静的ストレッチ

静的ストレッチについての解説記事(紹介記事)

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静的ストレッチを含むブログ記事

KANSEさん
  • 筋トレ後のストレッチの重要性とやり方!
  • れませんが一番良い動的ストレッチはご存じ「ラジオ体操」だと言われています。一生懸命ラジオ体操を行うと小汗が出てきて体も柔軟になりケガが減るそうです。運動後は、心をストレッチ運動のの後に行うストレッチは静的ストレッチといいます。クールダウンともいわれます。トレーニングで緊張状態にある体の筋肉をほぐすために行います。これを行うと行わないでは筋肉痛の有無や疲れの度合いに大きく関わるのでゆっくりと呼吸をしながらリラック...
  • LOVE&PEACE / 1秒でも多くHAPPYにKANSEさんのプロフィール
ダイエットラボさん
  • ヒラメ筋に注目した筋トレの方法
  • んでいかなければなりません。パフォーマンスにマイナスであるストレッチではしても意味がありません。ふくらはぎの筋肉トレーニングだけでなく、全部の運動に共通する向きあい方です。ストレッチは大きく分けて、「静的ストレッチ」、「動的ストレッチ」、「バリスティックストレッチ」、「固有受容性神経筋促進法(PNF)」に分類することが出来ます。筋肉トレーニングの前後でおこなうのに、理想的なのは、静的ストレッチと動的ストレッチで...
  • DIET-LABOダイエットラボさんのプロフィール
カーミンさん
  • スイムロケット
  • ック (2)ご挨拶 (7)お知らせ (10)バスケットボール (4)指導トレ―ニング (2)最新記事スイムロケットhypo重心移動の難しさ体重移動とスカーリング練習前のストレッチはどうしていますか? 静的ストレッチと動的ストレッチオススメグッズ>【水泳ゴーグル】【AGL-170-EMGB】ARENA(アリーナ) クッション付 スイミングゴーグルCOBRA ULTRA(コブラ ウルトラ)クリアタイプ[FINA承認...
  • マスターズスイミングのためのトレーニングルームカーミンさんのプロフィール
カーミンさん
  • hypo
  • ック (2)ご挨拶 (7)お知らせ (10)バスケットボール (4)指導トレ―ニング (2)最新記事スイムロケットhypo重心移動の難しさ体重移動とスカーリング練習前のストレッチはどうしていますか? 静的ストレッチと動的ストレッチオススメグッズ>【水泳ゴーグル】【AGL-170-EMGB】ARENA(アリーナ) クッション付 スイミングゴーグルCOBRA ULTRA(コブラ ウルトラ)クリアタイプ[FINA承認...
  • マスターズスイミングのためのトレーニングルームカーミンさんのプロフィール
ラビさん
  • 必見! ストレッチの驚くべき効果! 柔軟性を高めるだけじゃない!!
  • することがあるでしょう。さらに、お腹周りの筋肉を適度に刺激するストレッチには、便秘解消効果もあります。1-4.ストレッチの種類ストレッチは1つの動作に約20秒の時間をかけ、ゆっくりと筋肉を伸ばしていく静的ストレッチと体を動かして、筋肉を伸ばしていくダイナミックストレッチがあります。ダイナミックストレッチの中には、反動をつけて筋肉を伸ばすバリスティックストレッチという種類ががあり、ラジオ体操は、バリスティックスト...
  • かわもり整体 公式ブログラビさんのプロフィール
トレイルランガイドさん
  • 『カラダの反応が劇的に変わる!動的ストレッチ』中野ジェームズ修一・著 Vol.129
  • ニング、水泳、バスケットボール、テニス、バレーボール、ゴルフ。ランニングに関するストレッチ紹介が少ないのは残念ですが、全部で8つが紹介されており、股関節や肩甲骨周辺群の柔軟性を高めるのに役立ちます。「静的ストレッチと動的ストレッチの違い」「ストレッチの効用について」は、本書を読めばひと通り理解できると思います。ランニングの前やマラソン大会の前に腱や靭帯をぐいぐい伸ばすストレッチをしていませんか?思い当たる方やこ...
  • はじめてのトレイルラン講座トレイルランガイドさんのプロフィール
カーミンさん
  • 体重移動とスカーリング
  • (62)スポーツ全般 (2)ミュージック (2)ご挨拶 (7)お知らせ (10)バスケットボール (4)指導トレ―ニング (2)最新記事体重移動とスカーリング練習前のストレッチはどうしていますか? 静的ストレッチと動的ストレッチキャッチの位置頑張るのは良いけど頑張りすぎは・・・水深が違えば浮く位置も変わってしまうオススメグッズ>【水泳ゴーグル】【AGL-170-EMGB】ARENA(アリーナ) クッション付...
  • マスターズスイミングのためのトレーニングルームカーミンさんのプロフィール
フリートレーナーさん
  • 最新を疑う
  • のではないかと思います。アナログ式の体重計と2キロくらいの差がありますので。高性能な機械だからといって正しいとは限らないんですね。だからというわけでは、最新のトレーニング理論も正しいとは限りませんね。静的ストレッチ悪玉論もありましたね。極論なのですが、未だに信じている人もいます。一般の方だったらいいのですが、プロのトレーナーや部活指導者にもいるんですから・・・最近だと、筋膜リリース。あれってどうなんですかね。い...
  • 運動空間フリートレーナーさんのプロフィール
Fulaさん
Yoshiさん
  • 準備運動
  • ます。ブログトップ記事一覧画像一覧« スズメバチ!?ウルトラマラソンの・・・ »準備運動2017-10-04 08:14:27テーマ:トレーニングいつもランに出る際準備運動的な静的ストレッチは行ないません。練習の終了後のクールダウンはします。スローJOGで2kmほど体が温まった頃岡山県総合グラウンドに到着します。そこからメニューをこなすようにしています。がっ!!時折、調子がいいとグラウン...
  • アスリートな薬剤師のリトリートブログYoshiさんのプロフィール

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