腕立て伏せ

腕立て伏せについての解説記事(紹介記事)

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腕立て伏せを含むブログ記事

すーさんさん
旅好きおやじさん
  • プッシュアップバー
  • 最近は、ジムに行かずに家で筋トレすることも増えてきた。家でできる筋トレと行ったら、定番の腕立て伏せと腹筋、そしてスクワットぐらいである。その中で腕立て伏せは、様々な筋肉に作用すると言われるが、もっと大胸筋に聞かせたい場合、プッシュアップバーという1,500円程度の器具を使うと効果的であると聞いて、...
  • 旅好きおやじの日記旅好きおやじさんのプロフィール
Seisukeさん
  • 今日の事務所筋トレ+ローラー台(三本)
  • 15回に増やしました。? リバースプッシュアップ。1セット20回×4セット=80回。? サイドレイズ。20?。1セット左右各15回×4セット=左右各60回。? プッシュアップ(腕立て伏せ)。1セット25回×4セット=100回。以上で、筋トレは終了です。その後、有酸素運動です。? ナイスデイ(ステップマシン)。20分で200kcalを消費しました。以上で、終了です。。。。そ...
  • トレックな日々Seisukeさんのプロフィール
西田真司さん
  • 月曜日の稽古
  • dojo.webcrow.jp/【松原市民道夢館〜夕方の稽古〜】またまた荷物運びを頑張ってくれた子の写真を忘れてた!アイキとコウセイ、ユウシン、ありがとう。今日の挨拶係です。マサタカの事前審査を実施。腕立て伏せも腹筋も、フォームがパーフェクト!再テストの子も無事合格でした。今日はコトミも、終始気合い満点!前蹴上げをビシッと蹴るための第一歩、前後開脚。4つのポイントに加え、反動を使ったやり方が正確に出来れば、...
  • 空手道・空研塾西田道場西田真司さんのプロフィール
ART 頼風さん
  • 航路
  • 向かうのだろう。 都合よく苦労を共にしてくれる人などあろうはずもない。そういう道を選んだのだ。ふとそんなことに思いを馳せる日になった。プランク:60カウント腹筋運動(Vシット):60回背筋運動:20回腕立て伏せ1回目:120回2回目:126回...
  • 頼風庵ART 頼風さんのプロフィール
せもっちさん
  • とうとう・・・ガンになってしまいました?精巣腫瘍【入院中のストレッチや運動のオススメ(軽い筋トレ編)】
  • 】これは、上半身の筋肉は、現代社会では、少しくらい落ちても、あまり問題はないと思いますので、自由でよいと思いますが。やるとした場合は、オススメはやはり、体軸や、もっとも大きい多数の筋肉を刺激できる、【腕立て伏せ】でしょう。胸・腕(外側)・肩・を中心に、腹筋・背筋などの体軸も刺激します!【握力】あまり、必要ないとは思いますが、手首や指の力が弱くなりますと、前腕の筋肉が弱くなり、血流も弱くなり、血管も細くなりま...
  • とうとう・・・ガンになってしまいました[精巣腫瘍]せもっちさんのプロフィール
高橋英夫さん
  • 大胸筋を壁ドンで磨くとアラフォー女子力がアップする!
  • 考えられます。筋肉が落ちてきたり弛みが出て来てしまったバストまわりはその下に眠っている大胸筋と言う大きい胸の筋肉を磨いてあげると徐々に張りが出て来ます。張りの有るバストまわりをアップさせる簡単な方法は腕立て伏せの運動になります。学生時代にやらされた両手を床について行う腕立て伏せではありません。同じ腕立て伏せでも楽にできる方法は壁に両手をついて行う腕立て伏せです。一時期流行った壁ドンを両手でするのです。上体は...
  • 響hibikiの美容と健康法高橋英夫さんのプロフィール
やせる!さん
  • 【117日目 -15.1kg】 魅惑のマッケンチーズ 2017.12.11
  • calお酒 400kcalお刺身 200kcalマッケンチーズ 200kcal116日目 総摂取カロリー 1469kcal目標カロリーに対し +40kcal今週の累計 102kcal腹筋ローラー 0回腕立て伏せ 0回階段のぼり 0階分朝 245kcalレタス 15kcalキャベツ 30kcalソーセージ 70kcal目玉焼き 130kcal朝の計量は72.9kgですー今週も73キロ台のキープで目指してまいり...
  • 痩せる!2017やせる!さんのプロフィール
やせる!さん
  • 【116日目 -16.4kg】 最近飲んでばかり 2017.12.10
  • 00kcalカレーライス 600kcal夜 600kcalお酒 600kcal115日目 総摂取カロリー 1200kcal目標カロリーに対し -229kcal今週の累計 62kcal腹筋ローラー 0回腕立て伏せ 0回階段のぼり 7階分朝 235kcalレタス 15kcalパプリカ 20kcalソーセージ 70kcal目玉焼き 130kcal朝の計量は71.6kgでした!...
  • 痩せる!2017やせる!さんのプロフィール
アリエルさん
  • 筋トレ記録
  • a新規登録(無料)キックボクサーになろう♪ただの筋トレ記録ブログトップ記事一覧画像一覧記事はありません筋トレ記録筋トレ記録NEW!2017年12月11日(月) 01時04分16秒テーマ:ジム土曜日は、腕立て伏せ、スクワット各50回、腹筋100回日曜日は、腹筋100回ADいいね!コメントするリブログするツイートアリエルさんの読者になろうブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります読者になる記事はあり...
  • キックボクサーになろう♪アリエルさんのプロフィール

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腕立て伏せを含むアンケート&掲示板

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  • 一日の平均摂取カロリーについてレス: 0/58(178件)メンタルヘルスブログ
  • 。運動はたまに友達と野球をしたり、家では筋トレをしています。(腹筋100回以上、背筋90回、腕立て伏せ150回、逆腕立て伏せ30回、など他にも色々やってます)あと、半身浴は最低30分以上するようにし...

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