自律訓練法

自律訓練法についての解説記事(紹介記事)

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自律訓練法を含むブログ記事

なかじま和代さん
  • ストレスチェックの活用
  • チェック実施後に必要な対応とポイントについて学びました。講師は、芦原 睦先生、中部労災病院心療内科部長・勤労者メンタルヘルスセンター長。講義「今、求められるメンタルヘルス対策」「セルフケアに役立つ自律訓練法入門(AT)」丸一日のセミナーで、午後は自律訓練法を学びました。「自律訓練は少し怪しいですよ〜」と言いながらも、豊富な実測値を示していただきました。詳しくは自律訓練学会のページへ「自律訓練法とは」公式...
  • 長久手市議会議員 なかじま和代 -ブログ-なかじま和代さんのプロフィール
Risa Saseさん
  • 瞑想体験してきました
  • たりして。 ほんの30分くらいの瞑想体験だったけどとっても、とっても感じることの多かった時間でした。 こういう時間。定期的に持ちたいな…と思った1日でした。 ちなみに、私は20年以上前から、自律訓練法というリラクゼーション法を取り入れています。 マインドフルネスにも瞑想にも通じるこの方法。 緊張の強い方。 体の声に気付きにくい方。 自律神経の乱れにお悩みの方に喜ばれています。 こちらも、いつでも...
  • あなたがあなたらしく生きていくためにRisa Saseさんのプロフィール
タロウさん
  • 理解されにくい身体症状症 長期に及ぶ体調不良のワケは
  • るツボを押す ・呼吸法は腹式呼吸にする ・体の筋肉を順番に緊張・弛緩を繰り返す、リラクゼーション法を行う ・「手足が重たい−手足が温かい」など、決められた文言を自分に繰り返し語りかけながら体を感じる、自律訓練法を行う また、周囲に理解してもらうことも改善するきっかけになります。 身体症状症は検査をしてもはっきりと原因がわからないので、決定的な治療法がないとされています。 しかし、検査をして原因がわからない...
  • くらしの情報屋タロウさんのプロフィール
健康オタクさん
  • 規則正しいメカニズムを詳しく解説します
  • 僕らの人生は激変する。 コントロールの対象は、基本的には下記の3点となる。 1.睡眠 2.食事 3.運動 これに加え、 オプションとして以下の2点が習慣化できれば完璧だ。 4.瞑想(自律訓練法) 5.認知行動療法 昨日よりも今日、今日よりも明日。 少しずつ、焦らずにじっくりと。 確実に取り組んでいこう。 なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。 今日...
  • 健康ニュース健康オタクさんのプロフィール
あやめさん
  • 科学的に元気になる方法を集めました2
  • る方も多いはず。現代社会において不安を解消するための方法はとてもたくさんあります。私のサイトでも、不安を和らげるための方法を紹介してきました。漢方アロマ呼吸法プラス思考森田療法日光に当たるイメージング自律訓練法ハーブティウォーキング瞑想ヨガ認知療法EMDR気功しかし、誰もが同じように効果を実感できるわけではなく、やり方によっては効果がなかったり、逆効果になってしまうことも多いのです。私のサイトは、私自身が不...
  • 不安の解消に役立つ情報ルームあやめさんのプロフィール
ぷうたさん
  • 直感力を鋭くするには潜在意識を強化せよ|最速の実感方を紹介
  • す。人の為に何かしてあげようという気持ちになってきます。直感力が鋭くなります。?もっと本格的に練習したい場合には、自律神経訓練法を学んでください。自律神経訓練法の書籍が大きな書店にいけば揃っています。自律訓練法の目的はストレスの軽減で、あがり性や緊張の緩和ですが、段階進むごとに潜在意識を強化する訓練にはいってくことができるようにプログラムされえいます。?        【広告】 まとめ??最後に、日々の生活...
  • 人生をしみじみ、まったり、思いっきり楽しむブログぷうたさんのプロフィール

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TO33さん
tosiosanさん
  • サイコセラピストtosiosanさんのプロフィール
  • 心理療法専門.自律訓練法.催眠.認知行動療法.音楽療法.各種呼吸法.イメージ療法.自己催眠
  • 不眠症
さーらさん
ひつじ雲とそよ風さん
  • 少しずつ前へ。ひつじ雲とそよ風さんのプロフィール
  • 心理カウンセラーをしております。認知行動療法・来談者中心療法・論理療法・自律訓練法
ムロイさん
  • うつ 心 癒し −僕のいる今ムロイさんのプロフィール
  • 難聴、うつ病、離婚、自殺未遂・・・。自分の体験と、みつけた光について書き綴ろうと思います。

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