心肺機能

心肺機能についての解説記事(紹介記事)

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心肺機能を含むブログ記事

若田ヤスナリさん
  • トレーニング日記11日目肺活量・12日目テーピング
  • は9km今日は記録が伸びず逆に昨日よりも約1分間スピードが落ちました理由としては後半の息切れ肺が追い付いてない感じですねそのせいか体がバテてしまいスピードが落ちてしまいましたこれはトレーニングによって心肺機能が強化されて少しずつ改善されるのではとは思ってます。こういったマスクってどうなんでしょうねTraining mask トレーニングマスク エレベーションマスク 低酸素 高地トレーニング 肺活量 (Bl...
  • 日々ネター44歳からトレランに挑戦ー若田ヤスナリさんのプロフィール
ベリーさん
  • 8日ぶりの外ラン
  • にとっては、かなりのチャレンジ。ペースは、出来れば、キロ7分を超えないことを目標に。?走り出しはいい感じ。でも、朝7時を過ぎると、既に暑くなってしまうのね。。何とかキロ6分台後半を維持出来ていたけど、心肺機能が衰えているせいか、やけに心拍数が高いし、こんな状態で本当に16?も走り切れるのか、不安な気持ちに。?それでも、何とか中間地点の吾妻橋に到着。?ここから自宅まで8?も走らなければならないのかと思うと、...
  • 恥骨疲労骨折からサブフォー復活を目指すブログ。ベリーさんのプロフィール
旅人さん
  • 水戸黄門M、11週前。
  • 距離を踏まずタラタラ?ですが、9月までには走れるようには基礎体力をつけ、9月に入れば、10/8のトレイルレースのためにお山に最低3回は行きたいと思います。 山とロードは違いますが、山を走れるランナーは心肺機能が強化されるのか?ロードでも強いと思ってます。 とはいえ、ロードも走らないといけないので、山練をポイント練習1回に置き換えてスケジュールを立てたいと思います。 今までは、完走目標。そして、漠然と「サブ...
  • 45歳からのマラソン日誌旅人さんのプロフィール
駿介さん
  • 【リハビリ翌日は体が重い】30分jog+WS3本 越谷総合公園 朝ラン
  • 夏に故障したのは、徐々に練習を戻していくにはいい時期だったかもしれません。今日は30分jogの後にWSを3本やってみました!速いペースで走るのも違和感なく出来たので回復したのを実感出来ました。まだまだ心肺機能が落ちてるので、遅いペースでもゼーゼーしますが、練習と休養のバランスを取りながら徐々に練習増やしていきたいと思います!...
  • サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記駿介さんのプロフィール
コトホキさん
  • 苦しい山道
  • ロードバイクできつい峠に登りに行きました。平均斜度9.2%、きつい。今年はあんまり自転車に乗れてなくて、体力も筋力も心肺機能も落ちてるんです。おまけにこの日は、食べたものがお腹に残ってて苦しい。それはともかく、頂上から見える景色に、登ってよかったなと思えるわけです。今回の写真、結構シャープに解像してて、コンデジも侮れないな...
  • 自転車のおはなしコトホキさんのプロフィール
0024さん
  • シンカリオンと夜ラン
  • 5km。8月は出遅れまくっているので、12日経過時点でようやく4回目のランニングとなりました。このお盆休みの間に少しでも取り戻せたらと思っていますがどこまでいけるかな?と思います。とにかく気合も根性も心肺機能も全てが落ちまくっているのでどうにかこうにか9月までに少しでも戻したいと思います。にほんブログ村...
  • 走って更新 夜中に更新0024さんのプロフィール
Powerさん
  • 2018/08/11 相模湖〜大垂水峠〜高尾山口 86km!
  • 秋に向けてヒルクライムの練習開始。猛暑と右足の不調もあってウォーキングが出来ず、結果として心肺機能の低下に愕然。足に来る前に呼吸にきてました。普段の基礎体力の向上は大切ですね。先ずはいつも津久井湖ですが渋滞でトロトロ。普段は写真は取らず一機に通過です。暑さのせいか、相模川は抹茶色。先週末の台風のお...
  • I want to ride my bicyclePowerさんのプロフィール
pari88さん
らんぽうさん
  • ダイエットのためのウオーキング
  • いきます。継続は力なり、というわけですね。 ◇私の場合は(220-60才)×65%=104bpm ■スタミナ(持久力)をつけるのに効果的な心拍数  「最大心拍数の60〜85% 」スタミナをつけるには、心肺機能を鍛えて、酸素を吸い込む肺と、酸素と栄養を運ぶ血管の流れをスムーズにすることが大切です。 ◇私の場合は(220-60才)×80%=128bpm ※最大心拍数とは、心臓が精一杯働いたときの脈拍数のことを...
  • 時は歩数なりらんぽうさんのプロフィール
トッディさん
  • 10km初完走☆目指せ長寿の走り♪
  • できるって他になかなかない! 最近は走るだけでなく、家で地道にスクワット・プランク・尻歩きに踏み台昇降等嫌いな筋トレも取り組む。こういうのコツコツできるようになったのも持久走効果かな。 ランニングでは心肺機能アップを目指しつつ、心拍の無駄遣いしないよう精々楽しみます♪上手く走れば他のエクササイズより長寿になる率が高い模様です☆ 普通より(?)10年スローペースで人生を歩んで来てしまった感な私。。家族の為に...
  • トッディベアとオージー生活トッディさんのプロフィール

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