無酸素運動

無酸素運動についての解説記事(紹介記事)

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無酸素運動を含むブログ記事

マイクロダイエットネットさん
  • 足腰に負担の少ない有酸素運動3選
  • あっても負担をかけずにできる有酸素運動をご紹介します。足腰に問題のない人にもおすすめの運動ばかりですので、元気な人もぜひ取り入れてみましょう!■有酸素運動は1日10分でOK!運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」がありますが、体脂肪を燃やすなら有酸素運動が有効です。有酸素運動とはウォーキング、ランニング、サイクリングなどが代表的で、少し息が上がる程度(脈拍125〜155が目安)。酸素を消費し充分な呼吸を確保...
  • マイクロダイエットネットマイクロダイエットネットさんのプロフィール
のぶろぐさん
弐位さん
  • BAD END No.11 バイト終了
  • は、ゆっくりした速度であまり力を使わない有酸素運動が適している。20分ほど運動を続けていると、血中の糖分が燃焼し、脳から脂肪を血中に送り込む指令がでる。それで脂肪は燃焼する。ゼエゼエと息が切れるような無酸素運動では効果がない。 「だから、食べながら痩せるなんてありえないのよ。だけど仕事は仕事だから、どんなインチキ商品でも、売れって言われたら売るけどね」 「待ってください!必ず返しますから!」 突然、悲鳴のよ...
  • 弐位のチラシの裏ブログ弐位さんのプロフィール
FUKAちゃんさん
  • 20分ダイエット
  • 今日は外ラン距離10キロを72分で走りました。体重57.2?、体脂肪率15.0%でした。20分ダイエットの方法 短時間で最大限の効果を得るために考案されたダイエット方法。ストレッチ→無酸素運動→有酸素運動の順番でダイエットをおこないます。ストレッチで筋膜を刺激することで脂肪燃焼をうながし、無酸素運動による成長ホルモンの分泌を活発化させ、有酸素運動による脂肪燃焼効果を最大限に引き出します。な...
  • FUKAちゃんのダイエット日記FUKAちゃんさんのプロフィール
はるママさん
  • 有酸素運動と無酸素運動
  • 昨日ジムの測定日でした。が、残念な結果が出てしまいましたこの1ヶ月、もしかしたら、私のやってきた有酸素運動が無酸素運動だった可能性が有酸素運動だと思い込んで、先月はBIGBANGのライブを見ながらかなりハードにクロストレーナーに乗っていたのですが、ハード過ぎると浅い呼吸になってしまい脂肪を燃焼するために必要な酸素が不...
  • 5男2女のママのブログはるママさんのプロフィール
リーぱぱさん
  • 【ダイエット】 効率的に糖質制限と筋トレで痩せる原理
  • でダイエットです。実は、この糖質制限ダイエットは筋肉トレーニングと非常に相性がよく、追加することで効果が増大します。原理を説明していきます。目次糖質制限ダイエットで痩せる原理筋トレ時に体内でおきること無酸素運動が有効な理由糖質制限ダイエットで痩せる原理本来人間は、糖質、脂質、タンパク質をエネルギー源として生活していています。このうち、糖質は体内で「インスリン」を分泌する作用がもっとも高いとされています。イン...
  • リーぱぱのブログリーぱぱさんのプロフィール
たっくんさん
  • 長居windに参加。14回目 2018/11/8
  • 。 ガーミンフォアアスリート935計測 8.37 km距離カロリー565 C 154 bpm   最後キロ4:15ペース時は175でした。平均心拍数  2周は無理そう。178 bpm最大心拍数1.8無酸素運動 TE 3.9有酸素運動 TE 42:17タイム42:17移動時間42:17経過時間5:03 分/km平均ペース5:03 分/km平均移動ペース 12 m高度上昇10 m高度下降-2 m最低高度5...
  • ちょこぐらの家@blogたっくんさんのプロフィール
マッキー@ダイエットレビュアーさん
Gigo(ジーゴ)さん
  • 【カラダ】高血圧による恐ろしい影響とは?高血圧への対処法!!
  • またその他の体の各部の機能も鍛えられてきます。そのため、血圧だけではなく、肥満や脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病に対しても良い効果を及ぼします。高血圧には有酸素運動が効果的運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」があります。有酸素運動は、あまり激しくなく、しっかり酸素を取り込みながら行う運動で、ウォーキングやジョギングなどにあたります。無酸素運動は、一瞬息を止めて力を振り絞る運動で、筋力トレーニングや短距離...
  • クワシラGigo(ジーゴ)さんのプロフィール
pari88さん
  • 基礎代謝が上がる!太りにくい身体の作り方
  • るエネルギーは、圧倒的に「筋肉のために使われることが多い」ということ。つまり、基礎代謝を上げるには、筋肉をつけて燃える体を作ることが大事ということです! 基礎代謝を上げるのに必要な筋肉をつけるために、無酸素運動を実践しましょう。ダンベルを使う、筋トレ、スロトレ、陸上の短距離などの運動がそれにあたります。そして、無酸素運動で基礎代謝を高めた後は、有酸素運動をして脂肪を燃やせば効率よくエネルギーを消費でき痩せや...
  • あなたの健康はお金で買えますか・・・?pari88さんのプロフィール

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horipageさん
ロビンソンさん
NAKAYAMAN JAPANさん
  • 41才からの100NAKAYAMAN JAPANさんのプロフィール
  • 41歳からの有酸素無酸素運動
ぐうぐぅさん
  • 若き糖尿病人体実験ぐうぐぅさんのプロフィール
  • 20代にして糖尿病(2型)を宣告されたぐうたら人間のその後です。血糖値改善をゆるゆると目指します。
5Cプロモーションさん
  • 5Cプログラム5Cプロモーションさんのプロフィール
  • 有酸素運動と無酸素運動を同時に出来るエクササイズを紹介していきます。

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