スクワット

スクワットについての解説記事(紹介記事)

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  • 黒柳徹子さんが元気な理由とは!?
  • [スクワット] ブログ村キーワード黒柳徹子さんは10年間毎日スクワットを50回していたそうです。今でもやっているかどうかは分かりませんが、スクワットはとても健康維持に効果的なんだそうです。加齢による筋肉量の減少は専門家も危惧するほど深刻な問題なんだとか。ちょっとしたきっかけで寝たきりになってしまいかねないからですね。かと言ってハードな筋トレを高齢者にさせるわけにもいきませんよね。ところが、1日15回程度のス・・・続きを読む
  • ジュンちゃん日記 ジュンちゃんさんジュンちゃんさんのプロフィール
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スクワットを含むブログ記事

グリーベさん
  • お勉強は楽しくね(*^^*)!
  • 上手に出来ましたねわんちエイジングコース福くんは体幹トレーニングですまずは遠赤外線治療器でからだを温めます坂の上り下りでは踏ん張り力の強化をしていきますよお次はおすわりと立ってを繰り返してわんちゃんのスクワットです最後はマッサージをしてクールダウン福:この時間が待ち遠しいんだよねLicくんも体幹トレーニングですLic:今からの季節、遠赤外線治療器はぽかぽかで気持ちいいね不安定な道歩きで足腰を鍛えますよスクワ...
  • わん子ん家 ひまわりグリーベさんのプロフィール
charmyrakuenさん
  • けん玉で腰痛対策
  • 子どもの頃にもやったことないんだけど腰痛対策のスクワットのためにやってみるのもいいかなと買ってみました。 けん玉【日本製】【メーカー】博進社【商品名】健康けん玉【カラー】木目【サイズ】認定けん玉と同一...1,404円楽天 DVDで覚えるけん玉の技250...
  • 断捨離・腰痛・フリマcharmyrakuenさんのプロフィール
自主トレ、ストレッチと筋トレ等で、脊柱管狭窄症を克さん
  • 現状比較と、エツ!、嘘だろう
  • 願いします!人気ブログランキングにほんブログ村コメントTweet«楽しみで、執着もしていたお... |トップ |このブログの人気記事楽しみで、執着もしていたお酒、止めた!、どうして?片足のスクワット‥歳だけど、時を重ねて進化は、何...これは、脊柱管狭窄症、改善に向かっているのか?爺には、ならない、成れない。コメントを投稿名前タイトルURL※名前とURLを記憶するコメント※絵文字はJavaScr...
  • 自主トレ、ストレッチと筋トレ等で、脊柱管狭窄症を克自主トレ、ストレッチと筋トレ等で、脊柱管狭窄症を克さんのプロフィール
ぷぅ☆さん
  • 9/20 ★ハムソテー・キャベツスープ
  • ので仕方ないのでフライパンで焼きました。美味しいハムでした〜。サラダ用のチキンを茹でたスープを使ったキャベツスープ。夫が、これ美味しい〜とたくさん食べていました。筋肉痛が酷くなってきました。腹筋の次はスクワットでの太もも痛です。立ったり座ったりがキツイ・・・ ↓ 1日1回ポチっと押してくれたら嬉しいです〜にほんブログ村...
  • ぷぅ☆のお気楽かもしれない日記ぷぅ☆さんのプロフィール
まささん
  • トレーニングやってんの?
  • 回です。今週は一回予定ですが・・・基本的な流れは以前紹介したケトルベル(16?)を13回×5〜7セット次はダンベルデッドリフト各40ポンド(約18?)を両手に持って13回×3セットその後はブルガリアンスクワット片足を台に乗せてのスクワットですね。各30ポンド(約13.5?)を両手に持って10〜13回×2〜3セットこれがきついです その次がワンハンドローイング片膝を台に乗せてダンベルを背筋を使って引き上げる...
  • なにわリーマンのゴルフ&グルメ日記まささんのプロフィール
Akyさん
  • サーキットトレーニング開始
  • ったから行かなきゃ損!!となり始めたサーキットトレーニングこんな感じでやりました(写真拝借)職場周りを1周走ってからワークアウトを数分間して次のワークアウトに1つずつ移動していきます腹筋 背筋 胸筋 スクワットなわとび 自転車こぎ苦しいほど楽しい私はMだったのね…最後はストレッチで締め体が固い私はストレッチがいちばんキツかった最近家族で空手始めたから息子に私より強くなられないよう母の威厳を保たなきゃ!!マミ...
  • Adelaide Hills族Akyさんのプロフィール
みやさん
  • BMI20.8 カオスな移動と無料遊び。
  • ーを無駄に消費したくてダイエットするのでは? 3連休は食べ放題に1回行って公園散策したり、平日は肉とチーズばかり食べたりと、普通に過ごしました。 筋トレ:腹筋100回、背筋100回、4kgダンベルスクワット80回、4kgダンベル8分間。 徒歩:170分、庭いじり30分。 読了本:切り裂きジャック・百年の孤独、御手洗潔の追憶(島田荘司)、黒猫の三角、人形式モナリザ(森博嗣)、ガソリン生活(伊坂幸太郎)。...
  • みやのゆるMEC食ブログみやさんのプロフィール
ebisenさん
  • 脚ってどうすれば細く出来るの?
  • X4Vz+J/0毎日エアロバイク漕いでるけど細くならないwwwwww 2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/21(金) 08:20:31.435 ID:IzC3CUUk0スクワット5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/21(金) 08:21:14.080 ID:ym6LbXuFa鍛えたら太くなる定期6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします...
  • まとめる@うぇぶんちebisenさんのプロフィール
Tekkonさん
  • 体脂肪(内脂肪)...。
  • 体重...こんなところから...↓+5kg程がMAXで...推移してたんですが...体脂肪16%だった6年前を思い出し。。↓このお腹を引っ込めるべく...スクワットと胸筋イジメ体重減ったら飛ばんようなるで...というご指摘も受けながら...いやいや...元々飛ばんようになっとるし...笑っかなり絞ったと思うんだけど。。順調だったんだけど。。まぁ...ここからが....
  • GOLFに悶えるブログTekkonさんのプロフィール
ゆみさん
  • 久しぶりのケーキは美味しい、糖質コントロールミルクレープ
  • 汁(豚肉・ごぼう・人参・キャベツ・大根・ねぎ・高野豆腐・結び糸こんにゃく・味噌・生姜・鰹だし・水)、モヤシ炒め(モヤシ・豚肉・コンソメ・サラダ油)、酢生姜、玉ねぎ茶。夜ウォーキング昨日の運動は朝食後にスクワット20回昼食後にスクワット20回夕食後に夜ウォーキング4231歩昨日の血糖値は朝前の血糖値は111です。昼前の血糖値は109です。夕前の血糖値は139です。昨日の朝の血圧 112 55...
  • 糖尿病なる日記ゆみさんのプロフィール

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骨盤スクワット
  • 骨盤スクワット
  • 骨盤スクワットを実践してる方どんどんトラックバッグしてくださいね〜。
  • トラックバック数:7 TB参加メンバー数:3人カテゴリー:ダイエットブログ

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