質の良い睡眠

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質の良い睡眠を含むブログ記事

yoshikoさん
からだの痛み.comさん
  • 脳を若返らせるための5つの方法
  • 脳は嫌います。脳の老化を防ぐためにも、意識的にいつもと違うことをするようにしましょう。番外編 健康的な生活健康的な生活を心がけることも、脳を若返らせるためには重要なポイントです。ヘルシーな食事をとり、質の良い睡眠をとり、適度な運動も心がけましょう。また、脳トレなどでいつも脳を動かしているのが良いと思われている方もいるかもしれませんが、脳には休息が必要です。目の前の仕事を片付けることに追われている人は、スキマ時...
  • からだの痛み.comからだの痛み.comさんのプロフィール
pari88さん
  • 秋の味覚を楽しみながら「腸内環境」を整える!
  • る副交感神経を刺激し、胃腸を活発に動かしたり、リラックスした気分をもたらしたりすることになります。 就寝時にも副交感神経が優位に働くのですが、身体を動かしたことによる体力的疲労は、入眠をスムーズにし、質の良い睡眠をもたらして疲労回復効果が期待できます。このように運動は腸内環境に直接的・間接的な影響をもたらすと言えるでしょう。. ◆腸に刺激が入るストレッチ・筋トレエクササイズどのような運動でも腸内環境を改善する...
  • あなたの健康はお金で買えますか・・・?pari88さんのプロフィール
pari88さん
  • 秋の味覚を楽しみながら「腸内環境」を整える!
  • る副交感神経を刺激し、胃腸を活発に動かしたり、リラックスした気分をもたらしたりすることになります。 就寝時にも副交感神経が優位に働くのですが、身体を動かしたことによる体力的疲労は、入眠をスムーズにし、質の良い睡眠をもたらして疲労回復効果が期待できます。このように運動は腸内環境に直接的・間接的な影響をもたらすと言えるでしょう。. ◆腸に刺激が入るストレッチ・筋トレエクササイズどのような運動でも腸内環境を改善する...
  • あなたの健康はお金で買えますか・・・?pari88さんのプロフィール
Ricoさん
  • ムーンサイクルとヨガ
  • 理なくできホルモン療法で眠りが浅かったのが陰ヨガ後は良く眠れた事で陰ヨガの勉強を始めインストラクターになりました。陰ヨガ自律神経を整えてリンパの流れを良くします。デトックス、ストレッチ、ダイエット効果質の良い睡眠への導きにほんブログ村...
  • サーフィン×乳がん×私Ricoさんのプロフィール
ハナさん
  • 日本からの買ってきたもの
  • きるんですって!!もうね。自律神経乱れまくり女子の私にとってはピッタリなビタミン剤でございましたあまりの効果に感動して弟様にもお土産と私と旦那さんのストック用にもう1つこれ飲み始めてから寝付きもよくて質の良い睡眠を取れてる気がしますちなみに、韓国にも似た成分の同じような物がもっと安値であるらしいんですが旦那様に日本で買うように言われましたどこまでも母国を信用していない←あとはこちら飛行機とか喉乾燥するし〜って...
  • 韓国語喋れない私が韓国に嫁いだ件につきまして。ハナさんのプロフィール
ヨガスタジオReBornさん
  • 癒しに特化したリラクゼーションタイム
  • ムは、目的を明確にしています。 ? とにかく疲れを取りたい。?こわばっているカラダをほぐしたい。? 冷えたカラダを温めたい。? 楽に息が出来るようになりたい。? 心がざわついて、しょんぼりしそう。? 質の良い睡眠をとりたい こんな方のために作られたのが、リラクゼーションタイムです。 はじめてご参加いただいた方から、「あれ?いつものスタジオと雰囲気が違う!インストラクターの方も、何だかおしとやか!」とご感想を頂...
  • JR茨木駅「身体の硬い人専門」のヨガスタジオヨガスタジオReBornさんのプロフィール
Dr.ゆうこりんさん
  • アルコールと成長ホルモンの関係
  • をお勧めしています更に、サルコトロピンと言う成長ホルモンを促進する飲むサプリもありますその他には ・質の良いタンパク質を摂取する・添加物、保存料を避ける・筋トレする(特に加圧トレーニングがオススメ)・質の良い睡眠をとる それに加えて、アルコールを控える こんなデータがあります アルコールを飲んだその日の分泌量は激減 回復するには休肝日が必要です クリニックでは成長ホルモンそのものを自己注射して補充するとい...
  • Dr.ゆうこりんのアンチエイジングブログDr.ゆうこりんさんのプロフィール
たまさん
  • 【女性の方が認知症進行のリスク、怖い血管のゴースト化】
  • ボンもとれますからね。 2、副交感神経を優位にする。 副交感神経を優位は、末梢の毛細血管まで開かせて血流をよくするので効果的だという見解もあります。 家ではできるだけストレスから解放された環境を作り、質の良い睡眠の確保を。 血流を促すには耳や指先のマッサージ、また、ふくらはぎの筋肉に刺激を与えるかかと落とし も効果的。 本当に必要な「ゆるスクワット」と「かかと落とし」: 骨と筋肉、どっちも大事。ほどよい運...
  • たまの簡単ダイエットたまさんのプロフィール
でとろい子さん

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睡眠羊さん
冴えない男さん
  • 快眠挑戦日記冴えない男さんのプロフィール
  • 冴えない男が四時間半睡眠で本当に質の良い睡眠がとれるようになるのか?を実験します。

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