レッグプレス

レッグプレスについての解説記事(紹介記事)

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レッグプレスを含むブログ記事

Seisukeさん
  • 今日は懇親会、トレーニングはオフ。
  • で・・・・まあ・・・・それなりの・・・・成果は出ているのかも・・・・知れません。。。。(笑)同じ腹筋でも・・・・レッグレイズは・・・・腹筋下部に効き・・・・クランチは・・・・腹筋上部に効きます。。。。レッグプレスも・・・・つま先で押せば・・・・大腿四頭筋に効きますが・・・・踵で押せば・・・・ハムストリングスに効きます。。。。それぞれ・・・・同じ種目でも・・・・やり方によって・・・・効果が違うのが・・・・面白い...
  • トレックな日々Seisukeさんのプロフィール
よんでますよアザゼルさん
  • ツンデレ筋トレ+室内マラソンメニューもなかなか
  • 回◎ウェイトトレーニング?★はルーティンメニュー腹筋 @デクラインベンチ [シットアップ] ★ 連続90回 (正面20回→右ひねり 20回→左ひねり20回→左右交互ひねり 20回→フルレンジ 10回)レッグプレス★ 45ポンド×2 20回・・・押し上げる板に、かかと部分しかのせない超ワイドバージョンで。シーテッドレッグカール 40ポンド 20回スーパーレッグエクステンション 25ポンド 左足20回→右足20回...
  • ときたま蟹工船生活〜トータルワークアウトダイエットよんでますよアザゼルさんのプロフィール
SPARKさん
  • GEL-DS TRAINER23評価!アシックス最新作でサブ4目指して走る。
  • 第35回館山若潮マラソンを走ろうかと思ってたが、どうしても舗装路を走るマラソンを楽しめない^_^;(個人的に足へのダメージも大きい) それと10...記事を読む東京マラソンに向けてバーベルスクワットとレッグプレスで筋トレ。去年に続いてNHKのGREAT RACE(グレートレース)が放送された。「絶景!アルプス大激走 〜イタリア・トルデジアン330Km」「大草原を疾走せよ 〜モンゴ...記事を読む2月開催いわき...
  • トレイルラン フルマラソン ロードバイク等趣味ブログSPARKさんのプロフィール
KTさん
  • ドレミの成長
  • だん慣れてきてコタツの中に持っていってカミカミしてましたということで本日のトレーニングはジムで足のトレーニング。だいぶ腰も良くなったので久しぶりにスミスマシンを使ってみましたスミスマシンフルスクワットレッグプレスレッグエクステンションレッグカールカーフレイズ以上ですスクワットは久しぶりだったので重量は落とし目にやりましたADいいね!コメントするリブログするいいね!した人|コメント(0)|リブログ(0)ツイート...
  • リズムの日記KTさんのプロフィール
Seisukeさん
  • 今日の筋トレ(雑種)+ヨガを始めました
  • ×4セット=200回。ひらめ筋、腓腹筋の筋トレです。。。。? レッグマジック。マシンに乗って、両足の開閉運動。1セット70回×4セット=280回。内転筋の筋トレです。。。。? レッグプレス。43?。1セット(左脚30回+右脚30回+両足100回)×4セット=左脚120回+右脚120回+両足400回。低負荷で多数回繰り返す筋トレです。これがかなり辛いのですよ。。。。? レッグ...
  • トレックな日々Seisukeさんのプロフィール
虹パパさん
  • 子供が試験期間だが筋トレ
  • ったりの変わった天候でした、多分こんな感じで春に近付くのでしょう。今日の筋トレは脚です。バイク17分準備体操ダンベルブルガリアンスクワット 60kg*10 60kg*8 60kg*10 60kg*10レッグプレス   190kg*11 190kg*13 190kg*11バーティカルレッグレイズ 19 15 15レッグエクステンション  75kg*10 75kg*18 75kg*15レッグカール   60kg*...
  • 心拍上げたくないでござる 虹パパのネタブログ虹パパさんのプロフィール
riverさん
  • ステッパーで膝への負担をかけずに脚を鍛える
  • 筋力を強化下半身を鍛える器具 | ステッパー | ステップボード | レッグスライダー | 内もも引き締め器具 | エアロバイク | ウォーキングマシン | ルームランナー | エアーウォーカー | レッグプレスマシン | レッグカールマシン | スクワットスタンド | パワーラック | バランスボード | バランスクッション | 金魚運動器 | 股関節・開脚器具 | その他筋トレ器具 | ダンベル・バーベル...
  • 筋トレ器具・ダイエット器具riverさんのプロフィール
ジョルジュさん
  • 2018年2月20日(火)腰痛
  • レは、断裂した筋肉繊維がくっつこうくっつこうとしているのを妨げる行為以外の何物でもないそうです。一番の治療方法は『安静』だそうです。ジョグをしていても、腰痛でゆっくり走ることしかできません。筋トレは、レッグプレス(スクワット)が腰の奥に響いて一番痛かった。ちなみに、前屈をする時、激しい痛みが腰に来ますが、前屈のまま我慢していると痛みが消えます。体勢を戻して再び前屈をすると、痛みはありません。しかしもう一度、体...
  • へたっぴスキー日記(ガーラ湯沢、かぐら、狭山、月山ジョルジュさんのプロフィール
ベルママの闘病日記さん
旅人さん
  • 筋トレ(4回目)
  • ット90kgまではインターバルなし。プレート交換が休憩タイム。100kgをやる前に息が上がってしまいここでレスト。10回は上がりませんでした。足がぶるぶる震えていました。 その後、マシンが空いたので、レッグプレスへ。 <レッグプレス>足ウォーム 40.5kg×20回49.5kg×1058.5kg×1067.5kg×1076.5kg×1085.5kg&...
  • 45歳からのマラソン日誌旅人さんのプロフィール

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