腸腰筋

腸腰筋についての解説記事(紹介記事)

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腸腰筋を含むブログ記事

まるこさん
ガリガリ天パ親父さん
  • 高槻へ電車でGO! 連続ランニング挑戦28日目【マラソン】
  • /16(金)  6時 距離 8km 記録 0:36:18 往路 0:18:32 復路 0:17:46 天気 晴 所感 ラーメンランするから、朝から走ったが   血尿かい?       ■筋トレ(体幹+腸腰筋) 休養???本日の夕飯 ??兎に角とことんひたすらラーメン??ブログ村ランキングに参加しています↓押して頂けたら幸いです。ありがとうございます。にほんブログ村 ?...
  • ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記ガリガリ天パ親父さんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • 恐らく神戸はDNS
  • ベツのダブル。今日は2週間後の展示会に出展する資料の準備と調整。19時15分頃に退社しました。帰ってから寮飯夕食。ヒレカツ丼でした。食後に背骨のS字づくりのストレッチをしてから入浴。浴槽の中では臀部と腸腰筋を中心にストレッチ。入浴後にサプリメントとアミノバイタルプロを補給してから、超音波治療。45分ほどあてました。就寝前に高周波治療器を貼付。明日は午後休を取って関西に戻り、神戸マラソンの受付に行き、その...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
malus38さん
  • 「正しい歩き方」って知ってる?
  • 誰でも腕を前後に動かし(振って)ますが、その際、背中にある「肩甲骨」をしっかり動かします。 基本3. 骨盤から前に足が出ること歩くときは足が交互に前に出ていきますが、その際にインナーマッスルである腸腰筋をしっかり使って骨盤から前に足を出していきます。 基本4. 着地した足に体重と重心がしっかり乗ること脚が前に出た次は地面への着地になります。 着地の際、着地した足にしっかりと重心と体重全体が乗るように...
  • 美容と健康malus38さんのプロフィール
riverさん
  • シットアップベンチ・同時に大腿四頭筋・腸腰筋も強化
  • アップベンチ シットアップベンチでの筋トレ種目・一覧とシットアップベンチの種類です。シットアップベンチを使えば、床で行うよりも腹筋の可動域が広がり、負荷を大きくできます。また、腹筋と同時に大腿四頭筋や腸腰筋も鍛えられます。シットアップベンチの筋トレ種目シットアップ??シットアップベンチに座り、手を頭の後ろで組みます。?ゆっくりと上体をおこし、ゆっくりと戻します。腹筋の上部に効果があります。シットアップツ...
  • 筋トレ器具・ダイエット器具riverさんのプロフィール
ガリガリ天パ親父さん
  • インフルエンザ予防接種 連続ランニング挑戦27日目【マラソン】
  •  距離 8km 記録 0:38:16 往路 0:19:21 復路 0:18:55 天気 晴 所感 一段と寒く、冬のラン大丈夫か?と不安になった。まあ稀勢の里も四連敗してますからねー。 ■筋トレ(体幹+腸腰筋) ?腕立て30回 ?スクワット   50回 ?フロントブリッジ 60秒 ?足上げ腹筋 60秒 ?足上げ横腹筋 左右30回ずつ ?フロントランジ左右30回ずつ ?うつ伏せニートゥーエルボー 左...
  • ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記ガリガリ天パ親父さんのプロフィール
Youkoさん
  • 股関節を鍛えることで!
  • 間界にもこんな人はいませんか?ここサンフランシスコは、フィッシャーマンズワーフのアシカ達です。ここがオスのアシカ達のたまり場のようです。季節によってこのアシカの大群が移動するらしいです。 (体を支える腸腰筋、内転筋) 股関節まわりが硬いと可動域が狭くなって脚が太くなりやすい、お尻の筋肉が落ちて来て垂れて来る怪我のリスクが高くなるという悪循環となっていきます。大きな筋肉が集まる股関節は、体の中心を支える大...
  • ヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログYoukoさんのプロフィール
藤山 有紗さん
  • 心身の健康を手にし、人生の冒険に出かけよう!
  • けの体力がなく、思うように生きられません。反対にできない自分を責めたり、空回りして、疲弊してしまいます まずは、体力をつけ、心身を健康なオージャス(生命エネルギー)で満たすこと 一つ一つ、腸腰筋を強くし、体をゆるめ→整え→作っていく。そして、しっかり眠れるようにします。すると、自然に行動できる体力が蓄えられていきます。まず、基礎として、大事にしていきたいところです 健全な精神は健全な肉...
  • 27歳からの毎日をハッピーにする方法藤山 有紗さんのプロフィール
青柳雅人さん
  • 痩せの大食いの弊害
  • でてくるもの。左半身の弱化。最近の記事にも書きましたが、そこからさらにこじれるストーリー。。あとは、胃の経絡が通る筋肉の乱れ。大腿直筋。パツっとタイトに。また、腹直筋にも影響が。腹直筋が優位になると、腸腰筋の働きが弱まります。マイナスです。また、食べ過ぎは冷え性に繋がります。肌寒い季節になってきたことも重なり、冷えが。ろくなことないですね。。で、その対策としては、、よく噛む。子供かよ!!ツッコミを入れた...
  • 進化と健康を応援する青柳雅人さんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • 心拍数は低下傾向も
  • 臀部に高周波治療器を貼付しました。今日の昼食は天ぷら屋へ。いつもの天丼。今日は18時45分に退社。帰ってからすぐに寮飯で夕食。食後に背骨のS字づくりのストレッチをしてから入浴。今日は時間をかけて臀部と腸腰筋をストレッチ。入浴後、サプリメントとアミノバイタルプロを補給してから超音波治療へ。右臀部の僅かなしこりを超音波治療機で1時間ほど狙い撃ちしました。効くのですが時間がかかるのが難点。就寝前に再び高周波治...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール

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