スクワット

スクワットについての解説記事(紹介記事)

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  • 黒柳徹子さんが元気な理由とは!?
  • [スクワット] ブログ村キーワード黒柳徹子さんは10年間毎日スクワットを50回していたそうです。今でもやっているかどうかは分かりませんが、スクワットはとても健康維持に効果的なんだそうです。加齢による筋肉量の減少は専門家も危惧するほど深刻な問題なんだとか。ちょっとしたきっかけで寝たきりになってしまいかねないからですね。かと言ってハードな筋トレを高齢者にさせるわけにもいきませんよね。ところが、1日15回程度のス・・・続きを読む
  • ジュンちゃん日記 ジュンちゃんさんジュンちゃんさんのプロフィール
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スクワットを含むブログ記事

rinaさん
  • 10日目
  • ebruary 24, 2018NEW !テーマ:ダイエット朝74.8キロ夜74.9キロ朝ごはん マフィン昼ごはん いももち一個、チーズパン一個夜ごはん 米、塩サバ、カボチャの煮物二個、マカロニサラダスクワット40回麺棒マッサージ片足5分ずつ生理終わりー!がんばっぺー!ADいいね!コメントするリブログするいいね!した人|コメント(0)|リブログ(0)ツイートrina・・・・さんの読者になろうブログの更新情報...
  • bluesky in my heartrinaさんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • びわ湖出場に向けて
  • /km, 4'48″/km⇒4'12"/km) ※平均心拍数 135bpm (ほぼ正常値)  ドリル  もも上げ(両足)60回、捻りもも上げ(両足)70回  カーフレイズ左右50回、股割りスクワット  ★週間走行距離(月〜土) 132.5km ⇒2月24日現在・月間走行距離 519.0kmにほんブログ村マラソン・ジョギング ブログランキング...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
ずんだ丸さん
  • ダイエット589日目
  • 6.2km/h*15分歩く 13.水中ウォーキング 45分程度-家でのメニュー ⇒ お休みしました プランク ⇒ 300sec*1 サイドプランク 90sec*2回を左右2set、 スクワット 50回*2set ウィンギング20回*2set アブローラー 10回*3set-朝の体脂肪率と体重:20.8 %、66.10 kg夜の体脂肪率と体重:19.9 %、65.50 kg-歩数:9...
  • 健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやるずんだ丸さんのプロフィール
きぬっぴさん
  • そんな毎日に疲れてしまいました
  • ていません。飲んでいません。そんなイメージで生活しています。アボも私と同じく、もっと食べたいという気持ちをいつも小脇にかかえているタイプだと思われます。太りやすいし、食べる量を減らせないから、ほぼ毎日スクワットもやっています。フォームも気をつけていますし、今月は目標である3500回をすでにクリアしまんた…でも最近、こんな生活に疲れてきてしまいました。食べたい欲求を抑えないといけない毎日。スクワットのノルマに...
  • アボちゃんのアボカドブログきぬっぴさんのプロフィール
FUKAちゃんさん
  • 20分ダイエット
  • がら、息を吐きながらゆっくりと床に向かって身体を下げていきます。つらい場合はひざをつくひざをつきましょう。ひざの位置が後ろになるほど強度は上がりますので、まずは自分のできるところからはじめましょう。●スクワット 10回3セット椅子に腰かけるようなイメージ。ひざがつま先より前に出ないように意識します。ももが床と平行になる位置までおしりを降ろしましょう。●腹筋運動 10回3セット仰向けに寝ころがります。上半身を...
  • FUKAちゃんのダイエット日記FUKAちゃんさんのプロフィール
樹京さん
ゆうきさん
  • ダイエットを始めよう!
  • 本当に体重がやばい!!!! 腹も太ももも肉だらけ。 数ヶ月前も少し 腹筋、スクワット、腕立ては やってたんですが、 今日からまた始めました。 わたし飽きっぽいので すぐ辞めちゃうけど今回ばかりは やばいのでなんとしてでも続けるぞ!! 目指せ今の体重−2?!!...
  • うつ病と向き合う日々ゆうきさんのプロフィール
CHERIEさん
  • 久し振りのお出掛け
  • もらって療養している私だけれど、こんな私でも誰かのために少しでも生きようと考えさせられました。言葉では上手く伝えることができないけれど、鎌田先生のお言葉には一つ一つ重みがあり、暖かくて優しくて…鎌田式スクワットの仕方、鎌田の5か条などためになるお話も多かったです。都筑区でもこんな活動あるのかな?偶然の出来事でしたが、鎌田先生と最後に少しだけお話しさせてもらえました。「負けないで頑張れ!」と先生の方から手をさ...
  • Preserved Flower CHERIECHERIEさんのプロフィール
ガイアさん
  • 時々は油ものが食べたくなる
  • てケンタッキーへ。飲み放題のコーラはやめて、今回はお水のみ。ポテトフライも最近は食べてないなぁ。。何だか食べたいとも思わなくなってきました。体重 71.8?(前々日比−0.6? 全体−5.9?)運動 スクワット30回、タオル運動、肩回し運動、上半身運動...
  • ガイアの食日記ガイアさんのプロフィール
Naotoさん

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骨盤スクワット
  • 骨盤スクワット
  • 骨盤スクワットを実践してる方どんどんトラックバッグしてくださいね〜。
  • トラックバック数:7 TB参加メンバー数:3人カテゴリー:ダイエットブログ

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