スクワット

スクワットについての解説記事(紹介記事)

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  • 黒柳徹子さんが元気な理由とは!?
  • [スクワット] ブログ村キーワード黒柳徹子さんは10年間毎日スクワットを50回していたそうです。今でもやっているかどうかは分かりませんが、スクワットはとても健康維持に効果的なんだそうです。加齢による筋肉量の減少は専門家も危惧するほど深刻な問題なんだとか。ちょっとしたきっかけで寝たきりになってしまいかねないからですね。かと言ってハードな筋トレを高齢者にさせるわけにもいきませんよね。ところが、1日15回程度のス・・・続きを読む
  • ジュンちゃん日記 ジュンちゃんさんジュンちゃんさんのプロフィール
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スクワットを含むブログ記事

まるまる28さん
  • 筋トレ・・
  • もう飽きました?そういう人は See you!!昨晩は脚トレ メインでしてきましたスクワットはナシでぇ〜す。。。夜行ったのに。。空いてなかったんですよね。。それで、マシンのレッグプレスから。。ここで、高重量をしっかり、脚にのせて・・・・膝を胸元まで・・ゆ〜っくり引き寄せて。。あげる!私はそう...
  • New Jerseyの空の下まるまる28さんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • 立ち仕事でクタクタ
  • 5'09″/km⇒4'548"/km) ※平均心拍数 118bpm (ほぼ正常値)  ドリル・補強  もも上げ(両足)60回、捻りもも上げ(両足)70回  カーフレイズ左右50回、股割りスクワット  腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分★週間走行距離(月〜水) 67.55km ⇒11月22日現在・月間走行距離 548.2kmにほんブログ村マラソン・ジョギング ブログランキング...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
るみおかんさん
  • 自転車乗りがやるべき筋トレ8種類&期分け(TrainingPeaks Blogより)
  • mymed.com/health-wellness/isolation-exercises-vs-compound-exercises/compound-exercises-explored フロントスクワットスクワットはオフシーズンのトレーニングのメインになります。 フロントスクワットは、臀筋、四頭筋、ハムストリングに作用し、最大筋力と筋持久力フェーズに最適です。高重量で行う前に、高回数(15-30REP...
  • オカンアスリートの研究室るみおかんさんのプロフィール
くりけんさん
  • 今度の日曜日は信夫の里健康マラソン
  • ンスボール使っての体操を。先週くらいにテレビで、渡る世間は鬼ばかりなどで有名な脚本家の橋田壽賀子先生が専属のトレーナーを付けてトレーニングをしている様子を見ました。御歳92歳でバランスボールを使ってのスクワットとかしてたんで真似してみた。なんかうまくできなかった…92歳で現役で仕事して、運動して。凄いなあと思いました。そういえば昔、脳内革命と言う本を読んだ記憶があります。その著書によると哺乳類のほとんどは、...
  • バイクライフくりけんさんのプロフィール
はなこさん
  • 1年104日目 太ももの縦線
  • ・ヒップアップの日チューブレッグプレス20回ずつバランスボールレッグカール30回バランスボールの上に足を挙げてヒップリフト 30回足のストレッチバレエのプルエ?のエクササイズこれを見て私のブルガリアンスクワットって全然強度低かったんだな〜って知りましたエアロビRPB vol 2にほんブログ村ADいいね!コメントするリブログするいいね!した人|コメント(0)|リブログ(0)ツイートはなこさんの読者になろうブロ...
  • 背中に自信がもてたなら。。はなこさんのプロフィール
中性脂肪を減らす理由さん
  • 中性脂肪を下げるには、有酸素運動・無酸素運動のどちらも有効
  • 派でも続く中性脂肪を下げる有酸素運動・無酸素運動有酸素運動はウォーキングやジョギング、水泳、階段上り下りのような運動で、溜まった中性脂肪を消費するために行います。無酸素運動は短距離走や、ダンベル運動・スクワットといった筋肉トレーニングのような運動で、筋肉量を上げて基礎代謝を増やし、中性脂肪を溜めにくい体を作るために行います。中性脂肪値が高い方・食生活が偏りがち・お酒をよく飲む・運動不足な方など中性脂肪を減ら...
  • 中性脂肪を減らす理由中性脂肪を減らす理由さんのプロフィール
趣味迷走中さん
  • 今週の体重
  • ような肩の痛みになるとは思いませんでした。12月に入っても治りそうになかったら、病院に行ってみようと思います。そして、上半身の運動が駄目なら下半身の運動をしたら良いじゃないかと気が付きまして、今週からスクワットをしていきたいと思います。ただし、翌日がお休みの日に限るって事にしたいと思います。職場に行くのに膝が笑っていると非常に危険だと思いますので平日は階段を使うようにし、休日前にスクワットをしていきたいと考...
  • 趣味迷走中趣味迷走中さんのプロフィール
Nakajima整骨院さん
エヌ氏さん
  • 【289〜292日目】結婚記念日
  • 何か美味しいものを食べにいこうかな(*´∀`)♪??日曜日《血糖値》朝食前・・・・83mg/dL《記録》朝食前体重・・64.2kgカロリー・・・2270kcal歩数・・・・・9487歩《食後の筋トレ》スクワット・・5セット腕立て伏せ・・0セット腹筋・・・・・0セット背筋・・・・・0セット※1セット20回??月曜日《血糖値》朝食前・・・・82mg/dL《記録》朝食前体重・・63.9kgカロリー・・・1700k...
  • 30代にしてゼロから始まった糖尿病!?的な日々エヌ氏さんのプロフィール
ミディアムHIROMIさん
  • 時間ができた時、出来ることをしてます!
  • ルセッションモニター天国からの手紙時間がふと出来る!!この時間が必要なんですね!!てな事で。。。何する??最近は、映画見てます!!現実化には映像ぴったりだしね!!あとは、読書!ネットサーフィン!!時々スクワットでもって。。ついつい口さみしくなって。。食べちゃう(笑)ということで。。。ベーグル お試しセット 手作り国産こんにゃくベーグル 送料無料【選べるこんにゃくベーグル2種類 6個 (3個セット×...
  • 天国とのコミュニケーションと夢かな引き寄せLifeミディアムHIROMIさんのプロフィール

スクワットを含むトラコミュ

骨盤スクワット
  • 骨盤スクワット
  • 骨盤スクワットを実践してる方どんどんトラックバッグしてくださいね〜。
  • トラックバック数:7 TB参加メンバー数:3人カテゴリー:ダイエットブログ

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