臀部

臀部についての解説記事(紹介記事)

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臀部を含むブログ記事

Sontouさん
  • 蹴り足
  • もちろん理想なのは一流ランナーのように蹴った足が後ろでクルンと回転するのが良いのですがそんなに筋力もしなやかさもある訳ではありませんのでイメージとして このような簡易のカギの引っかける丸い輪っかを臀部に付けてキャプテンフックの腕のような鍵の方をシューズの踵につけて足を蹴り上げた時にこの鍵を臀部にある輪っかにはめることを想像して走ったところかなりジョグのパフォーマンスに向上が見られました。 恐らく前...
  • シンガポール DE ランニングSontouさんのプロフィール
トレーナーasukaさん
  • 腰回りのくびれを出すには、腹筋よりも背筋を更に強化しましょう。
  • ことによって出来ます。身体は重力で下に下に引っ張られているのでどうしても、下半身に脂肪がつきやすくなります。特に年齢を重ねるとそれは顕著です。年齢を重ねるとこの重力に打ち勝つことが出来なくなり腰回り、臀部周辺に脂肪がつきがちです。これを解消するには重力にうち勝つ強い力が必要です。それが背筋と腹筋、特に背筋になります。 背筋を強化して上半身を引きあげましょう!! 腹筋を強化しても身体が曲がってしまうと...
  • 体幹トレーニングトレーナーasukaさんのプロフィール
oyamamassageさん
  • クエン酸と塩素系洗剤は絶対に混ぜない 10/16 (火) エプソムソルト進呈
  • 理のお役にたてるよう、今後ともスタッフ一同、努力してまいります。カテゴリー未選択(7)ご案内(28)健康(22)ご予約(252)コース(1)キャンペーン(27)不眠(2)皮膚(6)胸部・腹部(7)腰・臀部(118)冷え(11)うつ(16)介護(66)血管(79)糖尿病(46)骨粗しょう症(121)インフルエンザ(25)花粉症(90)アレルギー(201)医業類似行為(293)エプソムソルト(165)重曹...
  • 大山指圧マッサージ 板橋広報室oyamamassageさんのプロフィール
ペンドラさん
  • 「東北・みやぎ復興マラソン」レポ〜スタートまで
  • エイドのご飯ものにはスプーンがあり食べやすくなり、その内容も充実してたとか。(自分は冷凍イチゴしか食べてない(;^_^A)今後はさらに期待できる大会へと成長する気がします。さて、レースの方は。金曜日に臀部に激痛が走り、そのまま動けず。土曜に静か〜に動きながら整骨院へ行き、臀部肉離れ(軽い)と言われ、出来る限りの施術をしてもらうも痛みに耐えられず、友達の日帰り温泉のお誘いを断り、ふて寝。当日、起きた時に...
  • Sendai Runner.継続は力なり日記ペンドラさんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • 怪我の功名で疲労はほぼ皆無
  • 10月15日(月)。4時30分のアラームで起床。かなり緩和したものの右臀部に張り。30分ほどじっくりストレッチ。5時よりロングTシャツにロングタイツの格好に着替えて準備。歩くか走るか迷いましたが、5時15分頃からゆっくりとjogを開始。キロ6分で恐る恐るのjog。脚自体には...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
神の手さん
  • ヘルニアのちょっと手前?【病院の診断は腰椎椎間板ヘルニアの前兆?】
  • ・・・病院の診断はヘルニアでも痛くない時はヘルニアじゃないの? にほんブログ村 人気ブログランキング 時々臀部〜脚に痺れがあるとの男性。 どのような状態なのか?お話を伺ってみましょう。 病院の診断はヘルニア(腰椎椎間板ヘルニア)の前兆との事。 前兆とは何なんでしょうね。 ヘルニアとは飛び出しているとの意味です...
  • 自然形体療法・最先端技術の整体で何が出来るのか?神の手さんのプロフィール
T1957さん
  • 御荷鉾スーパー林道EAST(神流湖〜八倉峠)<後編>
  • えていたり、水が流れて、、、・・・・・気づくと下ハンドルを握ったままの姿勢で道に寝ていました。濡れた苔で後輪がスリップ、見事に横転したようです。左に倒れたので自転車の駆動系は無傷でしたが、左肩打撲、左臀部に擦過傷、ビブショーツ破損(廃棄処分)と我身で被害を引き受けました。スピードは出ていなかったので打撲や擦過傷で済みましたが、ここで動けなくなっていたら確実に遭難していました。転倒現場の写真はありません...
  • Ride on a ちゃりT1957さんのプロフィール
鍵谷佳陽子さん
  • 肩トレ?臀部トレ
  • ドリアレイズシーティッドサイドレイズアンシンメトリーサイドレイズバーベルショルダープレスバーベルフロントレイズマシンショルダープレスの順番で。止めてゆっくり下ろす。効かせる事を意識して行いました。ハム臀部・中臀筋も3セットづつ。腹筋さぼっているので、今夜のピラティス、うちトレで強化します^ ^...
  • 鍵谷佳陽子の理想の体型を得る方法鍵谷佳陽子さんのプロフィール
もみじさん
  • 身体症状症と線維筋痛症は違う病気?
  • 二次性)線維筋痛症といわれ、他の疾患を併発しない場合は原発性(一次性)といわれ、我が国では3:1と原発性が優位であり、続発性の基礎疾患として、リウマチ性疾患が比較的多く、関節リウマチ、変形性関節症、腰臀部痛症候群、頚肩部痛症候群などの頻度が高く、その他に全身性エリテマトーデス、シェーグレン症候群、強直性脊椎炎、甲状腺機能低下症などがあります。 以前から、私は倦怠感、眠気などの症状が出たのは、高校生の時...
  • 両側二次性変形性股関節症と共に歩んだ半生記もみじさんのプロフィール
goldwin.blog.jpさん
  • ランナー膝のためのコンディショニング stretch
  • トライアスロンでも気をつけて欲しいと思います。ランナー膝の症状は膝の外側の靭帯と太ももの骨が摩擦により痛みが出ます。 悪化すると走れなくなったり痛みで日常生活にも支障が出てしまいます。主な原因としては臀部周りや大腿筋膜張筋の硬さだと言われています。 今回はその大腿筋膜張筋や臀部のストレッチをご紹介します。 普段やっているストレッチではアプローチしにくい場所だと思いますので、プラスαで取り入れてみてくだ...
  • GOLDWIN BLOG PORTALgoldwin.blog.jpさんのプロフィール

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