レッグレイズ

レッグレイズについての解説記事(紹介記事)

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レッグレイズを含むブログ記事

なおたんさん
  • <美容>半年ぶりの整体と今後の筋トレ
  • が、背筋は頭になかったーーーー 30代半ば、いろいろ体にガタがきているようです。。 ということで、最近の筋トレメニューに背筋を追加しました私がここ最近最低限やっているのは・・・ ・スクワット 30回・レッグレイズ 15回×2セット・足パカ 30回・(余力があれば) プランク 40秒 ここに背筋強化メニューを追加です やはり、たまに専門の人に体のメンテをしてもらうことは重要ですね・・・やっぱり期間を開けずに整体...
  • 都心で働くワーママのどたばた日記なおたんさんのプロフィール
masterdellさん
  • 腹筋を割るトレーニング_9/23
  • 中6日はトレーニングに実施プランク 150秒×1セットレッグレイズ 7回×3セットスクワット 10回×3セット腕立て伏せ 10回×3セット背筋 10回×3セットにほんブログ村 にほんブログ村...
  • 腹筋を割るブロクmasterdellさんのプロフィール
エンジェル・ダストさん
  • 連日の食べ過ぎで体重が増えています。
  • 5kg8回 5kg8回(フルレンジ)20kg8回 20kg8回(フルレンジ)15kg10回 15kg10回・【ラットプルダウン】(ハーフレンジ)59kg8回(フルレンジ)50kg8回 50kg8回・【レッグレイズ】20回 20回 20回・【ベンチプレス】(フルレンジ)50kg4回(フルレンジ)40kg8回 40kg8回・【ロープーリーロウ】(フルレンジ)62kg5回(フルレンジ)56kg6回(フルレンジ)51...
  • you can have it allエンジェル・ダストさんのプロフィール
たけとんぼさん
  • ストレッチ ガールフレンドデニム,ルミエール,レナウン
  • の微妙な選択によって、攻防の適否がかなり影響を受けると気づいたためである。9月21日(金曜)グランドスラム TジムにてFIT両手・片足の3点支持プランク、サイドプランク、脚の間に4kgのボールを挟んでレッグレイズ。重さ20?のウエイトを持ってスクワットとランチ。お尻・両足を床に着け上体を床まで倒したり、床から起こしたり。両手にウエイトを持って顔の前で縦回し、他。キック初級ミット打ちと受けを8ラウンド。ボクシン...
  • 美シルエットな大人ガールを観たくて(JAO)たけとんぼさんのプロフィール
たけとんぼさん
  • ローズプリントフレアーワンピース,レッセパッセ
  • の微妙な選択によって、攻防の適否がかなり影響を受けると気づいたためである。9月21日(金曜)グランドスラム TジムにてFIT両手・片足の3点支持プランク、サイドプランク、脚の間に4kgのボールを挟んでレッグレイズ。重さ20?のウエイトを持ってスクワットとランチ。お尻・両足を床に着け上体を床まで倒したり、床から起こしたり。両手にウエイトを持って顔の前で縦回し、他。キック初級ミット打ちと受けを8ラウンド。ボクシン...
  • おじさんが愛したくなる,レディースファッションたけとんぼさんのプロフィール
たけとんぼさん
  • 肌触り抜群の2WAYストレッチスキニーラインデニム,ロートレアモン,FIT,他
  • の微妙な選択によって、攻防の適否がかなり影響を受けると気づいたためである。9月21日(金曜)グランドスラム TジムにてFIT両手・片足の3点支持プランク、サイドプランク、脚の間に4kgのボールを挟んでレッグレイズ。重さ20?のウエイトを持ってスクワットとランチ。お尻・両足を床に着け上体を床まで倒したり、床から起こしたり。両手にウエイトを持って顔の前で縦回し、他。キック初級ミット打ちと受けを8ラウンド。ボクシン...
  • 大人ガールのファッション,健康美に魅せられて(JAO)たけとんぼさんのプロフィール
髭田さん
  • トレーニング・デイ(33)”久しぶりに焼きそばを作ったよ”
  • プリズナートレーニングにアラ40髭田が挑戦!プリズナートレーニングに挑戦するアラフォー髭田の記録です2018-09-23トレーニング・デイ(33)”久しぶりに焼きそばを作ったよ”ザ・プッシュアップザ・レッグレイズトリフェクタザ・ハンギング・シリーズスポンサーリンクどうも髭田です。昨日のメニュー★ザ・プッシュアップSTEP 2 ”インクライン・プッシュアップ”(22reps?3セット)★ザ・レッグレイズSTEP...
  • プリズナートレーニングにアラ40髭田が挑戦!髭田さんのプロフィール
山口あゆ美さん
  • 今日の宅トレ
  • こんにちは!サロン・ド・ヴィーヴルの山口あゆ美です。体重は減るどころか増えてます( ̄▽ ̄)おやつばっかり食べてるからかな〜( ̄▽ ̄)<今日の宅トレ>2018/9/21バイシクルクランチ40回?2レッグレイズ30回足パカ縦30回足パカクロス30回ブリッジ30回サイドレッグレイズ各30回クラムシェル各30回ドンキーキック各30回スクワット30回エアロバイク15分2018/9/22バイシクルクランチ40回?2...
  • ようこそ!サロン・ド・ヴィーヴルへ山口あゆ美さんのプロフィール
脚線整美師☆希実さん
  • ☆本気で脚を変えたい気分なの
  • その一回を大事にする。自分の身体に集中する。 エクササイズしてる時間は、なりたい自分を作っている大切な時間です。 その時間を生かすも殺すもあなた次第ですよ。 ☆乙女の美脚解剖学?中臀筋(サイドレッグレイズ) 脚線整美BEGINSコース 10/02(火)までにご予約の方限定で、ご予約特典プレゼント中です! 詳細はこちらをご覧ください→★★★ STUDIO脚光美芯のLINE@始めました!開設1週間で...
  • 美脚の真実〜歪みを解消して美脚を作る方法 脚線整美師☆希実さんのプロフィール
ももぱぱさん
  • パーソナルトレーニング730回目
  • ショルダープレススミスマシンショルダープレスダンベルベントオーバーラテラル(4?)ケーブルベントオーバーラテラルケーブルベントオーバーラテラル(自主トレ)クランチ脚上げクランチ2セットクランチ2セットレッグレイズクランチ2セットレッグレイズツイストクランチレッグレイズクランチ2セットレッグレイズシットアップ2セットレッグレイズ脚上げバランスボールクランチ 今日のジョギング:にほんブログ村...
  • メタボドクターのダイエット・RUNラン日記ももぱぱさんのプロフィール

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