閾値

閾値についての解説記事(紹介記事)

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閾値を含むブログ記事

玲衣さん
  • 21kmジョグ マイコースで村人と遭遇!
  • なぁ、、、とあれこれ考えながらもたもたと支度。起きた時点でダルかったのでそんなに走れる気もしなかったし、翌日は検見川クロカンもあるけど、なんか走っとかなきゃいけない気がしたから外に出るw調子がよければ閾値走か5kmLT走かな?と思ったのですが、アップで歩道橋を上った段階ですでに脚が重くて走って上れなかったので、とりあえず、走れるペースで走れるだけ走ることに。すっごいてきとー。脚おもーい、体おもーい。っ...
  • 玲衣のランニング日誌玲衣さんのプロフィール
たのくるさん
  • 2回目の30km走
  • m平均上下動比 6.3%平均接地時間 181ms平均ストライド 1.28m平均接地時間バランス 49.7 %左 50.3 %右トレーニング効果 3.2平均心拍数は、マラソンペースの心拍数を少し超えて閾値心拍数の真(HRmax90%)。今日の感じだと後12.2km走って、サブ3は出来る感触でした。実際に走ったら辛くて失速したかも知れませんし、ダメージデカイので走りませんけどね。今日は12時から15時ま...
  • 凝り性、たのくるのマラソン研究日誌たのくるさんのプロフィール
シゲさん
  • 30km走失敗
  • 思いました。レースではないので、日々の練習である程度疲労が残っている状態で走るのはOKなのですが、最後まで走れるくらいのコンディションでなくては練習の意味が無くなってしまいます。今週は平日のペース走や閾値走でも疲労を感じていて、30km走をする体調ではなかったと思います。来週は平日の練習を少し調整して体調を整えて30km走に挑戦しようと思います。それと、ジャパンブースト3でのロング走は母指球や脚の付け...
  • ぼっち練でもいつかはサブスリー!シゲさんのプロフィール
たのくるさん
  • 2回目の30km走
  • m平均上下動比 6.3%平均接地時間 181ms平均ストライド 1.28m平均接地時間バランス 49.7 %左 50.3 %右トレーニング効果 3.2平均心拍数は、マラソンペースの心拍数を少し超えて閾値心拍数の真(HRmax90%)。今日の感じだと後12.2km走って、サブ3は出来る感触でした。実際に走ったら辛くて失速したかも知れませんし、ダメージデカイので走りませんけどね。今日は12時から15時ま...
  • 凝り性、たのくるのマラソン研究日誌たのくるさんのプロフィール
てぃーけーさん
  • 鯛でGO
  • )故障 (19)料理 (12)断酒 (10)ポケモンGO (10)縄跳び (10)プリズナートレーニング (9)ダイエット (6)雪かき (6)音楽 (5)ウォーキングデッド (5)月のまとめ (4)閾値走 (3)ZOZOSUIT (2)ZwiftRun (1)インターミッテント (1)30km走 (1)最新記事鯛でGO【あと16日】ゴーリキーでGO【あと17日】隙間ジョグでGO【あと18日】だし道楽...
  • ストロングでGOてぃーけーさんのプロフィール
ショージさん
  • こんなはずでは by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は土曜日ですのでスピード練習の日です。 しばらくやれてなかった400インターバルをしようかな? と思ったのですが 水曜日にクルーズインターバルをしましたが 再度LT(乳酸性作業閾値)向上トレーニングをする事にしました。 フルマラソンに向けてはスピードよりもこちらを強化した方が 効果が高いのでは?と言う考えです。 LTトレーニングは(水曜日に行った)クルーズインターバルとLTペー...
  • 45歳からのフルマラソン挑戦!ショージさんのプロフィール
ハラミッタさん
Picard_1970さん
  • Streak6, Tertherzeal6, asics 4Lリュック、走る準備は整った。
  • で交代で使おうかと。それだとファブリースじゃなくて洗濯もできるし。夜走り終えた後、玄関でファブリースしていると妻や長女にすごく怪訝な顔をされるので。このリュックはサブ3ペースで帰宅ラン、時には帰宅ラン閾値走、帰宅ランインターバルもOKです。でもTシャツの胸部分は一瞬でボロボロになります。帰宅ランではユニクロの白ドライTシャツしか着ません。と言うことで道具だけは揃った。後はつべこべ言わず走るだけ。『たの...
  • 41歳から、エンジニアの生きる道Picard_1970さんのプロフィール
えいさん
  • ヨガの代わりに30km【2018/09/21夜ラン】
  • 9-22ヨガの代わりに30km【2018/09/21夜ラン】な、なんかインスパイアされてる・・・(笑)やっぱり朝が好き【2018/09/20朝ラン】 - Days of Mac and Runやっぱり閾値走が好き【2018/09/19朝ラン】 - 武蔵野市民のランニング備忘録ありがとうございます。ちなみに僕は朝ラン派を否定してはいません。むしろ尊敬。寝起きで閾値走とかインターバル走とか、僕には絶対でき...
  • お父さんが突然走りはじめたえいさんのプロフィール
gebureさんさん
  • 冷たい雨の中で得たもの
  • 。今度、インターバルをしたいけど、寒い雨の時は、ファルトレクをやろう。涼しくなったら、さぞかしペース走の質がグンと上がると思いきや、インターバルである程度向上した最大酸素摂取量とスピードを、乳酸代謝性閾値がものを言うペース走に生かせていない感じ。(#`皿´)今日は、冷たい雨、疲労はあるけど、設定キロ3:35から3:40で行きたい。三( ゜∀゜)出来なくても何かしらの、爪跡、光りを見出だしたい。いつも...
  • 越RUN注意gebureさんさんのプロフィール

閾値を含むブログ村メンバー

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DANGER  MELONさん
荒井祐穂さん