僧帽筋

僧帽筋についての解説記事(紹介記事)

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僧帽筋を含むブログ記事

rexさん
  • 水中ウォーキングで始める下半身ダイエット
  • ッドリフトのやり方デッドリフトは「BIG3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)」の中の代表的な複合種目の筋トレです。体の背面全体、ハムストリングスから大殿筋に至るまで、脊柱起立筋をメインとして、僧帽筋、広背筋まで ...6よくある質問一言形式のQ&Aです。7ナマケモノにはありがたい“超回復”を活用するまじめな方は、毎日トレーニングを行って筋力アップ、健康維持のようなルールを自分で決めて実行してしま...
  • 筋トレックスrexさんのプロフィール
ずんだ丸さん
筋トレ速報さん
美と健康作りのスマイルパートナー 田口 鳥取市(0さん
  • お尻が重い 背中〜首が重だるい 
  • ようです。 <背中〜肩>・腰〜背中〜肩にかけての筋肉がとても硬く、コリコリ状態になっており背中全体が動きづらくなっていることが原因のようです。・背骨両サイドの筋肉である「脊柱起立筋」、「腰方形筋」、「僧帽筋」、「菱形筋」などの硬縮に加え、骨盤の崩れにより背骨が歪み背中の不調が起こったようです。 <首>・首の後ろ側にある筋肉(後頸筋群など)がとても硬く、コリコリした状態で指で押すだけでも痛みを訴えるほどに...
  • 美と健康作りのスマイルパートナー 田口 鳥取市(0美と健康作りのスマイルパートナー 田口 鳥取市(0さんのプロフィール
ずんだ丸さん
  • ダイエット758日目
  • t 左右 10.レッグエクステンション(大腿四頭筋) 42.5kg*10回 3set 11.レッグカール(大腿二頭筋) 32.5kg*10回 3set 12.ショルダープレス(肩の三角筋、僧帽筋) 30.0kg*10回 3set 13.トレッドミル 6.1km/h*15分歩く+9.0km/h*20分走る+ 6.1km/h*15分歩く 14.水中ウォーキング 45分程度-...
  • 健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやるずんだ丸さんのプロフィール
美と健康作りのスマイルパートナー 田口 鳥取市(0さん
  • 背中・肩が痛い 上腕が痛い 右足首前側が痛い アキレス腱付近が痛い
  • 盤が崩れ、背中が左右に歪み、くねったような背中になっていました。・背中下部の筋肉が短縮し背中を後方に傾け、胸部&腹部の筋肉短縮が上体を前側に倒しているため、背中が盛上った状態になったのです。 <肩>・僧帽筋、菱形筋が強い筋肉コリになり肩痛の原因となっていました。 <腕>・上腕二頭筋、三角筋の筋肉コリが原因の痛みでした。・腕には棒状になった筋肉コリがいくつも出来ており、その筋肉を指で押すと強い痛みでのけぞ...
  • 美と健康作りのスマイルパートナー 田口 鳥取市(0美と健康作りのスマイルパートナー 田口 鳥取市(0さんのプロフィール
リラックスタイムさん
  • ■ストレスに弱い腸〜気滞タイプ〜のお客様/豊橋のダイエットサロン
  • きく、小さい頃からお腹が痛くなったりすることが多いです。M様は、お母さまも同じような症状をお持ちで、幼少期から体質が変わらないようでした。遺伝的な要素もあるようです。肩中心に全身のコリがあり、三角筋、僧帽筋、広背筋、大円筋が引っ張られていて、体が歪んでいました。股関節を緩めてから、背中の筋肉をほぐし、腸もみを行いました。1回でウエスト4cmサイズダウンしましたが、これからのM様のお体のために、全身のコリ...
  • いつもそばにRelaxTimeリラックスタイムさんのプロフィール
ロンダリングさん
  • 【画像あり】まんさん「趣味は筋トレです!」
  • い。 こんな太くなれるんか 才能もあるんかね 49: 名無しさん@お腹いっぱい。 やばすぎでしょ 53: 名無しさん@お腹いっぱい。 エッッッッッ 54: 名無しさん@お腹いっぱい。 君の僧帽筋はいったいどうなっちまってんだ 58: 名無しさん@お腹いっぱい。 さわりたい 59: 名無しさん@お腹いっぱい。 たしか慶應やろ 60: 名無しさん@お腹いっぱい。 いうてもこれベンチ60く...
  • ダイエットサイトロンダリングさんのプロフィール
taqqieyさん
  • リアレイズがどうしても効かない人が試すべきこと
  • 終わります。胸を張ってください。肩甲骨を寄せる意識でも良いです。胸を張らずに猫背の状態ですと、肩甲骨は開いた状態になります。すると、肩甲骨を寄せながら持ち上げる危険が出てきます。肩甲骨を寄せる動きは、僧帽筋が主導します。ターゲットではない筋肉に負荷を逃がすこと負荷を逃がすことは、筋トレにおいて厳禁です。筋肉は、縮みながら力を発揮するので、最初から縮めておけば力は発揮できないのです。ぜひ意識してみてくださ...
  • タッキーworkouttaqqieyさんのプロフィール
未熟者隊長さん
  • 今夜は
  • がキツいって…基礎の反復練習ですよね つまんないし(笑)刈り上げ君はお手本程度に小者は小さな筋肉が弱いので握力や三角筋にはキツいけど大きな筋肉に、連動している小さい筋肉をいじめますその後でやっと大きな僧帽筋に刺激がきますて事は小さい筋肉と言え鍛えておかないと、いつまでたっても目的の部位を鍛えられないて事にこの夏の目標は背部の強化とダッシュ力の強化、バネの様な筋肉が是非とも欲しい!!勉強と同じで地道に出来...
  • 自転車王国とくしまのブログ未熟者隊長さんのプロフィール

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リアルさん
  • 筋トレ大好きリアルさんのプロフィール
  • 私の毎日の筋トレ方法&写真のUPや使用器具をご紹介しますw

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