体幹部

体幹部についての解説記事(紹介記事)

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体幹部を含むブログ記事

JBCフィットネススタジオ長尾駅前さん
  • まずはコレから
  • す     筋肉  繊維の方向をイメージして押したり滑らせたり ふっ!! ふっ!!と力と呼吸  50回〜100回  ほんのり温まり 腸の運動にも良い刺激     姿勢良くって?  今一度お腹に集中して体幹部を筒状に立てましょう♪  気持ちも引き締まりヤル気が盛り上がります...
  • JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記JBCフィットネススタジオ長尾駅前さんのプロフィール
みさかさん
古田整体院さん
  • 1/17(木)はモラヨガでした!
  • した。今回は、ねじりのポーズ(ねじることで上半身の筋肉や関節、内臓を刺激して血流や老廃物の排出を促していきます!)へと向かっていくクラスでした!まずは身体全体をゆっくりと動かしていき、よく暖めてから、体幹部や内臓へと刺激を入れていくポーズを多く取り入れていました!スタンスを広く保ち、カカトを押し出すように立つことで、内モモへの刺激にもなります。骨盤を安定させることにも一役買っているので、非常に重要な筋肉...
  • 松本市笹部にある古田整体院古田整体院さんのプロフィール
トレーナーasukaさん
  • 体幹力が持つ驚くべき能力とは。ここ一番で力を発揮する能力が。
  • 指導者も指導者というより、チームをマネージメントする力が必要になっているのかもしれません。 今日の投稿は体幹力が持つ驚くべき能力とは。 体幹は昨日もお話しましたが、肩関節〜股関節までをいいます。この体幹部分には、呼吸筋と言われる非常に強く、強靭な筋肉があります。例えば、自分では持てないような重たい物を持つ時に、腕の力が動く訳ではありません。身体の軸と言われる、この体幹部分が大きく動きます。お腹の呼吸筋...
  • 体幹トレーニングトレーナーasukaさんのプロフィール
okeisanさん
  • ヒール靴はダイエットには逆効果だそうです
  • がある可能性が大きいのだそうです。今日は、ボディメイクトレーナーで、ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表の佐久間健一さんのお話をもとに、体幹リセットの基本ルール5をご紹介したいと思います。◆体幹部分に刺激を与えて眠った筋肉を呼び起こす。 佐久間さんによると、「年齢とともに筋力が下がり、さらに日常動作にクセがあると骨盤が傾き姿勢が崩れます。すると偏った筋肉だけが使われ、アンバランスな体型になる。...
  • 敬子のキラキラ日記okeisanさんのプロフィール
トレーナーasukaさん
  • 体幹トレーニングでなぜ、速く走れるのか。体幹トレーニングとは。?
  • でしょうか。 体幹とは大きく2つの意味あいから構成されていると思って頂いていいと思います。一つは、肩関節から股関節までの筋や関節のこと。二つ目は、胸椎から骨盤までのインナーマッスル群のこと。この二つで体幹部分は構成されていると。今日はこの二つ目の部分ついてお話ししたいと思います。では、なぜこの体幹部分を強化することで足が速くなるのか、競技力が向上するか。体幹は身体のエンジンとそれを作動させるスイッチがあ...
  • 体幹トレーニングトレーナーasukaさんのプロフィール
ニコさん
  • 【フィットネス】胸のストレッチ
  • したのでどれが効いたかはわからないんですけど もし 抱っこでお疲れ&乳腺炎でお悩みの方がいたら試してみる価値はあるかもです 他のストレッチ記事 ↓↓お腹のストレッチ背中のストレッチ体側のストレッチ体幹部のストレッチよろしければ併せてどうぞ そろそろコメント欄あけてみますね ニコゴリさんの夜泣きもあって当分は、お返事ゆっくりになりそうです。ご了承ください それでは〜 ??????????????...
  • 歳の差スポクラ夫婦の、勢いで!子育て日記ニコさんのプロフィール
膝痛がらくになる痛くない整体師さん
子どもかけっこ塾副塾長さん
  • ダンベルがこどもの俊足を育てる!
  • タオルをピーンと伸びるように掴んだらそのままバンザイしてください。どうですか?後者の方がより後ろの方へバンザイでき胸をスッと張りやすくないですか?つまり、末端部である手や足が固定されると中心部である『体幹部』の動きが良くなることがわかりますよね?もしかしたら陸上日本代表が個人で9秒台出せる人が1人しかいないのになぜリレーで世界2位になれたのかはバトンを持つことでカラダの中心部からの動きが良くなったからか...
  • かけっこ制するもの、スポーツを制す。子どもかけっこ塾副塾長さんのプロフィール
トレーナーasukaさん
  • 冬から始めるクロスフィットトレーニングで体力強化をはかりましょう。
  • しれません。クロスフィットトレーニングとは?TVで思っているような激しい運動ばかりを行う訳ではありません。日常生活で使う動作をトレーニングで補うと思って頂いてもいいと思います。日常生活で使う動作とは、体幹部分、柔軟性、関節の正しい使い方、バランス能力、持久力の事にあたります。 様々な器具でのトレーニングが現在は紹介され、様々なトレーニングメニューがあります。しかし、そのトレーニングをすることで本当の意味...
  • 体幹トレーニングトレーナーasukaさんのプロフィール

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