睡眠負債

睡眠負債についての解説記事(紹介記事)

にほんブログ村キーワード
  • 大抵の負債は不健康の証、睡眠負債大国日本危うし
  • '18年11月13日(火)[睡眠負債] ブログ村キーワード睡眠負債とは、睡眠不足が借金のように積み重なってあらゆる不調を引き起こす状態のこと。日本は睡眠負債大国と呼ばれています。事実、平成29年の厚生労働省「国民健康・栄養調査」によると、20歳以上の平均睡眠時間は6時間未満がなんと約4割。同調査で「睡眠で休養が十分にとれて いない」と答える方もここ数年で右肩上がりに増えています。また、自治医科大学が行った研究によ・・・続きを読む
  • 聞こえるように独り言 (雑)学者さん(雑)学者さんのプロフィール
あなたもブログ記事を書いてこのキーワードを解説してみませんか?

睡眠負債を含むブログ記事

fxspraさん
  • 眠りが浅い
  • 今日は眠りが浅くて熟睡できませんでしたー(汗)しまいには予定があって早起きしなきゃだったし、珍しくなんか疲れてますwこの歳になると睡眠の大切さをヒシヒシと感じますよね(笑)今夜は筋トレしないで寝よう…睡眠負債を取り返してきます!ちなみに、ここ最近の運用益のカーブ?はこんな感じですねー。よくまぁここまで俺も来たもんだと、B'zの歌詞ばりに感じますwOLトレーダーのみっちゃん、マイブームきましたね♪...
  • FX自動売買で手堅く資産運用fxspraさんのプロフィール
ツルの日記さん
  • スクリーンショット
  • ク記事を書く検索ウェブこのブログ内でツルの日記38歳からはじめたバレエ。49歳の今年はポワントでバリエーションを踊り動画アップがノルマですスクリーンショット2018年11月12日 |年齢ネタ命を縮める睡眠負債だそうですジャンル:モブログランキングに参加中。クリックして応援お願いします!にほんブログ村コメントTweet«トイレ |トップ |最近の画像[もっと見る]スクリーンショット2分前昔の給水...
  • ツルの日記ツルの日記さんのプロフィール
ひろのギター側で息抜きさん
  • 日本が「睡眠不足大国」に転落した3つの事情
  • 説日本人の多くが睡眠不足な一方で、「自分は7〜8時間は寝ているから大丈夫」「毎晩よく眠れるし睡眠時間だけは確保しているから心配ない」と胸を張る方がいますが、実は危険です。働き盛りのビジネスパーソンで「睡眠負債ゼロ」の人はほぼいません。長年、誤った「常識」がまかり通っていました。「8時間睡眠が理想」もその一つ。日本人の1日の平均睡眠時間は7時間42分。確かに8時間に近いですが、これはあくまで平均値です。最適...
  • ひろのギターで息抜きひろのギター側で息抜きさんのプロフィール
あおじさん
  • 今日の夕食、ハヤシパスタ
  • 日に張ったガットを試したい。そしたらまあ、なんと良い感じ。途中で切ったものとは思えない。僕のガット張りの技術も向上しているみたいだぞ。ちょっと嬉しい。しかし今日は暖かい。テニスの後は、家に帰って休憩。睡眠負債がたまっているので、少し寝る。大分頭がスッキリする。午後は畑。猪に荒らされていないか心配だったけど大丈夫、何事も無い。苗は思った以上に育っている。すごく嬉しい。気を良くして、上手く育たなかった苗のあっ...
  • 青汁屋の極私的ノートあおじさんのプロフィール
ころ@猫による株主優待さん
  • 今日の各雑誌サイト記事ピックアップ(2018/11/11)
  • の新基準]・日本が「睡眠不足大国」に転落した3つの事情 急速に減少していく日本人の「睡眠時間」 | 健康 | 東洋経済オンライン⇒新規ウィンドウで開く[東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準]・睡眠負債を解消し目覚め最高のアプリ12 ? グズグズの朝がスッキリさせる⇒新規ウィンドウで開く[PRESIDENT Online:「仕事人×生活人」のための問題解決塾]・尊敬されたい願望のない上司...
  • 猫による猫カフェ移住への道ころ@猫による株主優待さんのプロフィール
のぶろぐさん
  • 通勤ランニングのお供にボディバッグの購入を検討中[習慣化日次PDCA 2018/11/11]
  • を書いたほかは、のんびりと過ごしました。習慣化基本ルールランニング習慣の実施判断は、雨と降水確率の客観的事実だけを判断基準とするどうしても眠い時は、朝の筋トレをしてから、まだ眠いかどうか考えるそれでも睡眠負債を感じる場合は、始業開始前に「戦略的二度寝」をとる読書する際は、メモ用の手帳を開いて常に脇に置いた状態で行う読書記録は、ランニング同様に10分だけでもOKと考えて、徹底的に心理的ハードルを下げる食べ物...
  • はたらく・暮らす・整えるのぶろぐさんのプロフィール
あおじさん
  • 今日の朝食、根菜煮
  • った。なんでこんなロックかけるんだ?あれこれやって解除まで30分はかかってしまった。その後アクティベーションロックにならないように調べたり設定したりするのにまた30分。あー、1時半だ。ツイてない。また睡眠負債に陥ってしまった。あーあ。朝食は、根菜煮。今日はテニスを少しやって、畑仕事もあるので、体が動くようにかる〜い食事。睡眠不足だし、あまり体に良くないかも。お昼はもう少し食べよう。ごちそうさま。...
  • 青汁屋の極私的ノートあおじさんのプロフィール
norikiartさん
  • 45歳からは「眠り方」を変えなさい レビュー
  • 45歳からは「眠り方」を変えなさい レビューこんにちは。45歳からは「眠り方」を変えなさいと言う本を読んでみました。ちょっと前に話題になっていた「睡眠負債」をご存知でしょうか?とにかく睡眠について考えさせられる本でした。私も45才までカウントダウン状態なので。45歳からは「眠り方」を変えなさい レビュー私が気になったフレーズは脈は人生のカウントダウン部...
  • 人生を輝かせるためのブログnorikiartさんのプロフィール
のぶろぐさん
  • 「疲労感」がある時は、むしろ「疲労」するまで身体を動かしたほうが早く回復する[習慣化日次PDCA 2018/11/10]
  • たりと、心身のメンテナンスに努めました。習慣化基本ルールランニング習慣の実施判断は、雨と降水確率の客観的事実だけを判断基準とするどうしても眠い時は、朝の筋トレをしてから、まだ眠いかどうか考えるそれでも睡眠負債を感じる場合は、始業開始前に「戦略的二度寝」をとる読書する際は、メモ用の手帳を開いて常に脇に置いた状態で行う読書記録は、ランニング同様に10分だけでもOKと考えて、徹底的に心理的ハードルを下げる食べ物...
  • はたらく・暮らす・整えるのぶろぐさんのプロフィール
キキさん
  • うーやんダイアリー  めらのま?ぎわく!とんでったんだってえ〜&天知る地知る己知る
  • ♪ が!やはり!こんにちわに! ホントに!最近とんと爆睡!トルマリンは、眠りを誘うのか?!!!!!! ですが、まあ、6時には起きれるので午前中、ちゃっちゃ!と野暮用済まして来ましたん?かねてより、睡眠負債?で、かなり健康被害が!ってのが気になってたので〜7時間寝ないといけないって…無理や〜…やったのが今結構クリア出来てるかも?!!!!!早寝にもなってるしい〜逆に良かったかも?♪ 左足小指は順調に回復...
  • 京都とうさぎの気まぐれ歳時記─京都うさ草抄キキさんのプロフィール

にほんブログ村

>

キーワード

>

睡眠負債について