レッグプレス

レッグプレスについての解説記事(紹介記事)

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レッグプレスを含むブログ記事

ぱおちゃんさん
  • ●19日目●筋トレ苦手だけどレッグプレス50kgを200回やる
  • ク質としてチキンチリをいただきました。お昼を軽くして夜ご飯を19時頃にはやめにいただく作戦です。それでも食べ過ぎた感が否めないのでジムにいきます。●レッグカール(ハムストリングス) 25kg 50回●レッグプレス(大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス、下腿三頭筋)50kg 200回●ローロー(菱形筋、広背筋上腕二頭筋) 25kg 50回●ローワーバックペンチ(脊柱起立筋) 100回●ラッドマシン(広背筋、上腕...
  • ひねくれ美容ぱおちゃんさんのプロフィール
同好会二見トレーニングクラブさん
  • 【ゴリマッチョになる筋トレ方法】男は黙って筋肥大|メニューと食事・サプリメントを解説
  • すめします。▼関連記事【スクワットの種類とやり方】スポーツ競技にも効果大の筋トレ種目のバリエーションを解説●下半身のマシントレーニングバーベルスクワットのかわりにマシンで下半身を鍛えるのならば、マシンレッグプレスがゴリマッチョ筋トレには最適です。同じ下半身のマシントレーニングでも、レッグエクステンションやレッグカールは高負荷のかからない単関節運動(アイソレーション種目)ですので、筋肥大には向きません。■上半身...
  • futamitc.jp同好会二見トレーニングクラブさんのプロフィール
マッスルランナーさん
  • 20171117
  • =====================================================夜 筋トレ下半身:腹筋・側腹筋・大腿四頭筋・ハムストリングスなどレッグエクステンション4セットレッグプレス4セット腹筋 ウエイト負荷有り3セット 負荷無し60回側腹筋 左右50回スクワット4セット腹筋マシン4セットエアロバイク65分筋トレは下半身なのでどうしようか迷ったが、する機会がなくなるのでがっつりや...
  • マッスルランナーマッスルランナーさんのプロフィール
HIROZOさん
  • ラン&ローラー・野菜高すぎ
  • 一昨日の筋トレ、久々のバーベルスクワットの筋肉痛がハンパない。特に脚の付け根、後ろ側がかなり。継続してやってたらこういうのがないんですけど。やっぱりレッグプレスでつないでても、スクワットは負担の強さも、負荷のかかる部位もだいぶ違いますね。とはいえ、明日土曜が雨のようなので今朝は頑張って走っておこうと。・アップ1?・ペースを上げ始めるけれどなかなか上がらず、5...
  • Hirozo 1/8 Racing Diary BlogHIROZOさんのプロフィール
Seisukeさん
  • 今日の筋トレ(雑種)
  • 20回×4セット=80回。? サイドベント。20?。1セット左右各15回×4セット=左右各60回。? リバースプッシュアップ。1セット20回×4セット=80回。? レッグプレス。123?。1セット10回×4セット=40回。? レッグエクステンション。46?。1セット15回×4セット=60回。筋トレは、以上で終了です。その後、有酸素運動です。? ランニ...
  • トレックな日々Seisukeさんのプロフィール
虹パパさん
  • 筋トレ記録11/16
  • 囲が103cmぐらいになってた、どこに行くのか?今日は、脚と背中の下の方を鍛える。エルゴメーターで7分のアップ。ブルガリアンスクワット   48kg*10*3 クランチ ベール カール  25*3レッグプレス        200kg*12*3ダンベルハーフデッドリフト 22kg*12*3レッグエクステンション 90kg*10*3バック・エクステンション 10kg*12*3脚の筋ト...
  • 心拍上げたくないでござる 虹パパのネタブログ虹パパさんのプロフィール
kintore_masterさん
asayoru.netさん
  • 『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』|ドタバタ女子から、おしとやか女子へ
  • でヤセられる!正しいエクササイズとはエクササイズは、お尻&太もも・胸・背中さえおさえればOKポイントは股関節と肩関節の外旋お尻&内ももを鍛える[準備編]自宅でやるなら ワイドスクワットジムでやるなら レッグプレス背中を鍛える[準備編]自宅でやるなら チューブローイングジムでやるなら ラッドプルダウン胸を鍛える[準備編]自宅でやるなら 腕立て伏せジムでやるなら チェストプレスMORITAKU COLUMN 3正...
  • 朝夜ネットasayoru.netさんのプロフィール
kintore_masterさん
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