つま先立ち

つま先立ちについての解説記事(紹介記事)

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つま先立ちを含むブログ記事

ベーネさん
  • ベーチェット病再発防止の為の定期検診2017|第4回
  • 月でUPしました。これはこまめに1か月間筋トレをしてきた成果です。車椅子生活の時の筋肉量は20と現在の半分以下だったので、随分と体が 戻っているなと感じています。車椅子から離れたての時は屈伸だったり、つま先立ちができなかったのを覚えています。 今は、走る事はまだ怖くてできておりませんが、小走り程度なら、できます。この成長凄いと思いませんか? 人間は成長できるものなんですね。就活をするなら、定期検診の日程調整...
  • ベーチェット病を抱える30代男性に伝えたい事ベーネさんのプロフィール
こりすっきりさん
  • 和歌山市腸もみマッサージ
  • 世の中は洋式トイレばかり。和式を見つけるのは難しいのが現状です。そんなときは、足に台を置いて座るのがおすすめ。足の位置を便座の高さに近づけることで、直腸の形がまっすぐになるのです。台がない場合は、足をつま先立ちにしたうえで体を前に倒す…という方法でも効果があります。...
  • こりすっきりこりすっきりさんのプロフィール
マック赤坂見附さん
  • リハビリがてらの食生活の見直し
  • していく。 取り入れていく運動は「その場ジャンプ」だ。 縄跳びをするイメージを持ってもらえればいい。縄跳び。あれは全身運動だ。場所を選ばずに出来るように縄跳びは使わずにその場でジャンプを繰り返すのだ。つま先立ち。膝と足首を柔軟にし、衝撃を吸収するのを意識しながら飛び続ける。 「たかだか飛び跳ねるだけで何の効果があるの?」 と思う人もいるかもしれない。それなら試しにやってみるといい。ちゃんとやれば結構キツい運...
  • ドぶログマック赤坂見附さんのプロフィール
chiacoさん
  • 1y6m18d 一歳半検診
  • 生から同情されるw歯科検診も問題なし。ここでも当然ギャン泣き、ジタバタ羽交い締めw歯磨きはほめられましたフッ素塗布もしてもらいました保健師面談も問題なし。言葉についてはかなり進んでる方と言われました。つま先立ち歩きについて相談したら(実は結構するので悩んでました)、発達障害というのは、年齢がすすむにつれておさまっていくはずの困りごとがおさまってこない状態だそうで、困りごと(癇癪やこだわり、人見知りなど)自体...
  • chiaco's JOURNALchiacoさんのプロフィール
つうぷとぅんさん
リキヤさん
  • 【中からじっくり温めよう】〜冷えに負けない身体〜
  • ンプ作用があるのですが、重力で下に下がった血液を上にしっかり循環させる働きがあるのが「ふくらはぎ」です。特にこの部分のポンプ作用は重要なので、「ふくらはぎ」のことを「第二の心臓」なんて呼ばれています。つま先立ちをすると「ふくらはぎ」がしっかり動くためポンプ作用が強まるのと、鍛えてあげることでベースのポンプ力がアップするため一石二鳥ですね。やるっきゃない!甘いものはほどほどに「甘いものは身体を冷やす」なんてこ...
  • 鍼灸Lifeリキヤさんのプロフィール
もりさん
  • 週刊ポスト 2017年 12/15 号 骨ホルモンがあなたの健康寿命を決めている
  • られるように骨芽細胞が活性化し、骨質の改善と骨量の増加を目指して働き始める。骨芽細胞が活発化することで、オステオカルシンの分泌量が増加する骨芽細胞を刺激するための運動・「かかと落とし」:直立した姿勢でつま先立ちになり、両足のかかとを上げ下げする。 ・「ミニジャンプ」:高さ10?ほどの台から両足ですとんと降りて着地することを繰り返すオステオカルシンの量を増やすための食材ビタミンKが多く含まれる食材(納豆、ブロ...
  • 脳神経外科看護師のブログもりさんのプロフィール
菜々さん
  • 瞑想とエコ体操10年!
  • マッサージ・肩関節回し〜首回し〜眼球運動・両脚広げて屈伸〜足首回し〜手首回し・口の体操(あえいうえおあお)を最後の行まで唱えるその後立ちあがり・股間節回し〜ストレッチ〜屈伸運動・バランス(片足立ち)〜つま先立ち〜スクワット・最後は腰のひねりなど日頃使わない筋肉伸ばし深呼吸瞑想とエコ体操合わせて30分。これが私のお決まりの朝の運動です。冬場は暖まるのでほぼ毎日行っています。夏場は暑さにかまけて怠けがちです。こ...
  • ささやかな年金暮らし菜々さんのプロフィール
わさびさん
  • 預り98日目★ポーズ
  • ん(笑)おっとぉ。すずちゃんが面白ポーズをしている予感!近づくと少し動いてしまいましたがじゃぁーん★なんだなんだ??気分はカエルさん?本猫は爆笑している私をよそに不思議顔(^^♪お次は、後ろ足に注目!つま先立ちそして、ご機嫌鼻歌すずちゃん♪そんな後ろ脚はきっと関節が柔らかいんだと思います。以上、すずちゃんの面白ポース特集でしたヾ( ´ー`)(★´∀`)ノ。。。。。。。。。。。。。。。...
  • ノラあがり。わさびさんのプロフィール
プラチナ世代のマラソン旅行さん
  • ★「ついでながら」運動
  • 「ついで」と「ながら」の二つを合体させ、名付けて、「ついでながら」運動。個々人の日常生活のリズムに合わせて行うので、抵抗感がなく、継続できる。 さて、私の「ながら運動」は、立ってPC作業をすることと、つま先立ちやハーフ・スクァットをしながらの歯磨き。PC机の横に椅子を置いてあるが、1時間程度なら不要になった。「ついで運動」は、遠回りすること。毎日、なじみのおかず屋まで、往復5?ほど歩いているので、少し先の神...
  • プラチナ世代のマラソン旅行プラチナ世代のマラソン旅行さんのプロフィール

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まさおかさん
Kanta400rさん
  • Ninja好きな人、ついてこいKanta400rさんのプロフィール
  • Ninja400r乗りの若葉ライダーです。バイクたのっしぃーーーー\(^o^)/
鱈美さん
  • トヨタホームグレートソーラーと私鱈美さんのプロフィール
  • トヨタホームグレートソーラー新築ブログ。育児しながら理想の家作り…支払は?家計管理は?太陽光収入は?
なずなさん

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