股割り

股割りについての解説記事(紹介記事)

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  • 股割りのためのストレッチの順序(動画)
  • とりあえず動画アップしました。ストレッチの順番は股割りのためのストレッチの順序の記事と大体同じです。[股割り] ブログ村キーワード・・・続きを読む
  • 股割り matawariさんmatawariさんのプロフィール
  • 13/06/28 20:25股割り 方法matawariさんmatawariさんのプロフィール
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股割りを含むブログ記事

同好会二見トレーニングクラブさん
  • 【腹筋下部の筋トレ】男性も女性も下腹ぽっこりを解消する5段階の鍛え方・方法を解説
  • 全版】大腰筋を中心にした筋トレ方法【内転筋の鍛え方完全版】構造と作用や美脚効果のある筋トレ方法を解説また、股関節周辺インナーマッスルのストレッチはたいへん多様ですが、一種類厳選するとすれば、下のような股割り・四股系のストレッチが最適です。なお、さらに詳しい股関節ストレッチに関しては下記の記事をご参照ください。▼関連記事【股関節ストレッチ】腸腰筋と内転筋の柔軟性を高めてダイエット効果■拮抗筋の長背筋群を鍛...
  • futamitc.jp同好会二見トレーニングクラブさんのプロフィール
ももくりさん
  • 【39日目】79.9kg(-0.5)。朝ごはんがちょっとおいしく思えるようになった
  • 更新を飛ばしてしまった。酒飲んで帰ってきたら無理だな。今日の活動はこんな感じ。やること目標実績朝食を食べる起きて30分以内○歩数計10000歩×(0歩)スクワット30回○(3回)柔軟体操○股割り○腕立て伏せ10回○(10回)体幹トレーニング○昨日の外出は、家族でボーリング。ラウンドワンで久々にやったけど、楽しかったな。おかげで今日は腕が筋肉痛。昨日ちゃんと測ってたら減ってたな、多分。明日は外...
  • momokuri’s diet diaryももくりさんのプロフィール
本質を見抜く天才いのちゃんさん
  • 髪の毛(神の氣)がふっさふさ(*≧∀≦*)
  • なるメッセージを送るテーマ天からの贈り物(気づき雑記) ( 727 )イベント案内 ( 14 )料理集 ( 2 )糖質オフ ( 8 )糸かけ曼陀羅 ( 1 )金持ちミッション遂行中の気づき ( 1 )股割りプロジェクト ( 4 )氣ままにお出かけ ( 6 )自分テレビ ( 1 )お茶会、お話会 ( 14 )神様カードセッション ( 1 )愛犬の事 ( 19 )楽イキプロジェクト ( 3 )パステル、書道...
  • 幸せはいつもここ「毎日が天からの贈り物」本質を見抜く天才いのちゃんさんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • 再び腸腰筋がカチコチに
  • /km, 5'05″/km⇒4'57"/km) ※平均心拍数 121bpm (ほぼ正常値)  ドリル・補強  もも上げ(両足)60回、捻りもも上げ(両足)70回  カーフレイズ左右50回、股割りスクワット  腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分■1週間(2月5日〜2月11日)の練習【2月5日(月)】  120分(24.5km)jog  ドリル・補強【2月6日(火)】  100分(21.5...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
本質を見抜く天才いのちゃんさん
  • すべてのご縁は私が私であるためにあなたがあなたであるために…
  • なるメッセージを送るテーマ天からの贈り物(気づき雑記) ( 726 )イベント案内 ( 14 )料理集 ( 2 )糖質オフ ( 8 )糸かけ曼陀羅 ( 1 )金持ちミッション遂行中の気づき ( 1 )股割りプロジェクト ( 4 )氣ままにお出かけ ( 6 )自分テレビ ( 1 )お茶会、お話会 ( 14 )神様カードセッション ( 1 )愛犬の事 ( 19 )楽イキプロジェクト ( 3 )パステル、書道...
  • 幸せはいつもここ「毎日が天からの贈り物」本質を見抜く天才いのちゃんさんのプロフィール
Naniwan Joggerさん
  • 冷たい雨の中を150分jog
  • /km, 4'56″/km⇒4'23"/km) ※平均心拍数 135bpm (ほぼ正常値)  ドリル・補強  もも上げ(両足)60回、捻りもも上げ(両足)70回  カーフレイズ左右50回、股割りスクワット  腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分 ★週間走行距離(月〜金) 113.7km ⇒2月9日現在・月間走行距離 219.6kmにほんブログ村マラソン・ジョギング ブログランキング...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
ももくりさん
Naniwan Joggerさん
  • 走りが少しずつ改善傾向
  • /km, 4'47″/km⇒3'47"/km) ※平均心拍数 140bpm (ほぼ正常値)  ドリル・補強  もも上げ(両足)60回、捻りもも上げ(両足)70回  カーフレイズ左右50回、股割りスクワット  腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分 ★週間走行距離(月〜金) 113.7km ⇒2月9日現在・月間走行距離 219.6kmにほんブログ村マラソン・ジョギング ブログランキング...
  • 朝活ランニング日誌Naniwan Joggerさんのプロフィール
オリ・ヴィクトリーさん
  • 〜オリックス・平野、メジャーに旅立つ の巻〜
  • 雨の日も晴れの日も、連投、回跨ぎに不平を漏らすこともなく、厳しいラストイニングのマウンドに上がり続けてくれました。終戦を告げるサイレン音が京セラのマウンドに鳴り響く。ホームベースに背を向けルーティンの股割りをしたのち、打者を睥睨する平野の姿はただただかっこよく。平野佳寿。あのとき、オリックスを選んでくれてありがとう。勝手ながら、いつの日か再び京セラで会えると、信じています。それまで荒涼たるアリゾナの大地...
  • 祈優勝!オリックスバファローズオリ・ヴィクトリーさんのプロフィール
本質を見抜く天才いのちゃんさん
  • 伊勢で感じたこと?…日本人として
  • なるメッセージを送るテーマ天からの贈り物(気づき雑記) ( 725 )イベント案内 ( 14 )料理集 ( 2 )糖質オフ ( 8 )糸かけ曼陀羅 ( 1 )金持ちミッション遂行中の気づき ( 1 )股割りプロジェクト ( 4 )氣ままにお出かけ ( 6 )自分テレビ ( 1 )お茶会、お話会 ( 14 )神様カードセッション ( 1 )愛犬の事 ( 19 )楽イキプロジェクト ( 3 )パステル、書道...
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