大腰筋

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  • プールでダイエットエクササイズ
  • [大腰筋] ブログ村キーワードプールでダイエットエクササイズ 「 大腰筋バタ足 」暑いときはプールでダイエットですね!水中では水につかっているだけでも消費カロリーが多くなり、ダイエット効果が期待できますが、さらにエクササイズすれば、効果抜群!(^^)!プールで行うアクアエクササイズはいろいろありますが、今回紹介するのはシンプルに、おなじみの「バタ足」です。泳ぎの基礎レッスンとして、やったことはあると思いますが・・・続きを読む
  • 効果があって簡単ダイエットエクササイズ コータローさんコータローさんのプロフィール
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大腰筋を含むブログ記事

だから僕はひとりで旅に出るさん
  • 早くも泳ぎ納め
  • 楽ちんな一日。ようやく自分の年賀状を終えてスポクラへ。今日が今年最後のトレーニングになるのでちょっとでも走っておく。ラン 0.5km+5km+0.5km 10km/h〜14km/h筋トレ 上腕二頭筋 大腰筋スイム UP 50m×41S1S 50m×10 1分サークルS IM 50m×10 1分サークルDown50m×51650m久しぶりのランだがあまりにも...
  • だから僕はひとりで旅に出るだから僕はひとりで旅に出るさんのプロフィール
はっぴーぱんつさん
  • ノロクリスマス。
  • いう試練。明け方まで続いたけどつらかったーインドから帰ってきて入院したときを思い出したー自己判断だけどノロウィルスかな。復活したけど、胃がまだ回復途中今度は腰まで痛くなってきた。来年は体力をつけたい。大腰筋を鍛える。なにか、やる気までなくなった。本も読む気が起きない。とりあえずブログ書いたvia ぱんちゃんのブログ Your own website,Ameba Ownd...
  • はっぴーぱんつのフェルトブログはっぴーぱんつさんのプロフィール
勤務柔整師  STEP  UP  �・開業まで�・さん
  • 素人の腰痛治療 金沢市 整体
  • ってリリースすれば良いのか?あなたは烏口腕筋の特徴をご存知ですか?斜角筋のトリガーポイントについて理解せずに疼痛...DFL(ディープフロントライン)とLL(ラテラルライン)仙腸関節と肩甲骨のつながり大腰筋の触診方法を知りたいあなたへ肩関節を知ろう??6?〜滑液包〜最近の画像[もっと見る]素人の腰痛治療 金沢市 整体12分前治療院開業に向けてのセミナーの選び方2週間前治療院戦国時代を勝ち抜くセミナー 金...
  • 勤務柔整師 STEP UP �・開業まで�・勤務柔整師  STEP  UP  �・開業まで�・さんのプロフィール
masaさん
  • 体幹トレーニングのススメ、筋力(筋肉)が全てを解決します!!
  • れる! チューブを用いた体幹トレーニングはこんな感じです。写真のように、胴体から足元まで真っすぐな姿勢を保つトレーニングが多いです。写真のトレーニングでは、右足から胴体までの一本の棒の姿勢を保つため、大腰筋(インナー)、腹直筋、腹斜筋、広背筋、脊椎起立筋といった胴体の筋肉や、伸ばしてる足の大殿筋(お尻)とハムストリングス、支持脚ではさらにふくらはぎまで鍛えられます! "木場克己(著)、「体幹力」チューブ...
  • masaのサブ4継続ノートmasaさんのプロフィール
takumaさん
  • インナーマッスルを鍛えることで得られる7つ効果!!インナーマッスルの鍛え方も紹介!!
  • エットの効果を高めるためにしばしば紹介されているのがインナーマッスルの強化です。多くのひとがなぜインナーマッスルの重要性を説くのか理解しておきましょう。1.代謝がよくなる代表的なインターマッスルである大腰筋や腸骨筋が鍛えられると、股関節や骨盤の動きをサポートするため体の動きが柔軟になり、新陳代謝がよくなり基礎代謝が上昇して脂肪燃焼効果がたかまります。体の消費エネルギーの7割といわれる基礎代謝を上げること...
  • TakuLogtakumaさんのプロフィール
なかみちさん
  • 新しい学習法♪ 体をゆがみを判別♪ 岡山市北区東花尻/提案型整骨院
  • が水平になっているか確認する頭が体の中心をとおっているか確認する背骨がS字カーブを描いている理由臓器を守るため衝撃を吸収して脳を守るため重力を分散するため背骨のS字を守る筋肉は多裂筋 腹横筋 横隔膜 大腰筋です。 横隔膜 大腰筋は胸腰椎移行部分に付着してますね 腰椎の前彎を補助してますね これら筋肉をバランス良く使えれば 姿勢は良くなりますし、ダイエットにも効果大です。 これらの筋肉をイメージすることが...
  • 気分はストレッチなかみちさんのプロフィール
キミ兄さん
  • 【加古川マラソン】追い上げる【レポその2】
  • カ歩いているわけではなく、走る時みたいに腹筋にチカラを入れて下腹部を吸い上げる感じで脚には力を入れないで体幹だけで歩く。「下腹部を吸い上げる」っていうのはまったく感覚的なもので、強いて言えば腸骨筋とか大腰筋が動きやすいようにしているということかもしれない。やっちゃった経緯は今回のクライマックスなのでおいおい説明します。さて、麗しのおぐらさんとえむさんに見送られてスタートしたオレ。スタートロスは17秒。A...
  • 量は質を凌駕するキミ兄さんのプロフィール
ひろしさん
  • 横隔膜の解剖学とバイオメカニクス
  • 時の、腹圧の上昇は下部肋骨を側方へ広げます。いわゆる、バケツハンドル運動です。上部肋骨がポンプハンドル運動、下部肋骨がバケツハンドル運動をしています。横隔膜と関連する筋肉横隔膜は、腱膜性弓という部分で大腰筋と腰方形筋と繋がりがあります。つまり、横隔膜が働くには、大腰筋や腰方形筋の機能が必要ということです。また、横隔膜の緊張すると、大腰筋や腰方形筋に伝わり、大腰筋や腰方形筋が緊張しやすくなります。腰方形筋...
  • ながさき整骨院ひろしさんのプロフィール
Ken Yamamotoさん
  • 生理痛で立てないほどの症状
  • ママも驚いちゃった。治療家ではないけどジャーマネ藤田マンも困った人がいるとKYTベーシックをするらしい。彼は何百回も俺の話を聞いているからKYTで結構上手になおすんだ。 KYTベーシックの?番といえば大腰筋だよね。大腰筋のテクニックも3年前から一新しているから効きは飛躍的に良くなったんだ。 せっかくの楽しいクリスマスシーズン。女の子がお腹痛くてうずくまってたら楽しくないよね。KYTは女の子に優しいんだ。...
  • 世界を股に掛ける腰痛治療家 Ken YamamotoKen Yamamotoさんのプロフィール
Ken Yamamotoさん
  • フィリピン人おババの猫背
  • 人や治療家が多いようで驚くけどそうじゃない猫背の問題は背骨以外に見なきゃいけない一点がある。 そこにフォーカスすると姿勢も痛みも半減した。インデアンも無愛想だった顔のお面が外れた感じで笑顔が出てきた。大腰筋アプローチを行うと痛みはなくなり背中の左右の盛り上がりが均等になりジャンプしても痛みなく出来るようになった。 正座も支えなしにいい姿勢をとることができるようになりインデアンも家族も大喜びした。お礼に夕...
  • 世界を股に掛ける腰痛治療家 Ken YamamotoKen Yamamotoさんのプロフィール

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