大臀筋

大臀筋についての解説記事(紹介記事)

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大臀筋を含むブログ記事

Masamicchiさん
  • まるでぶどうの実。綺麗な紫色の実。小紫 (こむらさき) / フィットネス&LSD練習 (火曜日)
  • 力維持)と脳のリフレッシュに良いです。本日の歩数は14600歩でした。(ストレッチ関係)腰割り体操(2500回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。腰ひねり(左右各100回)★腰のくびれが出てきます。お腹周...
  • ビバ!つぶやき日記Masamicchiさんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • 力技で右臀部を徹底的にケア
  • 音を消しながら10分間を4セット。かなり柔らかくなりました。場所が特定できたので、寝る前に張っている筋肉の方向に沿って高周波治療器を貼付。臀部の筋肉のケアが難しいのは3つあることに気付きました。一つは大臀筋や中殿筋などの外側の筋肉にプロテクトされて、ケアがインナーマッスルに届かないということ。そしてどこが痛いのか非常に分かりにくいということ。さらに、姿勢(立位、座位、臥位)で筋肉の位置が微妙に変わってし...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
けんけんさん
  • スクワットでダイエット?
  • 四頭がガクガクです。(笑)・スクワット脚トレと言えばスクワットと言われるほど、王道な脚のトレーニングです。脚が鍛えられるイメージを持っている方が多いようですが、大腿四頭筋やハムストリングは当然ですが、大臀筋やふくらはぎ、脊柱起立筋なんかにもかなり効きます。腹筋にも入りますよ。( *´艸`)素晴らしいトレーニングですね。書いていて私のスクワットに対する愛すら感じます。I LOVEスクワット。(...
  • けんけんぱ日記けんけんさんのプロフィール
近藤吉美さん
  • 美尻ヨガ  代謝アップ 骨盤均整 ヒップアップ
  • ンが始まりました♪ その名も『美尻ヨガ』 今って美しいヒップをインスタでアップしたり スクワットが流行っていたりしますよね そんな美尻を目指すためのヨガ 早速レッスンを受けました お尻には大臀筋という大きな筋肉がありそこを意識的に使うと 本当にびっくりするくらいの汗 ポーズとしてはバッタのポーズキャットストレッチカエルのポーズ橋のポーズダウンドックなどなど ついていくのが必死でした...
  • ナースよしみの『カラダのヒミツ♡キレイのヒケツ』近藤吉美さんのプロフィール
けんけんさん
  • 広背筋のスーパーマン
  • が、スーパーマンが飛んでいるように見えるので、そう呼ばれています。トレーニングの内容的には、バックエクステンションに下半身の運動も付加して、背中の真ん中(脊柱起立筋)だけではなく、脇腹の後ろ側やお尻(大臀筋)など、結構きついですが、優秀な背中の自重トレーニングです。トレーニングを行う際に、ヨガマットなどがあると良いと思います。・うつ伏せに寝そべります。手と足をまっすぐ延ばし、リラックスしましょう。(この...
  • けんけんぱ日記けんけんさんのプロフィール
Seisukeさん
  • 今日の筋トレ(雑種)+ヨガ
  • ? レッグカール。41?。1セット10回×4セット  =40回。    ハムストリングスの筋トレです。 ? レッグプレス。133?。1セット10回×4セット  =40回。    ハムストリングス、大臀筋の筋トレです。 ? レッグエクステンション。51?。1セット15回  ×4セット=60回。    大腿四頭筋の筋トレです。 ? ニートゥーチェスト。レッグカールのマシンに  座って、足をバーに引っ...
  • トレックな日々Seisukeさんのプロフィール
肥満と健康それから美容の情報室さん
  • 【衝撃真実】スクワットのダイエット効果を考えるときの消費カロリーにビックリ!
  • 果骨盤矯正お腹の引き締め効果といった恩恵があり、それによって、ダイエット効果が見込めるんです。そこで、スクワットの消費カロリーについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。〜管理人からの一言〜(出典 【大臀筋】プリプリのお尻を目指す【スクワット】)1 無記無記名 :2017/04/11(火) 12:50:43.05 ID:FLj7B7QH.net男でもスーツがしまってカッコイイ 女は魅力的なお尻に (出...
  • 肥満と健康それから美容の情報室肥満と健康それから美容の情報室さんのプロフィール
ちやりこ父さん
  • 多忙期ちゃりこ、回復期ちゃりこ父
  • だけれど、もし、私がこの本を書いたとしたら、題名は、『正しいつもりの女たち』にするけどなあ…(笑)あちこちの体の痛みは、彼女からもらった低周波治療器を当てて回復を目指している。肩、腰、膝周り、大腿筋、大臀筋…少しだけ早めに上がらせてもらったちゃりこ、それでも帰宅は10時半くらいで、夕ごはん休憩ももらってきたみたいで、お風呂入ってすぐに寝てしまった…お疲れさま…...
  • 学校なんていらない・不登校小学生ちゃりこの自転車ちやりこ父さんのプロフィール
るみさん
  • たまのご褒美で大後悔&尻を痛めつけた後のバランスボールはキツいw
  • 食べたのに、期待した効果得られずでした。残念。新規開拓は難しいね。ここは間違いなく自分の好み!って店が、各ジャンル1店舗あればいいよね。今日は午後からど集中を強いられる作業だったのだけど、今までにない大臀筋の痛みに苦しみました(笑)バックランジ44kgはなかなかの負荷なんだなwwwかつ、バランスボールに座る時がいかに臀筋を使ってるのかってことが分かりました。常に若干収縮してるんだな。臀筋が疲労してる時は...
  • 大阪のオカンがトライアスロンするブログるみさんのプロフィール
starclubさん
  • トレーニング機器の紹介?
  • はダイエットを目的として使用される方もいます。ペダルの漕ぎやすさ(重さ)を調節することで体力維持から筋力トレーニングと目的に合わせて行えます。2つ目はレッグプレスです。こちらは下半身、特に大腿四頭筋・大臀筋(だいでんきん)・中臀筋を鍛えるものです。日常の動作においては歩くときはもちろん、椅子などに座った状態からの立ち上がり時に必要とされる筋肉の部位で、健康的にいつまでも自分の足で歩きたいと考えれば上記2...
  • 鹿児島市のデイサービス スター倶楽部のブログstarclubさんのプロフィール

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