ時間に寝る→サイクル作りが深い眠りにつながる眠ってから、最初の90分が大事と言われています【睡眠不足が蓄積すると睡眠負債になる】睡眠負債は体や脳へ悪影響を及ぼし、癌になったり、命を縮める可能性がある【ショートスリーパーは誰でもなれるわけではない】1日5時間の睡眠でも平気な人がたまにいますがそれは遺伝によるもので、訓練で...
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守屋信一郎さん
のぶろぐさん
  • 過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 45日目】
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ふうちゃんさん
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ミソノさん
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