質の良い睡眠

質の良い睡眠についての解説記事(紹介記事)

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質の良い睡眠を含むブログ記事

hana86mimiさん
  • 痩せないのも太りやすいのも花粉症も・・・〇〇と関連してたのかぁ〜。
  • 深部体温)を下げる為、手足の末端の血管を拡張させて血流を増やし、熱を放散させます。その体温の変動をきっかけに、体は眠りの態勢に入ります しかし、手足の冷えを感じている人は、熱をうまく逃す事が出来ず、質の良い睡眠が得られないそうです。 人間の体温は、起床と共に上がり・夜になると下がるのが 理想ですね。 ???睡眠の改善に、お風呂に浸かる等寝る前に手足・体を温める 【4、花粉症・アレルギー・風邪・インフルエン...
  • 耳つぼアロマ×ヨガで癌を自然治癒中〜hana86mimiさんのプロフィール
神崎悠(ユウ)さん
  • 【第23回】薬に頼らない治療の実態!
  • 。そりゃーちょっと調子悪いから行ってみようかな?程度の人には良いかもな。後はお金が有り余ってる人とかさ。でもな、本当に精神病んでてな、金なんてある訳ねーだろ!薬に頼らずにカウンセリングとサプリメントに質の良い睡眠だぁ!!そんなもん効いたとして何ヵ月単位だよ!!お前らその間に患者が死んだら責任取れるのか!!またお得意の患者の自己責任って言うのか!?…まぁな。ちゃんと漢方とか、真面目にやってる所もあるとは思うんだ...
  • 30代ニート(※精神障害者)が生活保護を受けるまで(仮)神崎悠(ユウ)さんのプロフィール
たまさん
  • 【糖質制限をはじめたら、便秘に・・・】
  • の炎症や感染症などに対するリスクが上昇します。 当然、体中にさまざまな影響がおよぼします。 腸の老化の一因に自律神経が関わっているのではないかと考えられています。 自律神経が正常に機能するように、質の良い睡眠で、朝気持ちよく目覚められる体質にすることが重要になってきますね。 あきらめていた「体質」が極上の体に変わる 野菜セット 9品目詰め合わせ 山梨県産 無農薬 無化学肥料栽培 玄米食品 玄米まるごと玄...
  • たまの簡単ダイエットたまさんのプロフィール
Chie@サウジアラビアさん
  • 【嫌すご】実践レポ?〜[嫌いな自分]をやめる〜
  • うに学校が楽しいと言って笑顔で通ってくれる頼もしい娘に感謝?そしたら後はひたすらに、【嫌いな自分】を【好きな自分に】変えるアプローチをすればいいわけです・朝元気に起きられない自分が嫌?→健康的な食事と質の良い睡眠を取れば元気に起きられる!・丁寧な暮らしができてないのが嫌?→美味しい食事を作って、家を綺麗にして、丁寧に暮らせばいい!・英語で満足に話せない自分が嫌?→勉強すればいい!・汚い自分が嫌?→健康的な食事...
  • サウジアラビアより愛を込めて?Chie@サウジアラビアさんのプロフィール
AzMaxさん
  • 【不眠解消〜っ!】
  • 秋の夜長、質の良い睡眠はとれてますか?寝る前にヨガをして、心地よく眠りにつきましょ?今夜からやってみて下さい!疲労回復、不眠症の改善血行促進、リラックス効果、腰痛改善、肩こり改善、むくみ改善など壁を使って一番最初のポーズだ...
  • Yogartist AzMax's Life!AzMaxさんのプロフィール
パンプキンさん
  • 肌の調子が1番良い睡眠時間帯は??
  • 前回は、睡眠の重要性を説明しました。質の良い睡眠がとれれば、肌のターンオーバーもうまく回転し、ぐっすりと眠ることができます!質の良い睡眠ができないと、肌の形成がうまくいかず、落屑が多くなります。では、一体いつ寝ていつ起きたら1番肌にとって良いのでし...
  • 研究者のアトピー日記パンプキンさんのプロフィール
karinさん
  • 2018 経2-9 最近の体調
  • 9月から主人と寝室を別にしているんですよ。耳栓してまで、一緒に寝ているのはストレスだったから。そうしたら、上の血圧が70台が出なくなったんです。内分泌の主治医も、規則正しい生活偏りのない食生活軽い運動質の良い睡眠に気をつけてね〜って、おっしゃって。私が、引っかかるのは、これしかないな!!質の良い睡眠と言う事で、主人と寝室を別に。これは、血圧が低すぎたのは、、、23日の内分泌の主治医に報告しようと思います。因み...
  • 本来の自分を忘れずに、日々を大切に生きる。karinさんのプロフィール
メリー整骨院さん
  • 睡眠不足が身体の不調を招く!
  • まいますし、心疾患やうつ病などの症状を引き起こすこともあります。 以前までは、自分も睡眠時間に関しては、それほど大事に考えていませんでしたが、今、教えを頂いている師匠から睡眠の大切さを学んでからは、『質の良い睡眠』が身体の回復に大きく関与することを実感しています。これは、本当の『根本治療』につながる事なので、学びをくれた師匠に本当に感謝です! この学んでいる施術によって、実際に患者さんからも施術後は『グッスリ...
  • メリー整骨院のブログメリー整骨院さんのプロフィール
たまさん
  • 【自律神経を整える、19時の「チーズひとかけら」】
  • い睡眠をとるために、夜は19時ごろまでに食事を終わらせるて、早寝早起きで体内時計を正常に保つようにするのがベスト。 しかし、 仕事や家事などで、なかなかそううまくいきませんよね。 そんな忙しい人は、 質の良い睡眠のために、19時にチーズをひとかけら食べるのが良いというのが、 「あきらめていた「体質」が極上の体に変わる」著者 小林麻利子氏。 あきらめていた「体質」が極上の体に変わる 一体どういうことでしょ...
  • たまの簡単ダイエットたまさんのプロフィール
よ〜こ先生さん
  • 妊活中ですが、足の冷えを改善する方法はありますか?
  • さんの内臓のツボが集まっています。両耳を毎日マッサージするとツボを刺激して健康に役立ちます。 それから温灸を左右の耳に10分ずつ当てる事で、不思議とお腹や手先もぽかぽかに!さらに自律神経が安定しやすく質の良い睡眠にも役立ちます!! 健康を考えて様々なサプリメントや薬がありますが、何をしても体が反応してくれなければ意味がありません。多くの病気や体の不調は、もとに冷えがあることで悪化しているケースや、冷えそのもの...
  • すべてはあなたの笑顔のために。よ〜こ先生さんのプロフィール

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睡眠羊さん
冴えない男さん
  • 快眠挑戦日記冴えない男さんのプロフィール
  • 冴えない男が四時間半睡眠で本当に質の良い睡眠がとれるようになるのか?を実験します。

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