スクワット

スクワットについての解説記事(紹介記事)

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  • 黒柳徹子さんが元気な理由とは!?
  • [スクワット] ブログ村キーワード黒柳徹子さんは10年間毎日スクワットを50回していたそうです。今でもやっているかどうかは分かりませんが、スクワットはとても健康維持に効果的なんだそうです。加齢による筋肉量の減少は専門家も危惧するほど深刻な問題なんだとか。ちょっとしたきっかけで寝たきりになってしまいかねないからですね。かと言ってハードな筋トレを高齢者にさせるわけにもいきませんよね。ところが、1日15回程度のス・・・続きを読む
  • ジュンちゃん日記 ジュンちゃんさんジュンちゃんさんのプロフィール
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スクワットを含むブログ記事

たこてぃーさん
  • 【ランニング153】ちょっとそこまでゆるゆるラン。フォームについて思うこと。《L》
  • ーーーーーーーーーーーーーラントレサマリーーーーーーーーーーーーーー■本日走行距離 2.0km連続出走更新 136day■気温 20℃ ■体調・体重体重:60.7kg ■筋トレ&ストレッチ腕立て伏せ、スクワット、カーフレイズ×30回腹筋胸筋ダブルローラー 最近の筋トレで意識していること。しっかり筋肉を追い込む。フォーム。自重負荷。筋トレも継続です。筋トレ後の筋肉疲労感を感じる。ーーーーーーーーーーーーー L...
  • Live In Now Blog.たこてぃーさんのプロフィール
橘花さん
  • お久しぶりです♪
  • める77の手筋」を読んでいました。やっぱり美濃囲いはずっと付き合っていくわけですから、しっかり使いこなるように基本手筋くらいは覚えておきたいものですしね。 そういえば、相変わらず筋トレを続けています。スクワットを20回、足上げ体操(本当はなんていうか忘れた)を10回×2セット、ヒンズープッシュアップ(だったかな?いもむし体操と娘が言ってました)を10回なんですけど、おかげで少しお腹がへっこんできましたし、シ...
  • 橘花の初段への道橘花さんのプロフィール
瀬島隼人さん
  • 35歳からの筋トレ記録(2018年11月16日)
  • なりました。本日の筋肉量など右腕 2.10kg左腕 1.95kg右脚 10.85kg左脚 10.30kg体幹 24.85kg体幹体脂肪 27.7%こちらも前回とほぼ変わらず。本日のメニューブルガリアンスクワット 7kg 10回 3セットワイドデッドリフト 40kg 10回 3セットベントロー 22kg 10回 2セット / 17kg 10回 2セットダンベルプレス 7kg 10回 / 9kg 10回 2セッ...
  • イキルアラウンド瀬島隼人さんのプロフィール
のこじさん
  • 膝大事
  • 足りないから何某かを注入します!」なんて言われたらどうしよう;;と心配だったよ。正直なところ、これが怖くて中々病院に来なかったので・・・ とりあえず、湿布とレーザー。あとは足を鍛えると良いそうなので、スクワットしつつ様子見ます。 痛みにビビって膝を甘やかしていたのだけど、これは間違いだったようで・・・鍛えたほうが良いと分かったで病院行ってよかったよ。無理ない程度に頑張りますヽ(゚◇゚ )ノ ◎ランキングに参...
  • のこじの『もくもく日記』のこじさんのプロフィール
年金アドバイザーhirokiさん
  • 運動しないと余計に疲れやすくなり精神的にも衰えやすくなる。
  • れをアラフォーになった今も体力維持程度にやってるというか。 どんな運動かというと今は大体毎晩、背筋250回、腹筋100回、脚上げ(股関節の筋肉の所)両方50回ずつ、プッシュアップバーの腕立て50回、スクワット50回、ハンドグリップ50キロを両手50回ずつ、ふくらはぎ上げ(踵上げ)50回、5キロダンベル50回ずつ、あと何というかダンベル上げて肩の筋肉鍛える運動50回。 なんか、、こうやって書き出してみると...
  • 年金アドバイザーhirokiのつぶやき年金アドバイザーhirokiさんのプロフィール
杏夢さん
  • ライザップ弁当
  • ライザップの法人向け講習が好評だという話はネットで知っていましたが、今週、我が職場にもついにやってきました!約2時間の講習で、食事について、運動する動機付けについて、スクワットの実践、ライザップ弁当の実食など。スクワットは自分でもやったことのある基本的なものでしたが、姿勢と効いてる筋肉を意識しながらやると、たちまち汗かき状態に。。。。私はスクワットはよく歯磨き中にやるのです...
  • 杏夢のとある同人作家白書(FC2版)杏夢さんのプロフィール
ちいこさん
  • ロステレ男子SP感想。
  • のディープエッジぶりがえぐい。。テレビも良かったのですが、このユロスポの映像は羽生君のスピードが際立ちます。特に4T+3Tの前のリンクをほぼ1周してからショートサイドで4T+3Tを跳ぶのですが、ベティスクワットを挟んでいるというのに(これ好き!)凄いスピードである。やっぱり4S前はそんなにスピードつけられませんが、私は羽生君の4Tが大好きなんですよね〜スピードをぐわああッとあげてジャンプを跳ぶのが本当にかっ...
  • 銀色プリズム〜フィギュアスケートメモ〜ちいこさんのプロフィール
yumeko.mさん
  • 最近のお気に入りアイスはコレ
  • 今日の記録 2018.11.16 46歳 153cm体 重 : 53.9kg 体脂肪率: 29.9%BMI : 22.9運 動 : スクワット50回 ヨガポールでゴロゴロ          そのほかストレッチなど 最近のお気に入りアイスはコレ。セブンのキャラメルアイスバー。 夏場は、セブンのかき氷系のアイスを食べていたのですが、季節とともに...
  • キレイの扉yumeko.mさんのプロフィール
てぃーけーさん
  • 肩こりでGO
  • ン撮って湿布の飲み薬もらって安静で回復したので風物詩みたいなものだとあまり気にしない事にした。酒飲んでぐっすり寝てればそのうち治るやろ!ガハハハハ!(豪傑)昨日のトレーニングは独房のような宿泊所で自重スクワットを100回して終了。太ももパンパン丸でござる。今日は夜勤明けで30分隙間ジョグへGO。結果ドン今日は首や肩への負担を考え身体に優しいペースでのジョグを心がけた。あなたの一日がおわる時に そばにいるねな...
  • ストロングでGOてぃーけーさんのプロフィール
ずんだ丸さん

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骨盤スクワット
  • 骨盤スクワット
  • 骨盤スクワットを実践してる方どんどんトラックバッグしてくださいね〜。
  • トラックバック数:7 TB参加メンバー数:3人カテゴリー:ダイエットブログ

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