ヒラメ筋

ヒラメ筋についての解説記事(紹介記事)

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ヒラメ筋を含むブログ記事

ものグラムさん
体が治りますさん
  • 健康と犯罪と人となり(熱中症 筋肉)
  • 来ます。常に、筋肉が縮んだり伸びたり出来る状態が、理想になります。その為には、上半身の動きを下半身の力、足の力で支えられる様にして於く事が、熱中症についても大切になります。特に、足の筋肉、アキレス腱とヒラメ筋と腓腹筋、この筋肉が縮む事で、上半身を支える力を作り出しています。しゃがんだ姿勢、これをする事で、先程の筋肉を伸ばしてしまいます。また、大腿四頭筋も同様の作用を示します。ストレッチは気を付けなければい...
  • 体が治ります体が治りますさんのプロフィール
ものグラムさん
  • file02407 日清食品株式会社 日清のラーメン屋さん 札幌みそ味(15年)
  • の雨の日との葛藤がなくなるワケでかなり喜んでたワケ(笑)。しかし本日から新クツデビュー!したはいいものの、足のバランスの全てが変わったらしく、足のウラ、力の入り具合が違って軽く筋肉痛的な感覚で、それがヒラメ筋にまで来るかなりのダメージで。暑さプラス足イテテの二重苦で今、あ”っ!ヌリヌリしよ!と思い出して外用鎮痛消炎液剤を塗る寸前!のワタシでした(笑)。そして今ヌリヌリ後(笑)、あ〜きんもちえ〜〜!ですが(...
  • 続、ものグラムな生活。(インスタントラーメン編)ものグラムさんのプロフィール
rumaasaさん
  • 【走りについてVol.42】日課ランにおけるロング走の是非
  • という実感は無い。毎回同じペース(約4’30”/km)で走っているが、主観的なキツさはほぼ変わっていない。2か月前と同じくらいシンドイし、途中で止めたくなるし、翌日の疲労感も重々しいままだ。起床直後にヒラメ筋が攣りそうになるのは勘弁してほしい。しかし、僕が効果を把握できていないだけという可能性もあって、実は日課の10kmジョグをものすごくラクに感じさせてくれているのかもしれない。こればかりは、20km走を...
  • 研究職ラン日誌 〜日課ランを目指して〜rumaasaさんのプロフィール
45Runnerさん
  • 7/18:10kmジョグ・別大の予約のこと
  • すが、右カーフやアキレス腱痛は芳しくなく、鍼灸院にて電気治療を施してもらいました。7/18(水):・10kmジョグ(サブ4ペース+WS少々)相も変わらず右カーフ、アキレス腱はチクチク痛みます。腓腹筋、ヒラメ筋の張りがどうしても取れません。まとまった休足をするしかないか、と観念し始めました。。。夜にジョグで軽いフォア気味の着地と、着地とは反比例するようなインパクトの強い背面での後ろへの弾き方を意識して、「足...
  • 45歳でサブ45。45Runnerさんのプロフィール
lehuaさん
  • 足首が太い原因は骨格の歪み! 足首を細くする方法は?
  • 合もあるのです。足首は足全体の印象を決める見た目にもほっそりした足首を作るにはまず、土踏まずから内くるぶしへの外側を通り、ひざ下へと続く後脛骨筋を鍛えて、足裏を引き上げましょう。さらに、ふくらはぎ裏のヒラメ筋を鍛えて、ひざ下全体のメリハリを作りましょう。スポンサーリンク足首、内ももを引き締める筋トレワイドスタンス カーフレイズ脚を大きく横に開いて行う動き。かかとを上げ下げすることで、足裏を持ち上げる筋肉、...
  • タヒチアンダンス、フラで健康的で魅力的な美人になるlehuaさんのプロフィール
fiftysrunningさん
  • マッサージボール
  • 娘に勧められてマッサージボール買ってみましたテニスボールほどの大きさで 体重をかけても変形しにくい硬いフォームでできています手が届きにくい深い筋肉や筋膜まで刺激を与えられるので 気持ちいい〜ヒラメ筋や前脛骨筋の筋膜をリリースすることが足底筋膜にいいようだし お尻が痛いので 大臀筋や梨状筋にも効きます首や背中から腰にも使えて 全身のマッサージが自分でできちゃいますよ〜使い方はオンラインでチェックh...
  • 50代女子ランナー ポジティブ&エンジョイライフfiftysrunningさんのプロフィール
45Runnerさん
  • 7/14:筋トレ→10kmジョグ(刺激走1km×3本含む)
  • :ジョグ7/14(土):・筋トレ(下半身4種目)・ジョグ10km→刺激走1km×3本(レスト200m)含む午前中には鍼灸院で一昨日の鍼治療の経過と昨日のジョグ中の痛みについて相談しました。ヒラメ筋もダメージありとのことで、マッサージ、電気治療を行いました。ヒラメ筋ですか…思いきり脹脛に負荷がかかってる、下手な走り方なんでしょう。午後は下半身の筋トレをこなし、相撲中継を観た後に日が傾いて涼しくな...
  • 45歳でサブ45。45Runnerさんのプロフィール
良歌の宮さん
  • 魔のとびおき(○_○)!!
  • から、しゃあ〜ないでと、自分に声をかけながら、格闘した何故か、眠剤が一番効いているはずの真夜中の時間車椅子に、同じ姿勢でいた時間が、長ければ長いほどひどい泣いている場合じゃないもう、そんな時期は過ぎたヒラメ筋が、今も筋肉痛のままなり脊髄の手術をしてからの、こむら返りは半端じゃなかとよ何でも受け止めますあんなに眠くて寝てしまったのに、突然驚いたしゃあ〜ないなぁ〜と、対処療法できることに、限界ありトラムセット...
  • 妻と呼ばれた愛人良歌の宮さんのプロフィール
ウインドミラ☆トレーナーセラピスト☆らムさん
  • ○ 反り腰改善の道も一歩から?筋膜リリースをカルチャーセンターで教える №77-12
  • ズやお悩みに特化したレッスン内容にしています今回は骨盤前傾反り腰を改善したい という生徒さんにフューチャーして骨盤後傾のエクササイズをやりました最初に自分の今日の状態を確認するために立ち方を確認さらにヒラメ筋や腓腹筋の柔軟性も確認レッスン終了時にどのように変化してるでしょうか?ということで夏なのでダンスのアイソレーションからスタートしました※冬は身体が縮こまっているのでマッサージからやってましたダンスの曲...
  • ☆愛され筋膜美人♪毎日続けられるセルフケアスクールウインドミラ☆トレーナーセラピスト☆らムさんのプロフィール

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