懸垂

懸垂についての解説記事(紹介記事)

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懸垂を含むブログ記事

たけとんぼさん
  • タフタジャガードドレス,レステラ,レナウン
  • ム。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、他。SPARTAN WORKOUT(30分)ウオームアップしてから、以下を3セット程度。足を床につけ膝折仰向けになり順手と逆手の交互で懸垂、右へのスケータージャンプと左手にウエイト・左へのスケータージャンプと右手にウエイトを繰り返す、ステップに両手をつき頭から潜り込んでから上体をそらすプッシュアップ、右に転がってプッシュアップ・左に転が...
  • 美シルエットな大人ガールを観たくて(JAO)たけとんぼさんのプロフィール
たけとんぼさん
  • ダッフルコート,レッセパッセ
  • ム。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、他。SPARTAN WORKOUT(30分)ウオームアップしてから、以下を3セット程度。足を床につけ膝折仰向けになり順手と逆手の交互で懸垂、右へのスケータージャンプと左手にウエイト・左へのスケータージャンプと右手にウエイトを繰り返す、ステップに両手をつき頭から潜り込んでから上体をそらすプッシュアップ、右に転がってプッシュアップ・左に転が...
  • おじさんが愛したくなる,レディースファッションたけとんぼさんのプロフィール
たけとんぼさん
  • スパンコールヤーンVネックプルオーバー,ビアッジョブルー,SPARTAN,他
  • ム。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、他。SPARTAN WORKOUT(30分)ウオームアップしてから、以下を3セット程度。足を床につけ膝折仰向けになり順手と逆手の交互で懸垂、右へのスケータージャンプと左手にウエイト・左へのスケータージャンプと右手にウエイトを繰り返す、ステップに両手をつき頭から潜り込んでから上体をそらすプッシュアップ、右に転がってプッシュアップ・左に転が...
  • 大人ガールのファッション,健康美に魅せられて(JAO)たけとんぼさんのプロフィール
afferaiさん
  • 懸垂
  • この前、公園でうんていをしたのですが・・・全くできないっていうね・w・;けっこう筋トレしてたから行けるかな?なんて思ってたけど、ちょっとショック・・・。で、懸垂を筋トレのメニューに加えようと!ちなみに、昨日懸垂をしたら全然できないっていう笑1回で限界^^でも、やるしかないでしょ!鍛えることで広背筋を発達させる効果があるのだとか。↑綺麗な逆三角形を目指すなら必...
  • 筋トレafferaiさんのプロフィール
pukuzohさん
  • プクザップをやめてから
  • なったか?  当然ながら太った。  そして筋力が衰えた。  体幹が特にプッシュ。→                       以前なら反動を使わずに起き上がることができた。  そして懸垂も10回ほどできた。  しかし、今はどうか?  起き上がるのに一旦、横を向かないと駄目だし、懸垂は1回もできない。  スクワットだって10回やれば息が上がる。  このように筋力が落ちると体幹が弱くなっ...
  • プクッチ劇場pukuzohさんのプロフィール
valvallowさん
キジとら・サヨリさん
  • ツイッターアイコン合戦勃発!『Vtuber』も参入!
  • リスト(全22種)サヨリが釣れる時間帯は朝昼晩のどれ?。サヨリがつつくのに釣れない!問題は針の大きさと針の色かも?コンビニで買った800円のルーペグラス(拡大鏡)猫の恐ろしい習性!「猫の子殺し」とは?懸垂で肘の内側が痛くなった原因はオーバーワーク?キジトラは英語でブラウンタビー!でもタビーって何?朝は快腸!ごろっとグラノーラでダイエットは危険?【夢占い】怪我した猫の夢を見た結果【凶夢】哺乳瓶が無いなら...
  • キジとらキジとら・サヨリさんのプロフィール
大阪同窓山岳会さん
  • 仁川バットレス
  • バットレスに行ってみた。 仁川駅より住宅街を抜ける。閑静な住宅街の急坂、これ毎日歩いたらトレーニングになるな。。。 初めて訪れるので、地図で時々チェック。少し迷ったが、岩場に着いた。昨日知り合いの方に懸垂下降で降りないと行けないよ、と聞いていた。 慎重にしっかり支点構築して懸垂下降。今日はまず南面を登ることにした。岩は安定しているし、ハング、クラックもあって面白い。ただ、中間支点が少ないので、とりあえ...
  • 大阪同窓山岳会大阪同窓山岳会さんのプロフィール
岳と森さん
  • 西上州の紅葉とプチ・クライミング!
  • 、錦秋というシチュエーションと山岳地帯ならではの高度感に、外岩の楽しさを満喫することができました。10:00山頂より、金洞山(こんどうさん・1094m=東岳)方面の紅葉。気温18℃。1ピッチちょっとの懸垂(T氏撮影)をこなし…全行程3時間、短めだけれども内容は充実の一日!Tさん、ありがとうございました。関東太平洋側の山は、紅葉から落葉シーズンへ。道迷い、スリップ・つまずき転倒、転・滑落…を引き起こす「...
  • 岳と森岳と森さんのプロフィール
えんとれあさん
  • 今日のトレーニング_20181110_胸は小休止、背中は更新
  • 小休止、背中は更新今日のトレーニングメニュージムまで散歩(10分)ローテーターカフのエクササイズなどベンチプレス72.5kg x 6rep, 75.0kg x 3rep, 65.0kg x 11rep懸垂(自重+5kg) x 9rep, (自重+5kg) x 6rep, (自重+5kg) x 6rep (トータル:(自重+5kg) x 21rep)ディップス自重 x 10rep, 自重 x 10rep...
  • のんびり肉体改造ブログえんとれあさんのプロフィール

懸垂を含むトラコミュ

鉄道
  • 鉄道
  • 鉄道(てつどう)とは、狭義では平行して設置された二本の鉄製のレール(軌条)が案内路となり、鉄製の車輪が鉄製レール上を回転するものである。最も広い意味では、車両が...
  • トラックバック数:2906 TB参加メンバー数:64人カテゴリー:鉄道ブログ
播州・雪彦山
  • 播州・雪彦山
  • 播州一の名山、雪彦山(せっぴこやま)の登山記録です。場の急登に注意を払い、主峰・大天井岳(838m)の山頂です。東のロッククライムのゲレンデを降りました。急峻な...
  • トラックバック数:0 TB参加メンバー数:1人カテゴリー:アウトドアブログ

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エンジェル・ダストさん
コウダイさん
CANDY DESIGNさん
gzkeiさん
デブのおっさんさん