腸腰筋

腸腰筋についての解説記事(紹介記事)

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腸腰筋を含むブログ記事

さくしおさん
  • IM Gurye KOREA【バイク編?】&試合観戦
  • 示。このまま行けば、5時間半切れそうスイムで1:07、バイクで5:30、T1T2で0:08と考えると、サブ10するにはランで3:15か〜無理だな…と煩悩全開…遠くにKACのウェアが見えた(気がした)。腸腰筋を再度意識してペダルを回しながら追いついていく。追い越す際にペース落ちてる?と声掛けてパス。気持ちよく走っているが、バイクフィニッシュまであと3km位のトコロで再度ceepo乗りにパスされる。やるじゃ...
  • 朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜さくしおさんのプロフィール
小顔セラピスト∞satomi∞さん
  • 今日は私の人生において歴史的な記録となる日
  • 腹+腕) 炭酸パック別途500円通常価格 \25,000 →¥18,500 サマーリラックスキャンペーン「夏バテ解消!筋肉疲労コース」 期間9月末迄130分【コース内容】うつ伏せトリートメント×腸腰筋ストレッチ+リフレクソロジー+小顔リンパ 炭酸パック別途500円キャンペーン価格¥14,500 所沢の小顔・リラクゼーションおうちサロンNature∞ナチュール∞セラピスト∞satomi∞です...
  • 所沢市隠れ家美小顔サロンNature∞ナチュール∞小顔セラピスト∞satomi∞さんのプロフィール
sakuzaさん
  • 「おしり」を鍛える
  • れば一生歩ける・おしりが上がると全身が上がる・おしり体操/足腰強くしていつまでも健康など、おしりの筋肉を鍛えよという書物は多い〇おしりの筋肉が強い人は転ばない、ケガしない、脚が痛くならない!〇大臀筋と腸腰筋を鍛えると死ぬまで自力で歩ける!〇腰痛・ひざ痛、尿漏れ、猫背も改善!などといういいことづくめ。も、おしりは何歳からでも鍛えられるし、今おしりの筋肉が弱くなっていても大丈夫。鍛えれば何度でも復活させるこ...
  • 作左衛門の青春備忘録sakuzaさんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • 1km2本と500mWS5本でヘロヘロに
  • た。18時前に家に着いてからすぐに妻と夕食と買い物へ。1駅先のカジュアルカフェでロコモコを食べました。買い物を終えて家に戻ってから無塩ミックスナッツを少し補給。その後、入浴前に姿勢の教科書を読みながら腸腰筋を中心としたストレッチ。入浴中にもストレッチを実施しました。入浴後にサプリメント、アミノバイタルプロ、シナモンパウダーを補給。明日からは暑くなる予報。とりあえずポイント練習を入れたので、明日から3日間...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
さくしおさん
  • IM Gurye KOREA【バイク編?】&オフシーズンを楽しむ
  • ない。何でもありの韓国ローカルルール?2周回目途中から程よいペースのceepo乗りの韓国人選手と抜きつ抜かれつ。ワタシはドラフティングゾーン(12m)を取るも、相手はゾーン取らずベタベタな感じ。今回も腸腰筋を使って太腿を持ち上げて、重力使ってペダル回すことを意識。皆生大会のときよりもハンドルを5mm上げたせいか、腰の痛みは出なかったそうこうしているうちにP5Xに乗った韓国人選手が間に入ってきて、ceep...
  • 朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜さくしおさんのプロフィール
pari88さん
  • 下半身太りするのは歩き方が悪い?
  • おらず、脚の筋肉だけを使っていると大きな足音がするのです。歩く、走る、座るなどの動作には、当然脚の筋肉を使いますが、その筋肉は体幹部から繋がっています。簡単に言えば、脚の筋肉は、インナーマッスルである腸腰筋によって上下運動できるのです。※腸腰筋とは……腰椎(腰)と大腿骨(太もも)を結ぶ筋肉である大腰筋+腸骨筋で構成されています。つまり、この腸腰筋は、体幹(体の幹部分)を使うことになり、手足(体の枝)だけ...
  • あなたの健康はお金で買えますか・・・?pari88さんのプロフィール
玲衣さん
  • トレイルレースのダメージは破壊力抜群( ̄▽ ̄;)
  • ∇゚ ;)歩道橋の階段は段差が小さめだから、素早く上りたいのね。素早く脚を動かす動きって体幹が強くないとヨレヨレになっちゃってできないと思うので、体幹トレーニングにもなると思います。脚を持ち上げるから腸腰筋も鍛えられるかな?階段トレーニングは、坂道トレーニングとはまた違う効果がありますよ。若干、体の倦怠感みたいなものも感じています。腑抜けになってた1週間でした、、、wレースの破壊力は全身にくるわぁ( ̄▽...
  • 玲衣のランニング日誌玲衣さんのプロフィール
よんでますよアザゼルさん
  • 今週のヨガとトレーニングもろもろ
  • 取り、約2カ月ぶりに、アシュタンガヨガのレッスンを受けてきました。以前、同じヨガスタジオで仲良くなった友達とのセミプライベートレッスン@下北沢です。「解剖学から紐解くアシュタンガ・ヨガ」ということで、腸腰筋をはじめインナーマッスルの使い方を、2年ほどずっとお世話になっている先生に、丁寧に教えてもらいました。ウップルティヒの空中浮遊?高さが、アザゼルレコードを叩き出して大満足!カラダの使い方ひとつで、すっ...
  • ときたま蟹工船生活〜10月にはサブ4ランナー~よんでますよアザゼルさんのプロフィール
小顔セラピスト∞satomi∞さん
  • 【お客様の声】「日帰り旅行するくらいならここに来ます!」
  • 腹+腕) 炭酸パック別途500円通常価格 \25,000 →¥18,500 サマーリラックスキャンペーン「夏バテ解消!筋肉疲労コース」 期間9月末迄130分【コース内容】うつ伏せトリートメント×腸腰筋ストレッチ+リフレクソロジー+小顔リンパ 炭酸パック別途500円キャンペーン価格¥14,500 所沢の小顔・リラクゼーションおうちサロンNature∞ナチュール∞セラピスト∞satomi∞です...
  • 所沢市隠れ家美小顔サロンNature∞ナチュール∞小顔セラピスト∞satomi∞さんのプロフィール
ミズガメさん
  • 腰痛 通信(身体のわき)
  • ない生活習慣身体を歪ませない、姿勢が重要。 腰痛を根本から改善に導きます。このようなお悩みはございませんか? ●身体を正面から腰から頭まで真っ直ぐ? ●足を伸ばしたり、あぐらかいてもOK。 チェッ …腸腰筋| 吉祥寺 肩こり専門店腸腰筋 腸腰筋はボールをけったり大腿を引き上げる時に働く。 つまり、運動するために存在する筋肉。ただでさえ抗重力筋として機能しているうえ、 身体を動かし過ぎて、収縮を続けると腰...
  • クオーターミズガメさんのプロフィール

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