腕立て伏せ

腕立て伏せについての解説記事(紹介記事)

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腕立て伏せを含むブログ記事

すーさんさん
  • 2月19日 ホームジム ウエイトトレーニング プッシュアップバー 腹筋ローラー
  • おはようございます今日は朝から曇りです 薄っすらと丹沢の山々が見え、富士山の頭は見えません 体調良くないですが、とりあえずやりました ベルトを両腕に巻いてプッシュアップバー腕立て伏せ 10回×10 プッシュアップバーを使ってリバース・プッシュアップ 30回×1 20回×1 10回×1 腹筋ローラーを使って膝コロ30秒 練習時間は60分(すごく疲れるのでゆっくり目でやりました)...
  • 私と本とスポーツジムすーさんさんのプロフィール
ヤッシーさん
  • あれもこれも,の前に
  • 正解を出せればいいんじゃないの?って思った方。それ,勉強の結構序盤の話です(汗)。正解が出せる↓各選択肢の正誤が判断できる↓正誤の判断+その根拠が言えるこの順番。それでは,チャレンジしてみてください。腕立て伏せを,ものすごくゆっくりやると腕がすごく辛いのと同じで,上記の順を達成しようとすると,とてもキツいです。(><;)(そんなつもりはもちろんないけど)騙されたと思って,やってみそ。レベルの上がり方が全然違...
  • アガルート林裕太 ヤッシーのぽえぽえ日記ヤッシーさんのプロフィール
ユースケさん
  • DANXY(ダンシー)は痩せない?購入して効果を検証してみた!
  • も通りといえば、いつも通り。違いといえば、少し足りないくらいの量でも(腹7分くらい)多少満腹な気になれるくらでしょうか^^ ダンシーを着たまま筋トレしてみた!ダンシーは特に腕トレーニングがきつかった。腕立て伏せとは、スタートから少し筋肉がつかれた感じで入るんで、回数は着てても脱いでても一緒ですが、二の腕が張る感じが違います。腹筋は安定感が出て、いつもよりは楽にできましたね^^総評 DANXY総評評価コメント...
  • 男の繰り返すニキビやニキビ跡の治し方!ユースケさんのプロフィール
エヌ氏さん
  • 【378〜380日目】誕生日。34歳になりました。
  • しくなるけど、頑張ろう!!??金曜日《血糖値》朝食前・・・80mg/dL《記録》朝食前体重・・63.4kgカロリー・・・2300kcal歩数・・・・・16041歩《食後の筋トレ》スクワット・・0セット腕立て伏せ・・0セット腹筋・・・・・0セット背筋・・・・・0セット※1セット20回??土曜日《血糖値》夕食後・・・124mg/dL(1時間後)《記録》朝食前体重・・63.8kgカロリー・・・3800kcal歩数...
  • 30代にしてゼロから始まった糖尿病!?的な日々エヌ氏さんのプロフィール
アインズベルさん
  • テストステロンの増やし方!中高年はいかに筋トレをするべきか 
  • ップ数を増やすのではなく、最大筋量を使ってパンプアップを目指します。 以上の方法が、テストステロンの分泌を増やす筋トレです。さらに付け加えれば、マラソンや長時間のランニング、そして回数ばかりを多くする腕立て伏せなどでは、テストステロンは増加せずに減少します。長時間の運動は、筋肉を損傷する原因になるだけではなく、テストステロンの分泌を抑制することにもなるのです。 予備知識筋肥大(超回復を含む)を起こすには、最...
  • ミドルエイジからの筋トレアインズベルさんのプロフィール
ART 頼風さん
  • 足跡
  • スーパーに再び立ち寄って目的のものを入手。 雪が解ければ足跡は消える。今日という日の足跡もまた時の流れの中にかき消されていくのだろう。プランク:60カウント腹筋運動(Vシット):60回背筋運動:20回腕立て伏せ1回目:150回2回目:153回...
  • 頼風庵ART 頼風さんのプロフィール
同好会二見トレーニングクラブさん
  • 【40代の自宅ダイエット筋トレ】男性・女性も成功のためには代謝を上げて継続できるメニューが大切
  • を増やすのではなく、ゆっくりとした動作のスロートレーニングで、じんわりと筋肉に効かせていく方法のほうが、怪我をせずに継続するという観点からも最適です。■40代むけの筋トレ種目 ●プッシュアップバーでの腕立て伏せ上半身の押す自重トレーニング種目として40代に最適なのが、プッシュアップバーを使って手を平行に構える腕立て伏せです。これは、手首関節と肩関節への負荷を軽減するのが理由です。まず、プッシュアップバーを使...
  • futamitc.jp同好会二見トレーニングクラブさんのプロフィール
同好会二見トレーニングクラブさん
  • 【初心者の筋トレメニュー完全版】自宅とジム各々の鍛え方と一週間の組み方を例示
  • と食事管理をしっかりと行ってみましょう。▼関連記事【筋トレの効果が出る期間】20代男女をモデルに解説|筋肥大・ダイエットの成果が実感できるまで3ヶ月 ?目次にもどる■月曜日の筋トレメニュー(自宅) ●腕立て伏せ(2〜3セット)▼関連記事【腕立て伏せ35種類のやり方】初心者〜上級者用から究極種目までトレーナーが解説 上半身の押す筋肉の基本トレーニングとも言えるのが腕立て伏せです。手幅を肩幅よりやや広くとり、背...
  • futamitc.jp同好会二見トレーニングクラブさんのプロフィール
Ryokoさん
  • 出来ないという思い込みを外す
  • いたんです!(´?ω?`)!普段ヨガは全くやらないし、病み上がりでこんなん絶対ムリムリムリ〜!。・゜゜(ノД`)が、逃げ出したい気持ちとは裏腹にレッスンスタート!初めは、紐に足を引っ掻けて腕立て伏せのようなポーズをとる、いわば軽いウォーミングアップウォーミングアップで既に腕がプルプル、、先生の英語も分からず、見よう見まね、、、。・゜゜(ノД`)レッスンは75分間絶対にもたない(´?ω...
  • 日々是センシティブRyokoさんのプロフィール
ma-marinの徒然日記−☆素敵にサトシック☆さん
  • 天然癒し系・綾瀬はるかちゃんと『嵐にしやがれ』に『白が舞う』
  • は、ジャニーズWEST・小瀧望くんがゲスト。『セカムズ』での共演後、二人っきりでご飯食べたりしてるのね。こちらもなかなか良い雰囲気。今回はオトコ飯の後に、トレーニング。「バーンマシン」は重さ5キロで、腕立て伏せの7倍の効果があるそうですが、大変そうだった・・・でも、「カジキ」のためなら(笑)頑張る大野くんがステキ「スライダーボード」は下半身の筋肉と体感を鍛えるものですが、大野くんのバランスのとり方がちょっと...
  • ma-marinの徒然日記−☆素敵にサトシック☆ma-marinの徒然日記−☆素敵にサトシック☆さんのプロフィール

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  • 一日の平均摂取カロリーについてレス: 0/58(178件)メンタルヘルスブログ
  • 。運動はたまに友達と野球をしたり、家では筋トレをしています。(腹筋100回以上、背筋90回、腕立て伏せ150回、逆腕立て伏せ30回、など他にも色々やってます)あと、半身浴は最低30分以上するようにし...

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