インターバルトレーニング

インターバルトレーニングについての解説記事(紹介記事)

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  • ガーミン225J インターバル
  • マラソンのトレーニング。我流で距離だけ走っても速くならないようで。。お正月に色々書籍を。。。インターバルトレーニングを取り入れようと。。でも、キツそうだし、怪我もしそう。。w(゚ロ゚;w しかし、早くなるためには、インターバルは必須のようですね。それ以外の日はスロージョグで。。[インターバルトレーニング] ブログ村キーワード・・・続きを読む
  • サブフォーランナー40代不動産営業マンのブログ マランツさんマランツさんのプロフィール
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インターバルトレーニングを含むブログ記事

ちえさん
  • タバタプロトコールを再確認しました?
  • 向の上位キーワード第1位に選ばれている『HIIT』High intensity intermittent trainingの略であり、短時間・高強度・間欠的運動トレーニングが注目を集めています。高強度インターバルトレーニングでタバタプロトコールで名を馳せている、立命館大学の田畑 泉先生の特別講演聴いてきました。?大きな筋肉を使い、簡易な動き(自転車こぎやランニング、自体重を用いる場合も動作の再現が可能なもの)で行う。?単...
  • わだっちのつれづれ日記ちえさんのプロフィール
住友輪業さん
  • 10秒ローテで追いかけろ!
  • けて10秒ローテーションで高速を維持したまま負荷を分散することに。先頭を牽くときは300Wオーバーで10秒ガマン!!先頭交代要求後、後ろに下がる時も250Wはキープ。そして束の間の休憩。。。 う〜ん、インターバルトレーニング!(*´?`*) ここ1〜2年は高強度はお留守番だったので、心拍数の上がり方がすごいwwwしかし頑張ってこれを延々と繰り返すことではこぶねさんとダブルRコンビに引けを取らない巡航速度で追いすがることが...
  • 住友輪業の業務日報住友輪業さんのプロフィール
ろんり〜うるふさん
  • ピラミッドセット法で胸を追い込もう。「抱きしめてジルバ」
  • 記午後からパニック障害の診察があるので、 これを行動治療にします。 往復約30?(約70分)《運動療法》 ・インターバルその場ジョギング・・・15分×2回。1回は済み。 ・HIIT(高強度インターバルトレーニング)1回。・筋トレ・・・胸のピラミッドセット法でも。  スポーツセンターに行き始めて、筋トレの幅も広がりました。ダンベルだとシングルセット以外、刺激を変える為に、 ジャイアントセット(1部位を4種目以上...
  • 50代、ダンベル握って四方山話。ろんり〜うるふさんのプロフィール
ろんり〜うるふさん
ろんり〜うるふさん
  • 今日は血液検査。最後に悪あがきを♪
  • グ15分を1回。 ダンベルスクワット・ダンベルランジ。 各2セット。行く直前に上腕二頭筋をパンプさせて行こう。 でも過去、採血で血管が見えないとか無かったか。コンセントレーションカールHIIT(高強度インターバルトレーニング)は、 食後2時間以上経たないと、吐き気がするのでやめときます。あ、カーフレイズもしとこう。 もう、悪あがき。ランキングに参加してます 応援お願い致しますジャンル:ウェブログコメント«さす...
  • 50代、ダンベル握って四方山話。ろんり〜うるふさんのプロフィール
yonyonさん
  • 股関節と肩甲骨のストレッチ!き、きつい!!
  • した動画で、4月末で退社した神野大地選手もビデオに出ていて、おぉ〜〜って思ってみてみたのですが、これすごいキツいストレッチなの!これだけで結構汗かきますww今、ジムで実践中です(^^;ちなみにこちらはインターバルトレーニングの方法について。どうやって取り組もうかなぁって思ってたのでとても参考になりました。他にもお役立ち動画があるので、初心者はもとより、これからどうやってマラソントレーニングしていこうかなって思っている方は...
  • マラソンと英語・ロシア語学習トレーニング!yonyonさんのプロフィール
トソさん
  • 【筋トレ】インターバルトレーニング
  • 丈夫。この位なら良いということです。 要するにこの様に出てる分くらいの溝があればまだ大丈夫ということです。もしタイヤが4本とも1.6MM以下なら・・・考えただけでも末恐ろしいです。今日の筋トレ。今日はインターバルトレーニングをワークしました。Insanity Max30  Sweat Intervals。トレーナーはShaun T さんです。名前の通り、「汗のインターバル(間隔)」です。凄い発汗作用!          ...
  • [筋トレ]40代から体を鍛える。トソさんのプロフィール
torumeさん
  • セブンイレブンのサラダサーモンを試してみた
  • ものと合わせて食べるほうが良いだろう。今日はサラダと一緒に食べたので最後まで飽きずに完食。しかしながらサラダとサラダサーモンでお会計720円。ずいぶん贅沢なコンビニランチになってしまった。今日は昨日のインターバルトレーニングの疲れが少し残っていたけれど5月前半はあまり走れなかったので帰宅RUN。結構足がだるかったのでゆるゆるといつもの道を淡々と走って帰宅。本日のジョギング 10.03km 5:07min/kmにほんブログ...
  • バックストレート走行中torumeさんのプロフィール
Machさん
  • ベストボディジャパン岐阜大会の申込結果が出たよ!
  • 6月17日の本番まで、筋トレを減量を頑張るのみです。5月から筋トレにHIITトレーニングを取り入れました。HIITトレーニングとは、20秒間限界まで筋トレし10秒間休憩、これを8セット計4分間の高強度インターバルトレーニングです。私はパーソナルトレーナーなどはつけておらず一人で筋トレしているので、なかなか限界まで追い込みをかけるのが難しいのですが、HIITトレーニングなら軽めのウエイトで限界まで追い込むことができます。重...
  • デブからマッチョに俺はなる!Machさんのプロフィール
ちょーみんさん
  • サプリって効果ある?
  • 明のページで読んで見て下さい手抜き(笑)L-グルタミン">L-グルタミンこれは岩本メソッドの岩本 能史さんも奨めていましたただ、全く効果なしと書いている人も多々居ます(^-^;クレアチン">クレアチンインターバルトレーニング、短距離走、筋力とパワーのエクササイズを含む高強度運動のパフォーマンスを向上させる効果がクレアチン補給にはあるという文言から飲んでいるがどうだろうか?(^-^;コエンザイムQ10">コエンザイムQ10...
  • 楽しい事を♪ちょーみんさんのプロフィール

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そらまめさん
LT持続走で目指せサブ3さん

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