僧帽筋

僧帽筋についての解説記事(紹介記事)

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僧帽筋を含むブログ記事

同好会二見トレーニングクラブさん
  • 【ケーブルローイング女性編】マシンを使ってジムで背中の肉を落として引き締める筋トレ方法
  • ング種目で、女性が背中の肉を落として綺麗に引き締めて痩せるために重要です。その正しいやり方と動作ポイントおよびバリエーションについて動画をまじえて解説します。■ケーブルローイングが効果のある筋肉部位●僧帽筋と広背筋に効果があるケーブルローイングは背中の二大筋肉である僧帽筋と広背筋に効果があります。グリップにもよりますが、僧帽筋では上部、広背筋では主に中央部分に効果的です。また、二次的に脊柱起立筋を含む脊...
  • futamitc.jp同好会二見トレーニングクラブさんのプロフィール
マッスルランナーさん
  • 20180514〜15ラン14.2km、距離を伸ばせない理由が判明!
  • 14日朝 なし夕 筋トレ背中: 後背筋・僧帽筋などダンベルシュラッグ4セット ワンハンドローイング左右4セットラットプルダウン5セットローイングマシン3セットデットリフト5セットエアロバイク65分エアロバイク 左からレベル、距離、速さ、カロリー・...
  • マッスルランナーマッスルランナーさんのプロフィール
rexさん
  • シェイプアップのための筋トレにおける重心
  • 心を床に落とした位置が中足より前側と踵側の場合での、筋肉の付き方の違いです。重心を踵寄りに落とす姿勢では、お尻の下側の筋肉に効きますので、ヒップアップ効果を弱めてしまい、足が長く見えなくなります。また僧帽筋まわりを強く刺激するので、肩のラインが丸くなり同時に腰のくびれをそいでしまいます。さらに足首、膝の関節まわりが強化され、結果的に太くなるので見栄え的にはよくありません。これだと、格好良く服を着こなすこ...
  • 筋トレックスrexさんのプロフィール
リラックスタイムさん
  • ■ダイエットを妨げる、デスクワークOLさんの肩こりの原因/豊橋のダイエットサロン
  • 甲骨と繋がる筋肉や筋膜が硬くなり、肩回りの血流も悪くなります。肩甲骨の可動性を上げなければ肩こりが解消することは難しいです。 ?猫背 背中が丸まり、肩甲骨が上に上がって止まってしまっている状態です。僧帽筋やという首周りの筋肉や前鋸筋という脇腹にある筋肉を常に緊張させ、血行を悪くします。 ?ストレス 首筋の後ろから背骨の左右、肩甲骨の内側が凝っている場合の原因はストレスです。これはストレスを取り除くこと...
  • いつもそばにRelaxTimeリラックスタイムさんのプロフィール
仲村整骨院さん
  • ピィーンと張った肩こりは気滞性の可能性があります。
  • ピィーンと張った肩こりは気滞性の可能性があります。ストレスから気の循環が悪くなり筋肉が表面から緊張するのが特徴です。肩井(僧帽筋)の硬さがマッサージで消えない場合は心包経からのアプローチで改善します。頑固な肩こりにお悩みの方はお気軽に仲村整骨院にご相談下さい。?098−892−5159創術協会 沖縄支部長 仲村将哉創術沖縄G-...
  • 沖縄仲村整骨院仲村整骨院さんのプロフィール
同好会二見トレーニングクラブさん
  • 【チューブローイング女性編】ゴムバンドを使って背中の肉を落として引き締める筋トレ方法
  • イングについて、その正しいやり方とバリエーションごとの具体的な動作ポイントを動画をまじえて解説します。■チューブローイングが効果のある筋肉部位●背筋群に効果があるチューブローイングは、背中の筋肉である僧帽筋と広背筋に効果的で、二次的に二の腕前側の筋肉・上腕二頭筋にも効果があります。このため、女性の背中痩せダイエットや二の腕引き締めトレーニングとして有効です。また、美姿勢作りにも欠かせない種目とも言えます...
  • futamitc.jp同好会二見トレーニングクラブさんのプロフィール
神の手さん
  • 5月13日(日)のつぶやき
  • )2018年5月13日 - 18:54ジャンル:ウェブログコメントTweet«5月12日(土)のつぶやき |トップ |このブログの人気記事5月12日(土)のつぶやき5月1日(火)のつぶやき僧帽筋5月10日(木)のつぶやきセ・ラ・セゾンの誕生日ケーキ最近の画像[もっと見る]パワースポット「塩川滝」「塩川神社」 後半/愛さがみひまわり療術院8年前パワースポット「塩川滝」「塩川神社」 前半/愛さが...
  • 施術師のひとりごと神の手さんのプロフィール
ざきんこさん
  • 1週間いろいろ
  • 済んで診察室に向かうことができました。 が、膝の水は注射器1本分&真っ赤。やっぱメガで膝の中を傷付けてたか……。前にもあったしなぁ;;その後、友達の家に行って、夕方にはリハでした。 我慢しがたいほどの僧帽筋と広背筋の境目あたりのくすぐったさwww 言おうか言わまいか葛藤して、結局我慢したw土曜のジムは、コンバット60、パンプ45TB、バランス4FX。コーチDKの代わりに支店に異動してきたコーチが、DKコ...
  • 不定期雑記ざきんこさんのプロフィール
氣開運鑑定ラッキーウェーブさん
  • 首の痛み
  • 横浜の氣開運鑑定士 高橋明康です。首を左に倒して、戻す時に、ひきつる様な痛みが出ると、相談を受けました。鑑定すると、右前鋸筋、小円筋に捻れが起こり、僧帽筋が引っ張られています。痛みの原因筋を緩めると痛みがなくなり、首から肩にかけて、楽になったと、喜こんでいただきました。...
  • 氣開運鑑定ラッキーウェーブ・ブログ氣開運鑑定ラッキーウェーブさんのプロフィール
美と健康作りのスマイルパートナー 田口 鳥取市(0さん
  • 太腿裏〜ふくらはぎが重い、首〜肩・背中が重い
  • いました。 (腹斜筋、腸骨筋、腰方形筋、脊柱起立筋)・肩甲骨〜肩周辺の筋肉コリ&短縮によって、背骨上部が左方向に崩れ、背中上部〜肩の神経圧迫により重苦しいような不快な症状が起こっていました。(菱形筋・僧帽筋のコリ&短縮、胸椎1〜3番の崩れ)改善施術・全身ローリングにより体の筋肉を緩めます。(約30分)体が相当軽くなり、腰痛を感じなくなりました。・お尻、太腿及びふくらはぎの筋肉を緩めます。(約1時間半)・...
  • 美と健康作りのスマイルパートナー 田口 鳥取市(0美と健康作りのスマイルパートナー 田口 鳥取市(0さんのプロフィール

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  • 私の毎日の筋トレ方法&写真のUPや使用器具をご紹介しますw

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