ウォームアップ

ウォームアップについての解説記事(紹介記事)

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ウォームアップを含むブログ記事

まるこさん
  • エクササイズ 3163日目 TABATA 40日目
  • 尻・胸 15分TABATA Burn 30分筋膜リリース 太もも & 腹 & 右肩 12分。(時間をおいて)自重筋トレおすすめベスト5(youtube)腕・脚・肩・腹 20分P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 46分。朝、眠かったので少し長めに寝ていた。時間がなかったので、朝食前の運動は短めに。youtube動画の自重筋トレを2つに分けて、後半は午後に。2回運動したのは久しぶり。...
  • トレーシー・メソッド体験記まるこさんのプロフィール
Oyanさん
  • 札幌ゴルフセンター
  • をすっかり忘れていた。受付をしようとしたが、満席で4人待ち。駐車場も結構埋まっていたので混んでるのかと思ったらやはりそうだった。それでもそろそろ終わる人もいると思うのでそんなに待たないと思うというのでウォームアップを兼ねて待つことに。 【 ビジター料金 】打席料 300円暖房費 100円ボール代 9円/球打ち放題は1530円+暖房費100円の1630円136球以上打つと、打ち放題の方が安いので、打ち放題にした。...
  • OYAN LOG〜北の風〜Oyanさんのプロフィール
Cerezaさん
  • ブルブル寒い!
  • です。今日はとても寒いです。ブルブル震える寒さ。少し暖かくなって、梅や桃の花も咲き始め春っぽくなってきたかな〜?と思っていたら、これですからまだまだ寒さとの戦いは続くようですね。今日の夜は、大好きな「ウォームアップ」のバスオイルでゆったりと温まりたい気分です今日はドックアロマのスクールがありますアロンちゃんもしっかりスタンバイ中かおる先生が講義中でちょっと離れているのでなんだかさみしそう。声は聞こえてるので、そ...
  • アロマスクール横浜セレッサ NARD JAPAN認定校Cerezaさんのプロフィール
かんこく!さん
アキラさん
  • 専門医による歩行トレ、8つのポイント
  • 踵の部分が少し持ち上がっている靴を選ぶ。踵の内外への回転やぐらつきを避けるため、踵周りの素材は硬い方がよい。靴の先端はゆったりとしている方がよいが、爪先との間が余りすぎてはいけない。?通常、5分程度のウォームアップを経て、徐々に心拍数が上がり、より深い呼吸が必要な程度まで歩行ペースを上げていく。速めのウォーキングを約15分程度続ける?歩く際には腕をふる、頭を挙げ背中はまっすぐ、腹部を突き出さない?ウォーキングあ...
  • 幸せは手の中にアキラさんのプロフィール
NaraHideさん
  • 国際交流 町田ゼルビアBLUES タッチラグビースクール2/21
  • 男子代表候補のニコロさん!年長・1年生クラスの2名は最初は人見知り?で2名のゲストと目を合わすのも大変!笑ですが、一緒に練習をしていくとドンドン距離も近づいていく? 年長・1年生メニュー・あいさつ ・ウォームアップ ・ストレッチ ・1分縄跳び ・アジリティー ・スクープタッチ・テニスボール反射神経キャッチ ・ランニングキャッチ&パス ・ランニングキャッチ1ON1・ゲーム2〜6年生クラスは国際交流に少しずつ慣れて...
  • タッチラグビープレーヤー奈良秀明ブログNaraHideさんのプロフィール
Bambooさん
  • ●八方土産(2160)
  • 冬季雪山就労日誌、62日目。そして下山日まで「マジック20」です。一昨日は2月19日、八方尾根遠征の後日談。7時過ぎにゴンドラ駅に到着し、板デポした後は何時ものルーティーン。「ゴン地下で朝食取って」「ウォームアップしてブーツ履いて」「珈琲飲みつつ一服して」それでもアダムくんの運行開始まで、15分程時間が余ってます。そんな訳でゴンドラ駅舎の売店「「アダムプラザ」さんでウインドショッピング。大して欲しいモノも無いの...
  • 赤坂BambooBambooさんのプロフィール
あいろむゆぅじさん
  • 読売ジャイアンツの那覇キャンプを見学してきたよ
  • ュールです。時間の都合上ランチ特打(阿部・長野・マギー・ゲレーロ)までの見学になりました。・球場内への階段はマジで「おおおおおおおお!!!」と思いました。こういう華やかさは巨人ならではでしょうか。 ・ウォームアップ中ですが、早朝特守でしょうか。岡本和真選手(25)とおそらく山本泰寛選手(56)がノックを受けていました。・バックネット裏(一塁側)でのウォーミングアップの様子です。・画質悪いですが、上がマギー選手と...
  • 俺が調子に乗って琉球・沖縄の歴史を語るブログあいろむゆぅじさんのプロフィール
shuzoさん
  • アフリカのストレッチ事情が日本よりも上!?確かな教育に基ずくストレッチとは!?
  • 力の向上に努めているのである。実は、これから収縮を繰り返そうとする筋肉をスタティクスストレッチで過剰に伸ばすことは試合中のパフォーマンスの低下を招く原因であることが判明してます。故に、試合の前や合間のウォームアップは、ダイナミックストレッチとランニングや細かいステップワークを組み合わせて行うことが効果的なのです。そして、試合やトレーニングの後には、スタティクスストレッチを1種目ごとに時間をかけて(30秒が目安)...
  • AFRICA-SOCCER-JOURNAL(アフリカサッカー最前線!)shuzoさんのプロフィール
イチジンさん
  • 車の機器購入決定
  • roアクションカメラ もほしくなってしまった)【今日のサイトレ】三本ローラー負荷 レベル 1種 類 : LSD時 間 : 50分内 容 : 前回負荷有りで足慣らし前回よりケイデンス 約10rpmアップウォームアップ 10分 + ケイデンス75rpm前後 40分負荷有のためサイコン表示以上のカロリー消費しているハズ負荷レベル1 でケイデンス80rpm を今後の目標とするADいいね!コメントするリブログするいいね!...
  • 日々これイチジンイチジンさんのプロフィール

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