内もも

内ももについての解説記事(紹介記事)

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内ももを含むブログ記事

おんごろさん
  • 健康寿命が延び、病気予防につながる歩き方
  • 10回。1日2セット〜3セット。  ■尿漏れ予防トレーニング(ひざ上げ・もも寄せ) (1) 片足をやや高く上げる (2) 足を組むようにクロスさせて戻す 足をクロスさせるときは、下の足につかないよう、内ももの筋肉を使ってしっかり足を上げる。左右5回〜10回。1日2セット〜3セットが目安。  ■転倒予防トレーニング (つま先上げ下げ) (1) 足を肩幅に広げて地面につける (2) かかとを軸につま先を上げ...
  • おんごろ日記おんごろさんのプロフィール
くろさん
  • 軽井沢ハーフマラソン2018 その3 中間点まで
  • ったです。ようやく人がばらけて抜ける状態になりましたが、苦しくて無理。右側は新幹線の線路です。ここら辺で嶋原さんとハイタッチできました。下り坂で少し飛ばす。しかしながら6:00ペースまでしか上がらず。内ももまで痛くなってきました。何とか歩かずに我慢して走る。下り切って中間点まで来ました。やはり距離は短い感じで10.4kmしかない。写真では暑そうに見えますがからっとしていてバテずにここまで来れました。引き...
  • 鈍足ランナー、ドMエリートを目指すくろさんのプロフィール
Naoさん
  • GOODエイジング♪な鷲のポーズ〜イオンカルチャークラブ大和郡山
  • ないので、レッスン中はバッグを隔離(苦笑)。 コロッケの香りをまとった更年期ヨギーニNaoです。 さて、そういうわけで、今夜は「GOODエイジング!美姿勢ヨガ」の日。 今月は下部肋骨を出さない&内もも力を少し意識して動いています。 地味系キツキツポーズ、ウトゥカタアーサナを。 部活名は空気椅子! 今夜はそこから、脚だけガルーダアーサナ(鷲のポーズ)。 手は合掌バージョンです。 内もも&両手...
  • 更年期ヨギーニの忘備録Naoさんのプロフィール
『だいにう』ダイエット・ニュースさん
  • ダイエット 方法 ウォーキング
  • いて、足の筋肉が太く なってしまったのと、 もともとの脂肪を減らしたくて ダイエットをしているのですが… 部活で筋トレをし始めたあたりから だとおもうのですが、 足の付け根(腰の骨の下あたり) と、内もものあたりに肉割れが 少し出来ていて、、、。 これから本格的にダイエットを 始めようと思っているのですが、 3ヶ月で5kg痩せたら、 肉割れは出来てしまいますか? いまは、これ以上悪化させたくなくて...
  • 『だいにう』ダイエット・ニュース『だいにう』ダイエット・ニュースさんのプロフィール
患者様専用美容室Chez Moiさん
Plainさん
  • O脚は治りますか?
  • だけをやってもダメですよ!もっても次の日まで。すぐに元に戻ります。〈私も経験済み〉自分の癖や歩き方を正すことが必要。それができれば自然に改善していきます。・床にペチャンコ座りは絶対しない!椅子に座る・内もも〈内転筋〉を鍛える・ふくらはぎ、太ももの後ろ、お尻の筋肉を使って正しく歩くO脚は、スカートを履いたときに特に美しくないですよね…O脚の人は、太ももの内側の筋肉や後ろの筋肉が使えてないので、太ももの外側...
  • Plain Bodyのヘルシー&ビューティ・ライフスタイルPlainさんのプロフィール
自由人さん
  • 日常生活を見直してスッキリ脚に
  • はいつもより大きめで。着地するときに膝をしっかり伸ばす意識をしてください。3. 脚をしっかり後ろに蹴り出して前に進みます。蹴る動作の時にお尻の筋肉をしっかり使って蹴りましょう。本気でこの歩き方をすると内ももとお尻が筋肉痛になりますよ!いつもどれだけ脚の外側の筋肉に頼ってしまっているかがよくわかります。大腰筋強化トレーニング日常の歩き方を意識するのはもちろん、トレーニングでも大腰筋を強化していきましょう!...
  • 筋肉女子憧れ自由人さんのプロフィール
無一さん
  • 3Dボディスキャン「Styku(スタイク)」で“家宅捜索”してきました!
  • 大胸筋強化ってことですかね。測定を終えて増量開始してもう少しで丸2か月が経ちます。 そろそろ、ゆるゆると食事量を減らしていって6月中旬には減量に入る予定です。 今日出た数値から減らしたいのは、脚! 内もも・ふくらはぎは現状はっきりブルルン震える脂肪です(汗) それから二の腕も今、脂肪ちゃん。 最近始めた二頭筋・三頭筋トレは効きがわかりやすてくてやっててテンションあがるのでこのまま継続して夏には筋肉質な...
  • 片道書簡→無一さんのプロフィール
StudioVivantチーフインストラクター Kanamiさん
  • 3分でできる!自宅でプリエボディ®?エクササイズ動画
  • うに意識を!?で足を持ち上げるとき、膝が上を向かず、少しでも横向きを保ちながらあげられるように意識を!?で足を伸ばすときは、なるべく長く伸ばす〜!と意識を!つま先は遠くへ遠くへ効くところお尻、下半身、内もも、膝上のたるみ、体幹ぜひ試してみてくださいね!! Kanami Shiroyama公式LINE@※最新レッスン情報や、お得なキャンペーンなどお知らせしていきます。※普段の生活やトレーニングについてのご...
  • StudioVivant バレトンでシェイプアップ 名古屋StudioVivantチーフインストラクター Kanamiさんのプロフィール
MARIさん
  • My Galway girl
  • エドシーラン、フェニックスパーク最終日に行ってきました!公園周りもう人!人!!人!!!会場までの道も会場内ももはやフェス規模のお祭り騒ぎ飲食店の屋台も出ててまさにフェス!ペットボトルの水を買ったんですが2.5ユーロ…ひえ〜〜〜17時入場から22時半ごろまでたっぷり楽しめました特にAnne Marieちゃん!か...
  • ALL I WANT TO DO IS ROCKMARIさんのプロフィール

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美脚トレーナー  金井みちよさん
no family no happyさん
ももちゃんさん
  • 内もも引きしめ大作戦ももちゃんさんのプロフィール
  • なかなか落ちない内もものお肉をとるための様々なダイエット法をご紹介。

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