ハムストリングス

ハムストリングスについての解説記事(紹介記事)

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ハムストリングスを含むブログ記事

兵庫神戸三宮鍼灸接骨院(整骨院)SORAさん
  • SORAのとある一日
  • 裂20代 男性 急性腰痛(ぎっくり腰) 関節性腰痛40代 女性 急性腰痛(ぎっくり腰) 仙腸関節(靭帯)損傷/臀部機能低下40代 男性 筋膜性腰痛 頸椎 斜角筋症候群60代 女性 腰痛 梨状筋症候群 ハムストリングス拘縮60代 女性 肩の痛み 凍結肩 60代 男性 斜角筋症候群 筋膜性腰痛 ドライアイ60代 男性 股関節の痛み 腸腰筋筋膜損傷 大腿筋膜張筋機能低下70代 女性 首の張り感 斜角筋症候群 変形性膝関...
  • 兵庫神戸三宮鍼灸接骨院(整骨院)SORA兵庫神戸三宮鍼灸接骨院(整骨院)SORAさんのプロフィール
t1113111さん
  • 【初心者向け!自宅で出来る筋トレメニュー】下半身、脚トレ編 part1
  • らないように注意してください。参考動画www.bodybuilding.comルーマニアンデッドリフトお尻からもも裏にかけて鍛えることができる種目です。お尻の引き締め効果が期待できます。効果のある部位ハムストリングス、大殿筋やり方手順1. ダンバルを持った状態で、脚を肩幅に広げて立ちます。2. 肩を落として、胸を張ります。3.膝を軽く曲げて、お尻を突き出すように骨盤を倒します。4. 腰が丸まらないように上体を倒し...
  • 日々トレt1113111さんのプロフィール
りなおさん
  • 【ランオフ】セット練の代償。
  • i2を使用して就寝したのでほとんどなくなりました。ただ、ふくらはぎがストレッチしてもあまり伸びなくなってしまったのと、ハムが張って痛くなってしまったので、本日は久々に鍼治療へ行きました。両ふくらはぎとハムストリングスなので、本日打ってもらった鍼が25本!!多分過去最多ですその後ほぐしてもらいましたが、ハムはすぐにほぐれたのに対してふくらはぎはカチカチパンパン!!どうやら右の方が重症らしいです。右の方が接地時間長い...
  • スライム帽りなおのサブ4クエストりなおさんのプロフィール
ろんり〜うるふさん
  • 1/21、暴露療法・運動療法・食後血糖値・他。今日は紅はるか。
  • トレ・・・市営センターで脚トレ レッグエクステンション(大腿四頭筋の収縮系)  ウォーミングアップ、25?・39?、各10回  80?10回+3回、73?13回+4回・10回+3回+2回レッグカール(ハムストリングス)  ウォーミングアップ、25?10回  52?11回、50?12回+3回・9回+4回+1回レッグプレス(大腿四頭筋・ハム・大殿筋)  ウォーミングアップ、86?10回  141?・148?・155?...
  • 壁がいつかは扉になる。人生の扉は開くのか?ろんり〜うるふさんのプロフィール
meganesaru707さん
  • 拮抗する筋のどちらを強化し、どちらの緊張をとるか!?
  • まいました。歩く時は伸ばす筋肉です。これを鍛えすぎると、脚全体が硬直し、曲げる筋肉が弱くなります。それで今回は脚・太ももです。太もも前面の筋肉「大腿四頭筋」は膝を伸ばすとき使われ、太もも裏側の筋肉群「ハムストリングス」は膝を曲げるときに使われます。?◇ヒップリフト・・ハムストリング・おしりを鍛えるhttps://www.youtube.com/watch?v=K_Ai-_rRRYU片麻痺の場合力を入れる時どうして...
  • 脳卒中ブログ村meganesaru707さんのプロフィール
パーソナルトレーナー佐藤公治さん
  • 各部位の筋肉の鍛え方・メリハリがつく!代謝が上がる!
  • ナルトレーナーの佐藤公治です。 これまで更新してきた、各部位の筋肉の鍛え方のまとめになります。 ジムでのトレーニングに、ぜひご参照ください。 >>大腿四頭筋(脚・太ももの表側の筋肉)の鍛え方 >>ハムストリングス(脚・太ももの裏側の筋肉)の鍛え方 >>殿筋(ヒップの筋肉)の鍛え方 >>大胸筋(胸の筋肉)の鍛え方 >>広背筋・脊柱起立筋(背中の筋肉)の鍛え方 >>三角筋(肩の筋肉)の鍛え方 >>上腕三頭筋(二の...
  • 世田谷区明大前パーソナルトレーニングパーソナルトレーナー佐藤公治さんのプロフィール
kougarさん
  • 白石峠 1/20
  • 4kgx30回x5セット実施。先週より負荷を高めて臨んだ。おととい実施したバーチャル白石で36分11秒が出るかも確認したい。今朝は-1℃だが日中はそこそこ暖かくなるらしい。■大東坂昨日のレッグプレスでハムストリングスと大殿筋に高負荷を掛けたので結構脚が重い。NKさんも久々のロングとポジション変更に慣れてないので、調子が良くないそう。大東坂は自分、そしてNKさんが牽いて、急斜面で踏ん張って自分が先着。牽いてもらった...
  • ロードバイク自己満日記kougarさんのプロフィール
cocoさん
  • 糖質オフごはん☆47.4kg 急に出来た!とすき焼き☆
  • 曜日にリハビリに行って、「きっと私の足の付け根からお尻の痛みは腰のヘルニア?坐骨神経痛じゃなくて,,,,無理に開脚して筋肉を痛めた事による後遺症?癒着?ではないか。」と思うと訴えて、腰を反らす運動からハムストリングスを特に上部のハムストリングスを伸ばす運動に変更してもらいました上部のハムを伸ばすにはとにかく骨盤を立てる事を意識して、少し痛くても頑張って伸ばすようにと。しかし悪化するようならすぐに中止と言われていま...
  • cocoのダイエット日記cocoさんのプロフィール
pari88さん
  • 1日5分!「若見えボディ」を作る簡単エクサ
  • する、セルライト予防になる、などの変化が起きます。つまり、見た目にも変化がわかりやすいのです。.◆ホッソリだけど弾力もある! 若見えスマートボディをつくるエクササイズこのエクササイズは、体幹から臀部、ハムストリングスといった大きな筋肉を刺激します。ボディラインを引き締める効果もありますが、アンチエイジング対策としても効果を発揮します。歳を重ねるごとに筋力が低下し、ボディラインが緩んできますが、最初に脂肪がつきやす...
  • あなたの健康はお金で買えますか・・・?pari88さんのプロフィール
なまず大王さん
  • 史上初3度目のトリプルスリーを達成した山田哲人のバッティング
  • プの高さが2017年以前は、骨盤の高さまで上げていた。それ故に、踵体重になり、インハイのボールに差され、アウトローの落ちる球にヘッドが止まらず、2017年のような成績になりました。踵体重については、右ハムストリングス又はふくらはぎ又は右足首の故障があったのではないかと推察されます。また、左足の着地位置の探りが大きいので、左手でボールを受けてしまうことがありました。更に、振り下ろす直前にトップ(手首)が緩むことがあ...
  • 東京町屋の卵売りなまず大王さんのプロフィール

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