大臀筋

大臀筋についての解説記事(紹介記事)

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大臀筋を含むブログ記事

すーさんさん
  • 最近のラン
  • 早かったのでひとっ走り。ジョグです。まずまずいい疲労感。本日は、疲労感で朝起きられず、スキーはパス。気温が高く雪が中途半端に雪が溶けて走りにくそうだったのでまたジムへ。金曜日とほぼ同じ筋トレ。スキーで大臀筋が少し筋肉痛なので、トレミは完全にジョグ。冬はスキーがあるので週末にロングができないため、平日に3日も休むと焦りますね。スキーにより、ある程度脚や尻の筋肉は維持できますから、ジョグと坂道トレミ、トレミ...
  • すーさんのランニングとスキーと日常のブログすーさんさんのプロフィール
Masamicchiさん
  • 霜降りで真っ白。寒くても粛々とがんばりましょう。 / フィットネス&LSD練習 (金曜日)
  • 維持)と脳のリフレッシュに良いです。本日の歩数は16,588歩でした。(ストレッチ関係)腰割り体操(3500回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。片足スクワット(左右各100回)★第二の心臓といわれている...
  • ビバ!つぶやき日記Masamicchiさんのプロフィール
Seisukeさん
  • 昨日のローラー台(固定)と今日の筋トレ(雑種)
  • ト左右各  15回×4セット=左右各60回。    上腕三頭筋の筋トレです。 ? 左右各10?のダンベルを持ってブルガリアン  スクワット。1セット左右各15回×4セット=  左右各60回。    大臀筋、ハムストリングスの筋トレです。    ある程度負荷を上げると、尻に効きますよ。 ? フレンチプレス。5?。1セット左右各15回  ×4セット=左右各60回。    三角筋の筋トレです。 ? 左右...
  • トレックな日々Seisukeさんのプロフィール
神の手さん
  • 変形性股関節症【病院で股関節の軟骨が擦り減り痛みが出ていると言われています】
  • いる感じです。 左股関節は右股関節に比べて極端に可動が悪くて、内転筋の硬直により外側には開き難い状態。 痛みが軟骨の擦り減りによるものかどうかを確かめるために、左脚の硬直を和らげてみました。 実際には大臀筋・腸脛靭帯・大腿筋膜張筋の下部にある小殿筋の萎縮により大腿骨の大転子が上に引っ張られ、股関節も引っ付いている感じで、見た目の脚の長さが2cm位も短い状態。 小殿筋の施術は時間が掛かるので初回は大腿及び...
  • 自然形体療法・最先端技術の整体で何が出来るのか?神の手さんのプロフィール
のんきな雲龍奔馬さん
  • あらためて、丸は脚で打つ
  • 丸は脚で打つ、あらためて画を描くと、気づくことがある。1.尻がデカすぎる、大臀筋が大きくしまっている。2.太腿、大腿四頭筋、大腿三頭筋が太い。つまり、下半身のパワーを上半身に伝えて打っている、だから、上半身は、力感なく、全身がリラックスしているフォームだ。3.インパクトが鋭い、ス...
  • 月が綺麗。雲龍奔馬 復活のんきな雲龍奔馬さんのプロフィール
Masamicchiさん
  • 霜降り畑で真っ白です。マイナス℃でした。 / フィットネス&LSD練習 (木曜日)
  • 維持)と脳のリフレッシュに良いです。本日の歩数は14,909歩でした。(ストレッチ関係)腰割り体操(2900回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。片足スクワット(左右各100回)★第二の心臓といわれている...
  • ビバ!つぶやき日記Masamicchiさんのプロフィール
Masamicchiさん
  • 最近寒暖の差が激しいですね。また霜が降るようですから。  / フィットネス&LSD練習 (水曜日)
  • 維持)と脳のリフレッシュに良いです。本日の歩数は15,067歩でした。(ストレッチ関係)腰割り体操(2900回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。片足スクワット(左右各100回)★第二の心臓といわれている...
  • ビバ!つぶやき日記Masamicchiさんのプロフィール
Seisukeさん
  • 今日の筋トレ(雑種)+ヨガ
  • ? レッグカール。41?。1セット10回×4セット  =40回。    ハムストリングスの筋トレです。 ? レッグプレス。133?。1セット10回×4セット  =40回。    ハムストリングス、大臀筋の筋トレです。 ? レッグエクステンション。51?。1セット15回  ×4セット=60回。    大腿四頭筋の筋トレです。 ? ベンチプレスマシン。40?。1セット10回×4  セット=40回。...
  • トレックな日々Seisukeさんのプロフィール
たこてぃーさん
  • でっかい筋肉を鍛えて、効率よく脂肪燃焼ボディーを目指す!!《L》
  • → 脳筋さんのブログ脳筋さんのブログがわかりやすかったのでリンクをつけておきます。図もあってわかりやすい。人体の筋肉体積順は・・・・?大腿四頭筋(太もも前面)1900??下腿三頭筋(ヒラメ筋)900?大臀筋(お尻)860?三角筋(肩)800?大胸筋(胸)680  ?上腕三頭筋(二の腕)620?広背筋(背中〜腰)550?僧帽筋(背中〜首、肩甲骨)460人体の中で第1位のでっかい筋肉は太もも前面の大腿四頭筋...
  • Live In Now Blog.たこてぃーさんのプロフィール
Masamicchiさん
  • 朝は霜降りで真っ白でした。 マイナス4℃でした。 / フィットネス&LSD練習 (火曜日)
  • 維持)と脳のリフレッシュに良いです。本日の歩数は17,461歩でした。(ストレッチ関係)腰割り体操(2700回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。片足スクワット(左右各100回)★第二の心臓といわれている...
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