静的ストレッチ

静的ストレッチについての解説記事(紹介記事)

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静的ストレッチを含むブログ記事

にゃーすけさん
  • 可動域を広げよう〓?
  • てしまうだけでなく疲労感を残しやすくランニングフォームの乱れになりますのでストレッチやマッサージなどで筋肉のリカバリーをして可動域の維持に努めたいですさらに可動域が広がるように股関節周りや肩甲骨周りの静的ストレッチや動的ストレッチなどを日頃からするようにしましょう可動域が広がれば疲労感の軽減や故障もしにくくなり自身のパフォーマンス向上に繋がりますので特に身体の硬い人は日々の努力をお願いします...
  • ランリートにゃーすけさんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • フォーム是正しながら高速jog
  • 5時間少しの睡眠でしたが、今朝も5時に起床。猛烈な眠気。外は雨でテンションが下がりましたが、水を飲んでから内転筋の静的ストレッチ。さらに、股関節の動的ストレッチを2セット実施。ロングタイツとヒートテック+ロングTシャツの上にウィンドブレーカーの上だけ着て5時半過ぎに小雨の降る外へ。大きな腕振りを心がけ、太ももを内側に絞るイメー...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • 今年度中に治したい
  • 今朝より再び広島。5時に起床しましたが、猛烈な眠気。もう少し早く寝ればよかったと思いながら起床。腰と背中の張りはかなり収まってきましたが、ベッドでとりあえず腰痛ストレッチ。そして、少し内転筋の静的ストレッチ。その後、股関節の動的ストレッチを2セット。足首ワイパーでは高速を心がけました。ヒートテック+ロングTシャツ、ロングタイツの格好にウィンドブレーカの上だけを着用し、5時35分頃よりjogを開始。今朝も...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
yuukaさん
  • ロードバイクで起こる膝の痛みの原因と対処法
  • 膝の痛みを予防する方法ロードバイクに乗る前にストレッチをするロードバイクに乗る前に動的ストレッチをすると、体が温まって膝がスムーズに動くようになります。また、ロードバイクに乗った後はクールダウンとして静的ストレッチを取り入れるといいでしょう。静的ストレッチは疲労した筋肉を和らげる効果があります。サドルを自分に合った高さに調整するサドルは高くても低くても膝に負担をかけてしまいます。高いサドルはペダルを踏んだときに...
  • クロスバイク・ロードバイクブログ 女性入門者必見yuukaさんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • びわ湖DNSで平凡な1日
  • 大阪で今朝は6時20分に起床。布団の中で内転筋の静的ストレッチを実施。その後、ベッドを出て股関節の動的ストレッチを2セット。7時15分頃から走り始めました。腸腰筋の張りが緩和している一方で、少し臀部に張りが出ていました。今日も太ももを絞り込むイメージでjog。走...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • 120分リハビリjog@広島
  • しまいましたが、ラン友たちには頑張って欲しいです。夕食後、時間をおいてから入浴。しっかりと時間をかけてストレッチ。入浴後、サプリメントを補給してから、股関節の動的ストレッチを2セット。さらに、内転筋の静的ストレッチも実施しました。腰と背中の張りはまだ残りますが、かなり身体の状態は良くなってきています。とりあえず今の目標は100mの全力走ができる身体に戻すこと。そして、春先になんとか5000mのトラックレースに参...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
bouさん
  • 良くなるコツ
  • 負荷が強いられているところをどうやったら痛みが少なくなるかどんなメンテナンスがいいか意識しながら動かす。ご自分とじっくり向き合ってみてね。春一番が吹き荒れました。身体もほぐれやすい季節がきましたよー。静的ストレッチだけでなく動的ストレッチも入れて軽く動ける身体に今日も良い1日を!「すべての世界のいのちが、  平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨ...
  • 大阪 ナチュラルヨガbouさんのプロフィール
ニッケ一宮さん
  • ストレッチちょっと変えますよ〜
  • »ストレッチちょっと変えますよ〜2018-02-28 16:55:21NEW !テーマ:ブログスクール打席に行ってもらうとわかると思いますがストレッチのポスターを掲示しております。今までは静的ストレッチをしておりましたが動的ストレッチに変えます。今日の朝から導入しておりますがより体が温まると思います。打席のポスター見といてね〜!20:30〜 空き出てますよ〜!お待ちしております!ADいいね!リブログ...
  • ニッケゴルフ倶楽部一宮センターのブログニッケ一宮さんのプロフィール
ふくじーにょさん
  • #ウォーミングアップは静的ストレッチ?動的ストレッチ?
  • みなさん、こんにちは。トレーナーの市山です。 今回は「ウォーミングアップでのストレッチ方法」についてお話しさせていただきます。講習会へ行かせていただくと、「ウォーミングアップで静的ストレッチは、やらない方が良いのですか?」というご質問をいただくことがあります。 皆さんは、どのように考えられるでしょうか? 簡単に「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」の違いをご説明させていただきます。↓  ...
  • ソフOFF_Blog(ソフトテニス・オンラインBlog)ふくじーにょさんのプロフィール
takeveloさん
  • 腰を痛めた そして抜歯するか?
  • にね。元から腹筋運動は嫌いでサボっていたので、腰は健康なのだけど) みんなより先においとまし、歩いて腰を動かし、帰ってからアイシングした。 テニスの後は、クールダウンしたい。(私は年を取っているので、静的ストレッチのほかに軽く歩きたい)汗をかいた服のままじっとしていると、筋肉が固まっていく。(冷水温水シャワーが理想だが、スクールを退会してシャワーの環境が無くなった)気持ち的にも、今日のテニスで「できなかったこと...
  • takeveloのブログtakeveloさんのプロフィール

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