インナーマッスル

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  • [インナーマッスル] ブログ村キーワード腰痛の改善からいろいろ調べると、鍛えるべきは腹筋・背筋よりも先ず体幹。体を動かす時に真っ先に動いて体を支えるのが体幹。体幹を鍛えましょう!って所さんの目がテン!でやってました。ちなみに腹筋はアウターマッスルになるらしいです。バランスボールとか、寝転んで息を吐きながら下腹をひっこめるとかいろいろ方法があるみたい。ちょっと本格的に取り組みたいならこれが安くなってま・・・続きを読む
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