夜型

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はっぱさん
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leo-royさん
  • プランクも夜ジョグも地味に継続しています
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高山清洲・世界平和 人類みんな兄弟さん
  • 睡眠時間は長くても短くても、寿命が短くなる!!
  • 覚めた後も覚醒度が上がらず、眠気に襲われやすくなります。休日に睡眠不足を取り戻そうとして、いつまでも布団から出ないでいると、起きてからも体がだるく居眠りしやすくなってしまうのは、これが原因です。朝型と夜型で違いはありますが、人間は基本的に日中に作業効率や意欲、集中力が高く、太陽が沈むと脳の働きが低下してきます。朝の学習は、夜の学習の6倍の効果があります!!目覚めている時間を有効に使うために、休日でも平...
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Atelier Crescentさん
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mcmncpさん
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