睡眠負債

睡眠負債についての解説記事(紹介記事)

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  • 睡眠市場が拡大している理由と質の良い睡眠
  • [睡眠負債] ブログ村キーワード今年の流行語のひとつでもある「睡眠負債」日々の睡眠不足が積み重なり、まるで借金の負債の如く心身ともに悪影響をもたらすとして注目され・・・続きを読む
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睡眠負債を含むブログ記事

sawa_mentalさん
  • 215日目
  • 午前1時頃二回目の起床で起きた後は一ゲームして就寝、さらにちょっと長めの朝寝までしました。精神憂鬱な気持ちはないですが、出社が少々億劫に感じています。身体少しですが下半身に疲労感があります。いわゆる「睡眠負債」が今週は貯まっていたようです。続きを読む...
  • 人にやさしくsawa_mentalさんのプロフィール
QBさん
  • 草刈り110番!草刈り・芝刈り・草むしりすべてお任せください!!
  • ルお引越しで整理したいモノの買取専門/バイセル着物の高額買取なら【買取プレミアム】横向き寝専用まくら YOKONE2(1000円OFF!)バイセルで不要な洋服を売って収入をゲット!腰痛・肩こり・背痛・睡眠負債に特許申請の次世代マットレス【ビブラート1】回収業者を呼ぶ前に。大切な故人の遺品の買取【バイセル】古い切手に意外な値段が!買取実績はこちらから━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━...
  • ニコ生の詩人がノーベル文学賞を受賞します!!QBさんのプロフィール
フルフルさん
  • 10月17日 Tペース走
  • で疲れは少なく、もう少し走れなくもなかったですが、欲ばり過ぎると週末の3時間走に疲労を引き摺ることになるので、サクッとダウンジョグに移行し今日のトレーニングを終えました。明日はお休み予定ですが、今週は睡眠負債があまり溜まってないので、朝起きた時の状態次第で不整地にて緩めのジョグを行うかもしれません。とにかく、トレーニングの優先度が高い、土曜日に予定している3時間走に影響を残さないよう、しっかり状態を見極め...
  • 凡人ランナー『フルフル』の日記フルフルさんのプロフィール
みっちょんさん
  • シロダーラした翌日はハイテンション
  • れっぽいのが増しになる。前回はシロダーラをした翌日ハイテンションで仕事がバリバリできました。」 パフォーマンスが上がった体験ですね この日は睡眠不足だったようでよくお休みになられました。 シロダーラで睡眠負債を改善してすいみんチャージしましょう 健康維持のためにもシロダーラを月1回取り入れたい...
  • みっちょんのエステロード極上美顔への最短コースみっちょんさんのプロフィール
きゃしゃーんPTさん
  • 疲労・睡眠に関係!?ベネクスのリカバリーウェアの効果はいかに。使用感レビュー。
  • の仕事に支障が出てしまうので、睡魔に勝てず寝てしまいます。今の8時間睡眠の生活を、7時間睡眠で全く同じような生活が過ごせれるのであれば、毎日1時間自分の好きなことをできる時間が確保できるわけですよね。睡眠負債なんて言葉も流行語に選ばれるほど、睡眠の時間・質が注目されています。7時間睡眠でも睡眠自体の質を上げることができれば、8時間睡眠と同じレベルの疲労回復が得られるのではないでしょうか。なので、最近、睡眠...
  • リハスタきゃしゃーんPTさんのプロフィール
リエンゲージメントさん
  • 睡眠負債
  • こんにちは。日に日に秋が深まり、過ごしやすくなってきましたね。今回は、先日プログラムでもお話しした、『睡眠負債』についてふれたいと思います。皆さんはいつも何時間くらい寝ているでしょうか。睡眠時間は足りていますでしょうか。厚生労働省のホームページによると、一般成人で睡眠不足を感じている人は約21%。だいたい5人...
  • うつ病リワーク 休職・復職支援リエンゲージメントさんのプロフィール
メリー整骨院さん
  • 睡眠不足が身体の不調を招く!
  • 国民の4人に1人は腰痛持ち世界を目指す腰痛エキスパート メリー整骨院 高山です。 先日、Yahooニュースにて、こんな記事を目にしました。⇒【「30分の寝不足」が脳をダメにする科学的理由 】以前に、『睡眠負債』について触れましたが、参照⇒【 肩こり、腰痛、体の疲れ、睡眠時間は足りていますか??睡眠負債 】またまた科学的に検証されたデータが出ていました。―――――――――――――――――――――――――――...
  • メリー整骨院のブログメリー整骨院さんのプロフィール
のぶろぐさん
  • ランニング習慣の頻度アップで、仕事のスピードが速くなってきた[習慣化日次PDCA 2018/10/17]
  • 準とする寒さが運動開始の大敵となるこの時期は、「最低気温10℃以下」を基準に起きたらすぐに暖かい格好に着替えるどうしても眠い時は、朝のお弁当づくりとランニングをしてから、まだ眠いかどうか考えるそれでも睡眠負債を感じる場合は、始業開始前に「戦略的二度寝」をとる平日早朝のランニングは、1kmだけでもOKと考えて、徹底的に心理的ハードルを下げる読書する際は、メモ用の手帳を開いて常に脇に置いた状態で行う読書記録は...
  • はたらく・暮らす・整えるのぶろぐさんのプロフィール
学ぶくんさん
  • 解析学10-17
  • の著者・鈴木祐氏は、「たった30分の寝不足の蓄積が脳に大きな影響を与えることもある」と述べる。睡眠が脳に与える影響と、良質な睡眠をとるために有効な対策法について、鈴木氏に伺った。1日30分の寝不足が「睡眠負債」になる「睡眠負債」という言葉があります。これは睡眠の量を借金にたとえた表現で、毎日の「ちょっとした寝不足」が少しずつ溜まっていった結果、やがて「債務超過」に達してさまざまな症状が引き起こされることを...
  • 分かって楽しくてドンドン伸びる10分学習学ぶくんさんのプロフィール
ヤマChangeさん
  • 鼻の黒ずみ、いちご鼻で悩みを洗顔でなんとか
  • soptimist 2018-10-17 17:55鼻の黒ずみ、いちご鼻で悩みを洗顔でなんとかTweet広告を非表示にする関連記事2018-09-10万年肩凝りの私が欲しくなった。腰痛・肩こり・背痛・睡眠負債に特許申請の次世代マットレス【…2018-06-20ジャニ村【買取店・キャンペーン】ジャニーズのファンのみなさんっていつまでも同じアイドルのフ…コメントを書くもっと読む«日本人は包茎が多い...
  • ChangeブログヤマChangeさんのプロフィール

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