腸腰筋

腸腰筋についての解説記事(紹介記事)

にほんブログ村キーワード

あなたもブログ記事を書いてこのキーワードを解説してみませんか?ブログ記事本文の先頭に下記のタグ( [腸腰筋] ブログ村キーワード )を挿入することで、ブログ村があなたの記事を自動で収集し、この枠内に特別に表示いたします。

このキーワード用のタグ:

Yahoo!ブログ Yahoo!ブログ(Wiki文法) ※Yahoo!の方はどちらかチェックしてください

腸腰筋を含むブログ記事

Naniwan Joggerさん
  • 広島の激安記録会
  • 合が付けば是非参加して一緒に走りたいと思います。有力は寮に帰ってから21時半頃から。ガッツリと食べました。夕食後にオーガニックピーナッツと無塩ミックスナッツを補給してから入浴。浴槽の中で臀部と内転筋、腸腰筋を時間をかけて伸ばしました。入浴後、サプリメントを補給。明日も起きてからの身体の状態に合わせてjogペースを決めたいと思います。【4月17日(火)】  100分(23.1km)jog 1...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
ペンドラさん
  • 早朝空腹ラン8km。
  • 、日常生活に何の問題なし。この変化について、慣れたと言っていいのか、強くなったのか、それとも走り方が良くなったのか。はてさて。確かに、上りでは、脹脛を使わないように腕振りは意識したし、そこからの骨盤(腸腰筋)も動かせるよう力まないようにもした。また、下りでもピタピタと足音を静かにという意識でピッチを増やしながらも、前回と同じようなスピードで行けた。すべて上手く行ったことでの結果かな!?ま、すぐそんなに、...
  • Sendai Runner.継続は力なり日記ペンドラさんのプロフィール
RumiOkanさん
  • レース前2か月の筋トレはどうあるべきか
  • ては、ね。ここからの私の最重要種目・ワイドデットリフト(60kg、3rep、5set)・床引きクリーン(30?、1rep、5set)頻度重要。疲労なければジムに行く度にやるといい。目的は臀筋の収縮力、腸腰筋の張力アップ。狙いはランとスイム。柔軟性種目(コンディショニング)・ルーマニアンデッドリフト60?、5-8rep、5set。・フルスクワット30kg、3rep、5set週2-3回。ハム外側と臀筋、梨状...
  • オカン、アスリート始めましたRumiOkanさんのプロフィール
Iest-Chiekoさん
  • 「歩き方で未来が変わる!」*本当に?**本当に!歩き方を変えれば未来 が変わ...
  • 変わる!」 * 本当に? * * 本当に! 歩き方を変えれば 未来 が変わります! * * * あなたは知っていますか? 骨盤の立て方。 腹筋・背筋を使った立ち方。 大臀筋を使った歩き方。 骨盤底筋・腸腰筋を使う歩き方。 #美しく #エレガント に歩く事で叶います? * * * * * 本日?? 島田市 ローズアリーナ 「ビューティウォーキング 」 レッスンスタートです。 13時〜14時笑顔でお待ちし...
  • Iestのブログ | パーソナルカラー・骨格診断 | 静岡Iest-Chiekoさんのプロフィール
同好会二見トレーニングクラブさん
  • 【リバースプランクレッグリフト】体幹インナーマッスルを前面も後面も同時に鍛えられる高強度種目
  • 鼡径靭帯・腹直筋鞘前葉・腸骨稜外唇|第10〜12肋骨下縁・腹直筋鞘・精巣挙筋|剣状突起・白線・恥骨▼腹筋の鍛え方【腹筋を割る最短期間トレーニング】確実な筋トレ方法と体脂肪率10%を目指す食事メニュー●腸腰筋群の英語名称・構造・部位詳細読みかた:ちょうようきんぐん英語名称:iliopsoas部位詳細:腸骨筋|大腰筋|小腰筋▼腸腰筋群の鍛え方【腸腰筋の鍛え方完全版】大腰筋を中心にした筋トレとストレッチの方法...
  • futamitc.jp同好会二見トレーニングクラブさんのプロフィール
青柳雅人さん
  • 身体は変わる!!
  • 、可動域の制限はなくなり、痛みや筋力低下も気にならないレベルまで。次に、みぞおちをほぐします。いろんなストレスが集まって滞りがちな部位。固まると、呼吸も浅くなりがち。横隔膜がきちんと動いてくれないと、腸腰筋の働きも落ちる部位です。腰痛とも関連が深い。だんだんほぐれていき、呼吸が深くなっていきました。胸の動きを引き出せる状態に。前後にテストとしてやった体幹の伸展も、動きがはっきり大きくなりました。そして胴...
  • 進化と健康を応援する青柳雅人さんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • 追い風のち向い風
  • 産性が低めな内業で一日が終わりました。帰ってから21時半前から夕食。夕食後、ストレス解消にオーガニックピーナッツと無塩ミックスナッツを貪り食いました。食べ終えてから入浴していつものように臀部と内転筋、腸腰筋のストレッチ。疲労が溜まってきている臀部に時間をかけました。入浴後にサプリメントだけ補給。代わり映えのしない金太郎飴のような日々を送っている気がしますが、今は我慢。明日も無理せずリカバリーを意識したj...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
おがたさん
  • 幸福開運方法は腸を大切にすること
  • 日30分ほどを目標にするといいです。?歩く時は背筋を伸ばして肘を90度にして歩幅を大きくするのがポイントです。?背筋を伸ばして肘を90度にするのは体幹に刺激を行きやすくするためで、歩幅を大きくするのは腸腰筋という腸の近くにある大きな筋肉を刺激するためです。?この3点に注意すれば腸は健康になっていきます。マッサージ腸をマッサージするもの効果があります。?腸をマッサージするといっても直接はできないので、お腹...
  • 開運占いおがたさんのプロフィール
こまちさん
  • 歩行で腰が上がる件
  • 指導を受けた。言われた通りの筋トレ、ロデオなどなどした。だけどね治んねーよ( ˙-˙ )そこで「歩行」の動きを今までの目線ではなく、動きとしてもう少し離れて見てみることにした。今までは。太ももの、前の腸腰筋とお尻の筋肉を使って足を降り出す。ができれば腰を挙げずに歩けると言われていた。リハビリでボールけりをして振り出し練習をしてきて、真っ直ぐボールが転がる。つまり、振り出しは真っ直ぐでていると考えていいん...
  • 脳梗塞左麻痺リハビリの日々こまちさんのプロフィール
sakuzaさん
  • self health check 6−1
  • レーニングをすすめられる。つまり骨盤を上げて「腹筋」鍛え、「骨盤力」をエクササイズ。その1・肩の力を抜いて、自然に立つ。 骨盤前傾(そり腰)だと、腰痛になりやすく、腹筋弱い 骨盤後傾(はね腰)だと、腸腰筋が弱い、お尻が垂れる・地面に対して骨盤を垂直にする・あごを引いて首を伸ばすその2・両手を両腰にあてる、ひざはまっすぐリラックス・骨盤を上にゆっくり引き上げる お腹を背骨の方へ少し凹ませるイメージで・そ...
  • 作左衛門の青春備忘録sakuzaさんのプロフィール

腸腰筋を含むアンケート&掲示板

  •  

にほんブログ村

>

キーワード

>

腸腰筋について