自律訓練法

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自律訓練法を含むブログ記事

リエンゲージメントさん
  • 自律訓練法
  • 気分になりがちです。何となく体がだるい、調子が思わしくないと感じられる方もおられるのではないでしょうか。気圧の変化が自律神経を乱していることも一因です。自律神経の働きを整えリラックスさせる方法として、自律訓練法があります。今回は、自律訓練法についてお話ししたいと思います。自律訓練法は1932年にドイツの精神医学者シュルツが創始し、「催眠をかけられた時と同じ状態になるように合理的に組み立てられている生理学的訓...
  • うつ病リワーク 休職・復職支援リエンゲージメントさんのプロフィール
Risa Saseさん
  • 私の こころのセルフケア。
  • 生活でボロボロ…というのでは、クライアントさんだって、信頼してくれないでしょう。ですから、自分のココロを健康に保つための行動は、あれこれ取り入れて生活しています。私は毎日5時に起きて、白湯を一杯飲み、自律訓練法をします。今はマインドフルネスというのが流行っていますが、自律訓練法もそれと似たようなものです。それから、軽く柔軟体操と足裏のマッサージをします。そのあと、朝の読書をします。これが、朝のルーチンです。...
  • あなたがあなたらしく生きていくためにRisa Saseさんのプロフィール
こころさん
  • 連想雑談
  • ようなものなんじゃないか、とか ひとを見てるとあんまりに複雑で難解でつかれてしまう個人差があるといえば、眠剤に頼らなくても済むようにしてくれた、寝付けない時、asmrを聴くけれど、それでも寝れない時は自律訓練法…というか睡眠導入のための催眠と呼ぶ程でもないようなライトなものを聴く、と、不思議と寝付ける変性意識状態の感じはよく分からないけれど、催眠には比較的かかりやすい方なんじゃないかと…催眠術っていうとオカ...
  • きみと僕こころさんのプロフィール
ちーさん
  • リラックスと痛み
  • せんか?痛みだけじゃなくって私は、パニック障害のような恐怖が湧きあがったり、緊張した時に出るドキドキとか自律神経の不調が出たことがあります。何より、クンダリニーが解放されてしまった……もう、なにこれ?自律訓練法や瞑想などは 「リラックスしましょう」っていってだんだん意識状態を落としていきますがこれするとダメなタイプがいます。?魂と自我の距離が生まれつき近い人?病気の素因が強い人             (?...
  • ナチュラル・ビューティ −膠原病からの回復−ちーさんのプロフィール
チャコさん
オスカルえっちゃんさん
  • 「悪夢障害」を知っていますか
  • 改めてご紹介したいと思う。 。 最後に現在行われている悪夢の治療について。精神疾患や薬剤など悪夢の原因がはっきりしている場合にはその対処を行うのが基本である。原因がはっきりしない繰り返す悪夢に対しては自律訓練法が有効とされる。自律訓練法とは心身のリラクゼーションを得るための自己催眠法の一種である。そのほか、レム睡眠を抑え、不安を和らげるいくつかの薬物療法もある。...
  • バラーベルサイユオスカルえっちゃんさんのプロフィール
しのごさん
  • 迷惑テレホンセールス:コンプランド
  • speranto (2)LibreOffice (7)PukiWiki (2)「超」整理手帳 (15)サンゴー企画広報 (2)ブルワーカー (15)入院騒動記 (11)文化面 (64)社会面 (10)自律訓練法 (2)迷惑テレホンセールス (43)運動面 (25)月別アーカイブプロフィール&リンクサンゴー企画Onlineエスペラントな日々senvaloran minエスペラントマラソン仙台人気ブログランキン...
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  • 難聴、うつ病、離婚、自殺未遂・・・。自分の体験と、みつけた光について書き綴ろうと思います。

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