太ももの裏側

太ももの裏側についての解説記事(紹介記事)

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太ももの裏側を含むブログ記事

パーソナルトレーナー佐藤公治さん
  • 大腿四頭筋(脚・太ももの表側の筋肉)の鍛え方
  • 筋(太ももの表側)は、ヒザを伸ばす働きをする筋肉。 基本的なエクササイズは、各種スクワットやマシンによるレッグプレスなどがあります。 これらのエクササイズは大腿四頭筋のほか、補助的にハムストリングス(太ももの裏側)、殿筋(ヒップ)、カーフ(ふくらはぎ)なども働き、重いウェイトが扱えるので筋力・筋肉をつけるのに効果的です。 また補助エクササイズとして、大腿四頭筋を個別に鍛えるにはマシンによるレッグエクステンショ...
  • 世田谷区明大前パーソナルトレーニングパーソナルトレーナー佐藤公治さんのプロフィール
jun-sandyのブログさん
  • 「正月太り」には・・・・。
  • 、伸ばしすぎると折角筋肉が緊張しているのに、関節から力が抜けて、緊張が緩んでしまいます。(常に筋肉には負担をかけ続けることが重要です)体を下げるのは、お尻が床と平行になる程度です。意識は、お尻の筋肉と太ももの裏側の筋肉に集中させて下さいね。以上、あれこれ書きましたけど、慣れてしまえば簡単です。高校の時の数学の先生がよく言ってましたっけ。「習うより慣れろって!」今更その意味がよ〜く分かりました・・・笑。2019...
  • jun-sandyのブログjun-sandyのブログさんのプロフィール
はるさん
  • 妊娠中エクササイズ〜
  • りたいなーと思ったときにやっているエクササイズをご紹介しています。 これは、妊娠前から大好きでやっているエクササイズです。 肩〜膝のラインが一直線になるようにしています。 これは、お尻周り、太ももの裏側のエクササイズでもあり、骨盤底筋のエクササイズでもあります。 妊婦さんもですが、女性にもってこいのエクササイズ! 夜寝る前にやってみてね!...
  • ベビーダンス・ベビーヨガ・ベビーマッサージ 京都はるさんのプロフィール
エステ体験 隊さん
  • エステ口コミランキング! カラダで試しました
  • 違うかもしれませんので、一つの目安としてください。実際に体験してみることで、「自分好みのエステ」がわかってきます。その後のコースに通うときにも納得して通えると思います。私はエステ体験だけでも、ずいぶん太ももの裏側が柔らかく、プルプルになりました〜。体験でカウンセリングを受けることで、痩せるコツもわかりますよ。...
  • エステ体験口コミ隊 セルライト解消するぞ!エステ体験 隊さんのプロフィール
里奈さん
  • 寝たまま1分!冷えむくみすっきりトントン体操
  • 寝たまま1分!冷えむくみすっきりトントン体操 - Peachy - ライブドアニュースつらい冷えやむくみ。特に座ったままのお仕事をしている方は太ももの裏側の筋肉が冷えて固まってしまいがち。大きな筋肉だからこそ、活動の頻度を増やして代謝をあげていきたいものですね。そこで今回は、ベッドで寝たまま実践できる足の冷えむくみすっきり体操をお伝えします。寝たまま1...
  • Ballerina〜美姿勢&美脚メソッド〜里奈さんのプロフィール
moshimoshiさん
  • 痛みと闘う日々(1)〜「腰部脊柱管狭窄症」?「腰椎椎間板ヘルニア」?〜
  • 状消失効果は約12時間しか続かなかったことである。その代りと言っては何だが、このことは注射を打った神経根の圧迫が痛みの原因であると証明することになり、それはそれなりの意義があった。その後、左臀部から左太ももの裏側にかけての痛みは軽減し、主に左膝から下の部位に痛みとしびれが集中するようになったことも治療効果の現れなのではないかと思う。それでも夜の睡眠時間は襲ってくる当該部位の痛みとしびれのために断片的に1時間半...
  • ようこそ!「もしもし雑学通信社」へmoshimoshiさんのプロフィール
里奈さん
  • ふくらはぎ・裏ももすっきり!脚ぽかエクササイズ
  • て過ごす時間が多い方だけでなく、普段から伸ばす機会が少ないふくらはぎや太ももの裏面。座り姿勢では常に体重を支えているので血流が悪くなりやすく、セルライトができやすい箇所だといわれています。今回はそんな太ももの裏側、ふくらはぎをすっきりさせてあたためるエクササイズをご紹介。とても気持ち良いので、ぜひ試してみてくださいね。ふくらはぎ・裏ももすっきり!ピラミッドのポーズSTEP1片足を後ろに下げて、縦方向に足を広げ...
  • Ballerina〜美姿勢&美脚メソッド〜里奈さんのプロフィール
BBさん
  • ついに?50肩の予兆?
  • 8年感謝祭よかったですね〜。涙涙をフリースの袖で拭ったら目がかゆくなっちゃった^^;寒くなってきてからどうも体のあちこちが痛むのです。薬〜とか、病院だ!なんて痛みじゃなくてなんだか痛いな〜ってな感じ。太ももの裏側や、お尻に背中、なんでこんなトコが?ってとこまでいろいろ。起き抜けが特に痛いな〜って感じで、ラジオ体操したろって思ったらどうも肩も痛む。こ、これは・・・・・。とうとうの50肩の始まりなのでは?心配して...
  • 葉だいこんは葉なのかBBさんのプロフィール
里奈さん
  • ふくらはぎ・裏ももすっきり!脚ぽかエクササイズ
  • て過ごす時間が多い方だけでなく、普段から伸ばす機会が少ないふくらはぎや太ももの裏面。座り姿勢では常に体重を支えているので血流が悪くなりやすく、セルライトができやすい箇所だといわれています。今回はそんな太ももの裏側、ふくらはぎをすっきりさせてあたためるエクササイズをご紹介。とても気持ち良いので、ぜひ試してみてくださいね。ふくらはぎ・裏ももすっきり!ピラミッドのポーズSTEP1片足を後ろに下げて、縦方向に足を広げ...
  • Ballerina〜美姿勢&美脚メソッド〜里奈さんのプロフィール
イカキムさん
  • 3日間断食チャレンジ再び2日目。
  • !それを論理的に応援してくれ! ― イカキム@断食系パイフルエンサー (@ikakimchi)2018年12月29日辺縁系よりもっと底の脳幹のような気もいたします。また、カラダの節々が痛みを申します。太ももの裏側ハムストリングスはチクチクと痛み、ふくらはぎは油断をすればつりかかり、首の骨が痛いし頭も悪い。頭が悪いのは生まれつきのような気がしないでもないですが、ソレを考えるのもマンドクサイ。アミノ酸とビタミンが...
  • ミニマリストの好き勝手。イカキムさんのプロフィール

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太ももの裏側について